登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
糖尿病有救了（暢銷1
．
糖尿病有救了(暢銷紀
．
這樣吃，全身疼痛都消
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
健康瘦的7堂必修課：醫學證明，瘦很簡單！
Breaking The Food Seduction
作者：
尼爾‧柏納德
譯者：
李延輝
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康smile
出版社：
柿子文化
出版日期：2010/3/24
ISBN：9789868590809
書籍編號：kk0262391
頁數：284
定價：
299
元
優惠價：
79
折
236
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0262391'>健康瘦的7堂必修課：醫學證明，瘦很簡單！</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0262391'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0262391.jpg' ALT='健康瘦的7堂必修課：醫學證明，瘦很簡單！' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
健康瘦的7堂必修課：醫學證明，瘦很簡單！ 獻給所有想要甩掉肥肉、瘦得健康又美麗的人 跟著全球知名的柏納德醫師，你就能安心享瘦不復胖 ★ 只要能在秋天避免體重的增加，一整年不發胖！ ★ 每晚早睡1小時、每天清晨外出散步20分鐘，嘴饞就不來！ ★ 早餐以未精製的傳統麥片取代即食麥成，零食就會少吃35%。 ★ 每天增加14公克的纖維素，每日卡路里攝取量少10%。 《健康瘦的7堂必修課》不是明星或名人的減肥日記，也不是風靡一時的減重計劃，而是一位響譽國際的專業醫師，以一系列的學術研究和醫學實驗為基礎，所提出獨創見解的健康瘦身指南，全球知名健康專家、同時也是「美國責任醫療醫生委員會」創辦人－－尼爾．柏納德（Neal Barnard）醫師，以幽默有趣且深入淺出的筆法，探討「4大愈吃愈胖的美食」如何影響我們的胃口和健康，並進一步提出「7個一定瘦的有效方法」、「3種健康飲食習慣新選擇」和「44道甩油的必勝菜單」……幫身體建立起天然的抵抗力，對抗食物對我們的引誘，讓你瘦得健康又美麗！ 4大瘦不了的誘惑，揭穿巧克力、點心、起司、牛排的黑幕 你一點都不瞭解食物的祕密，難怪會那麼胖－－就算1根巧克力棒的脂肪會馬上反應在體重計上，你就是無法不吃它？你總是邊看電視邊吃完整包餅乾，卻想找吃更多？你把這些問題怪罪於自己的意志力不夠，但事實卻是－－會被食物牽著走，大部分都不是你的問題，而是食物的特性！ ◎ 巧克力會刺激大腦愉快情緒區的某種化學物質分泌，讓你離不開它！ ◎ 起司等乳製品竟然含有微量的嗎啡？ ◎ 糖會增加胃口，讓你吃一口就停不下來！ 人類大腦有一個體會快感、享受愉悅的中心，除了享樂，它還會讓你活下去－－讓你在肚子餓時覺得吃飯很快樂，這是生命延續的奇蹟，只是巧克力、甜點、起司、漢堡、牛排這些食物太刺激，讓大腦太快樂，所以你會無法控制地吃，更糟的是，它們通常含有太多脂肪、膽固醇、調味和添加物，卻沒有我們真正需要的營養價值。 7堂健康瘦的必修課，給你一定瘦的祕訣 其實，只要照著柏納德醫生的7大原則幫助身體恢復平衡，你對垃圾食物的渴望就會自然降低，自然就不會胡亂吃又拼命胖！這些步驟有許多參與試驗者親身見證，減重效果都非常好！ ◎ 早餐吃得好，誘惑就會小。 ◎ 維持血糖穩定的食物能降低饑餓感！ ◎ 提升纖體素會幫助你控制食欲。 ◎ 打破嘴饞的惡性循環，就會瘦得有效率。 ◎ 規律的運動和適當的休息、抒壓，可以重建最自然的飲食節奏。 ◎ 尋找對的健康瘦身團隊，支持你確實執行飲食計劃。 ◎ 給自己「非瘦不可」的理由，才能下定決心做改變。 3種新選擇+44道甩油菜單，3週改變你的口味和健康 柏納德醫師不只教你認識真正健康的食物和瘦身方法，還把飲食調整計劃和食譜菜單規劃給你，更是細心地指出改變飲食過程中可能必須面對的實際問題和解決辦法： ◎ 外食選擇異國風餐廳，你就會有更多的健康餐點選擇 ◎ 從4種新食物群裡挑食材會讓你吃出窈窕身段和完整營養 ◎ 確實執行3週飲食計劃，你會在計劃進行的第一天就感覺到身體明顯的不同。 覺得衣服愈來愈緊？節食計劃總是失敗？你開始自暴自棄？甚至胖出一身病痛？你一定不想一輩子活著就是當胖子，那麼你一定要明白，你絕對有機會擁抱健康、找回好身材，這本《健康瘦的7堂必修課》就是你的救命寶典。
激素平衡瘦身課：啟動
痰濕減肥：吃得對，按
我的減肥之旅：卡路里
終結肥胖！哈佛醫師的
活不過90，那是你的
用好習慣打造易瘦體質
營養醫學減重奇蹟【2
斷食全書：透過間歇性
人體最需要的吃鹽與燃
芳療使用手冊【暢銷1
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
