登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
從零開始 公路車維護
．
威士忌知識大全
．
葡萄酒的最佳良伴
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
腹肌養成計劃
作者：
樂活文化編輯部
譯者：
劉曉茹
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：趣味教科書系列
出版社：
樂活文化
出版日期：2011/10/4
ISBN：9789866252235
書籍編號：kk0302555
頁數：190
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0302555'>腹肌養成計劃</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0302555'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0302555.jpg' ALT='腹肌養成計劃' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
書籍目錄
同類推薦
腹肌養成計劃 想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。 本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！ 本書特色： 面臨中年發福危機的人，光靠仰臥起坐是無法消除礙眼的小腹的，而且也無法單靠腹部的力量來完成這個動作，若需要以吆喝聲為助力再加上動作的反作用力才能完成，那麼就算做得再激烈也沒有效果。本書特別針對「消除小腹→鍛鍊6塊肌」設計出為期3個月的肌肉鍛鍊計劃，有興趣的讀者不妨一同跟著實踐，如此擁有完美的6塊腹肌將不再只是夢想。
Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質 Technque 2：為了改變生活型態，總之先從健走開始 Technque 3：進行3個月嚴格的肌肉訓練 Technque 4：消除小腹最快的捷徑就是有氧運動 Technque 5：學習吃再多不也不會發胖的飲食訣竅 Technque 6：善用各種道具24且小時輔助肌肉鍛鍊 Technque 7：消除小腹的關鍵重點在於詳實記錄鍛鍊資料
激素平衡瘦身課：啟動
痰濕減肥：吃得對，按
我的減肥之旅：卡路里
終結肥胖！哈佛醫師的
活不過90，那是你的
用好習慣打造易瘦體質
營養醫學減重奇蹟【2
斷食全書：透過間歇性
人體最需要的吃鹽與燃
芳療使用手冊【暢銷1
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
