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中醫教父的養生智慧(隨書附贈央視養生講座DVD)
作者：
樊正倫
分類：
醫療•保健
／
中醫
叢書系列：漢方經典
出版社：
台灣廣廈
出版日期：2009/6/18
ISBN：9789861301396
書籍編號：kk0241266
頁數：248
定價：
280
元
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221
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享
內容簡介
作者介紹
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中醫教父的養生智慧(隨書附贈央視養生講座DVD) 【老祖宗傳承的養生智慧，讓你在日常生活中好用又驚奇！】 吃綠豆湯可以治療腸胃炎？ 春秋兩季是懷孕最好的時節？ 有肝病的人脾氣特別壞？ 中老年人多吃花生、腰果可補腎氣？ 沒錯，這些都是中醫教父樊正倫將數千年的中醫養生大法， 濃縮成最自然、最生活化的健康智慧， 照著本書勤養生，快樂、健康又長壽！ 現代人對養生越來越重視，但不少人卻存在著錯誤的健康觀念。過份依賴醫生、依賴藥物，甚至把維他命、保健食品當成食物猛吃，這些都是常見的「養生障礙」。 中醫對於疾病，有全然不同於西醫的看法。兩者的相異之處在於：西醫在治病，中醫在治人。西醫用抗生素、用手術刀消滅細菌病毒，卻忽略了導致病菌的人體內環境的失衡。中醫不殺死病菌，為什麼還能治病？因為中醫從沒想殺死誰，它所要改變的，是人類在疾病狀態下的不平衡。用藥物的偏性來糾正人體的偏性，進而達到治療疾病的目的。正因為如此，我們幾千年來用的中藥到現在仍然有效。這是中醫治病的一種理念，而養生也是同樣的道理。 從中醫角度看養生，不在於你吃多少保健品、藥物，也不是天天找醫生看病，而是要把自己放到自然界這個特定的環境中來養生。「人法地，地法天，天法道，道法自然」，只要是人，就有生老病死的過程，如果順應這個自然規律就可以頤養天年。 具有四十多年中醫臨床與研究經驗的中醫教父樊正倫，在本書中提出順時養生、飲食有節、起居有常、情致調暢、勞逸適度、慎用醫藥等既簡單又實用的養生法。以下是樊大醫所提出養生智慧的精華節錄。 【要訣一】順四時？？冬天不冷，夏天不熱，遲早要生命 我們現在的生活是：夏天唯恐冷氣開得不大，就怕屋子不涼快；冬天唯恐暖氣開得不熱，怕在屋裡凍著。其實，這些都違背了天地四時運行的基本規律。 【要訣二】節飲食？？養生食為先 年輕時，你身體裡的血液就像清水一樣，能夠把營養帶到全身的每一個角落。隨著年齡的增長，如果在飲食上不加以注意，每天膏粱厚味，暴飲暴食，血液就會逐漸變成像黃河水那樣混濁，各種垃圾都堆積在體內，各種病症也會找上門來。飲食是用來養命的，我們不能圖一時享受，而付出健康和生命的代價。 【要訣三】調情志？？好心情也是藥 《黃帝內經》中有一句話叫做「恬淡虛無，真氣從之」，這句話的意思是當人的心情處在一種非常平靜的狀態時，不受各種情緒的影響，氣血就會正常的運行；反之，當情緒出現異常時，就會讓氣血產生逆亂，就會導致疾病的發生。 【要訣四】慎醫藥？？小心！是藥三分毒！ 西藥化學性的毒副作用很明顯，而中藥的毒是相對的。中藥是來糾正人體的不平衡狀態，但如果吃了藥反而讓身體不平衡，就是「毒」了。人參好，但看用在什麼人參上，內裡虛弱的人吃了有很強的補氣作用，但火力旺盛的年輕人吃了，那肯定流鼻血。 本書隨書附贈樊正倫於中央電視台主講之中醫養生講座DVD光碟，內容為書中菁華之節錄，全長近兩小時。樊醫師以生活化的語言，帶領大家進入數千年的中醫養生寶庫，讓讀者猶如大醫親臨身邊，教你如何養生。 本書特色： 一、順應自然，就是中醫的養生大法。 人是天地的產物，養生首先就要先遵從天地自然的法則，也就是跟隨四季變化與一天中不同的時辰，做好調養身心的工作。例如春天要補肝血、夏天要滋養心氣、秋天要潤肺、冬天補氣血。而一天就如同一個小四季，像是子午覺一定要睡，子時(中午11點到1點)和午時(晚上11點到1點)就相當於冬至和夏至，這時睡覺有利於陰氣與陽氣的生長。， 二、生活處處有中醫，健康養生很簡單。 中醫是門從生活出發的醫學，而且十分科學，只要懂得基本的道理，人人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。 1.「蔬」菜有疏通氣血的作用；「葷」字下面是一個「暈」字，表示吃得越多越糊塗。 2.中醫治病是用藥性之偏來糾正人體之偏，其實我們吃的食物也有它的偏性。像是寒性的胃潰瘍，持續吃一年的烤饅頭片，病就會好了。因為小麥粉是溫性的，在裡面放點鹼，再發起來，就很容易消化。將它烤糊，就更溫了，溫胃就會散寒。 3.老人的脾胃會變弱，因此飲食要軟一點、少一點、溫一點，尤其晚上不能吃太多，否則容易引發心臟病。最好是一天吃兩頓飯，有助於食物的消化。 4.當你氣極時，一定要哭出來。因為生氣時肝氣特別旺，一哭肺氣就上來，肺屬金，肝屬木，金剋木，肺氣一通肝氣就調達了。如果只氣一半，肝氣沒下來，不但氣鬱積著，還容易生病。 三、中醫教父40年經驗傳承，最佳中醫養生入門。 中醫多半讓人覺得艱澀難懂，有距離感。本書作者樊正倫有40年以上的臨床與研究經驗，不但治癒過上萬名病患，更博覽眾多中醫典籍，有「中醫教父」的美譽。本書是樊醫師從傳統的中醫觀點出發，以深入淺出而生活化的文字，將浩瀚的中醫知識濃縮歸納成簡單易學的養生大法，讓人在閱讀時有如大師親臨指導。 名人推薦： 沈建忠 長庚大學中醫系教授兼主任 江裕陽 台北市立聯合醫院針灸科主任 王剴鏘 中醫抗衰老醫學會理事長 張曉彤 北京崔月犁傳統醫學研究中心主任 目錄 推薦序一 照護身心靈的最佳入門書 沈建忠 推薦序二 跟老祖宗學習養生之道 江裕陽 推薦序三 看大醫說養生 張曉彤 第一章 和大自然和諧共存才是養生之道 瞭解中醫，就可以避免很多疾病 中藥不殺病菌，為什麼還能治病？ 養生首先要遵從天地自然的法則 第二章 人的養生要符合時空運轉規律？？順四時 冬天不冷，夏天不熱，遲早要生病 人如落葉樹，遵從四季的變化規律 春夏養陽，秋冬養陰 起居生活和情志調節要隨四季而變 夏至和冬至是最值得注意的節氣 最有道理的養生俚語 樊醫生教你養生之道 第三章 水穀精氣是後天生存之本？？節飲食 後天的水穀精氣是人的生存之本 筷子和刀叉反映了中西飲食習慣的不同 膏粱厚味會導致糖尿病等富貴病 最適合中國人體質的飲食結構 五穀的生命力是我們生命力量的來源 口味反映身體的需要 慎重食用非當季蔬菜 一方水土產一方物，一方水土養一方人 要想小兒安，常帶三分飢和寒 瞭解男八女七的生命週期，適當調節飲食 老年人最好吃兩頓飯 別讓飲食侵蝕你的健康 樊醫生教你養生之道 第四章 勤動腦體不動心？？調情志 七情和五臟聯繫緊密 糖尿病和癌症的發生也和情志有關 心主神明，思維是心腦結合的產物 調情志養生要「勤動腦體不動心」 春天不要老想收成，秋天要趕緊收穫 青春期和更年期更要注意情志調養 三十五到四十二歲的女性要特別注意情志問題 樊醫生教你養生之道 第五章 是藥三分毒？？慎醫藥 養生不是濫吃藥 「醫」「藥」背後的千年啞謎 中藥用在不需要的人的身上就是毒 西醫在治病，中醫在治人 二十歲以下、五十歲以上，用藥需特別當心 別把藥當成飯吃 關小元氣的閥門，善待身體 樊醫生教你養生之道 第六章 常見疾病的中醫調理法則 找對根源，治療高血壓更有效 老年人就該養腎精，活血通絡，預防骨骼退化 這樣做，確保孩子的健康 三七是預防和治療「三高」的妙藥 樊醫生教你養生之道
樊正倫 知名中醫學家，1982年獲得醫學碩士學位，曾任中國中醫藥出版社古籍編輯室主任，現任北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員，北京平心堂中醫門診部法定負責人。 從事中醫藥臨床與研究40年，始終堅持中醫臨床診療，具有高尚的醫德和醫風，在多種疑難病症的預防和治療方面，具有豐富的經驗和良好的療效，獲得廣大患者的高度評價。此外，多年來廣泛涉獵和研讀歷代中醫典籍，具有深厚中醫文化及理論修養。作為中國中醫藥出版社的主要創辦人和古籍編輯室主任，致力於弘揚和傳承中醫藥文化與中醫藥學術，先後主持編輯《明清中醫名著叢刊》、《明清名醫全書大成》、《(明清中醫臨證小叢書》等古典中醫學著作。 樊醫師是北京王府井大街上「平心堂」中超高人氣的專家之一，來此處門診的病人不乏商業鉅子、政府要員、影視巨星、駐華使節等，掛號的病人早已排到了半年之後。他治癒的糖尿病患者、器官移植產生排斥反應患者等重症病人，讓西醫與還外媒體嘖嘖稱奇。香港首富李嘉誠曾親自邀請樊醫師為自己診病；知名記者兼中醫書籍作者中原，更讚譽其為「中醫教父」。 近幾年樊醫師應邀在諸多知名網站、大學開辦中醫講座。2006年獲全國首屆中醫藥傳承特別貢獻獎。2008年春節黃金時段在中央電視台推出「中醫養生」系列講座，反應熱烈，造成轟動。 經歷： 北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員 北京平心堂中醫門診部法定負責人 中央電視台「健康之路」中醫健康權威顧問 中華醫學會健康大講堂中醫專家 《北京晚報》健康快車節目資深中醫顧問 榮獲全國首屆中醫藥傳承特別貢獻獎
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