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體內自然排毒
作者：
謝文華
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康地圖
出版社：
益智工房
出版日期：2012/1/18
ISBN：9789861679198
書籍編號：kk0311008
頁數：240
定價：
220
元
優惠價：
77
折
169
元
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內容簡介
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體內自然排毒 本書特色： 排毒新概念輕鬆愉快的排毒之旅，是解決您身體滯重、面容 黯淡和精神不振的最有效方式。每一天，每一刻，您可以選 擇一種健康、純淨的生活排毒方式，體驗排毒過後身體的輕 盈與精神的愉快，塑造您由內而外的美麗。 您中毒了嗎？排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀 念，它是有效預防疾病、淨化身心、由內而外造就強健體魄 的有效方法。健康排毒的核心是：全面造就良好的生活習 慣，在生活中隨時排毒。 人體新陳代謝可產生四○○多種化學廢物，每人每天要排出細 菌、病毒、寄生蟲卵等約四○○億個；而人體大便中2/3是雜 菌和致病菌，如果24小時不能排出，它就能繁殖出2兆以上 的病菌。據研究顯示：九成的都市人受到毒素的困擾，有些 人體內更累積高達六五○○克的「毒素」」現代人的疾病越來 越多，許多諸如心臟、血管、高血壓、糖尿病等老年病越來 越呈現年輕化，而更多的年輕人，則一直是處在亞健康的煩 惱之中。 現代生活帶給我們舒適和方便的同時，也帶給了我們太多不 健康的因素：您是不是經常吃方便食品或快餐食品而忘記了 有多久沒有精心照顧自己的胃口了？您是不是經常以車代 步，許久沒有讓自己的心臟接受鍛鍊，也沒有讓自己的肺呼 吸新鮮空氣了？您是不是經常夜夜笙歌、娛樂交際，很少有 機會讓自己過一過輕鬆自由的生活了？ 1.看看下面的症狀是不是在您身上經常出現？ ‧呼吸時有異味，有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹 痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存 積著人體最多的廢物，所以最容易出問題，也是人體排毒的 重點。 ‧經常感到疲倦、精力不足。經常感冒或身體過熱，容易出 汗，手足潮濕。人體的垃圾和毒素增多，就會增加人體各個 器官和系統的負擔，容易出現疲勞的現象，免疫力也會降 低。 ‧尿頻(尿色淺淡)，尿少(尿色深紅)，尿刺痛，四肢腫脹。出 現下肢水腫，說明某些致病因素或毒素過多，影響了腎臟的 正常功能，使得大量水分滯留體內。腎是人體的排泄器官， 尿液是人體的排泄物，他們的表現是體內毒素究竟有多少的 重要反應。 ‧皮膚問題較多，呈現乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙 瘩和過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器 官，也是排除體內毒素和垃圾的重要途徑。所以，如果皮膚 經常出問題即說明肝臟、腎臟在超負荷工作或工作效率下 降。此時皮膚會以各種形式「發出抱怨」，因為她要處理比 平時多得多的垃圾。 ‧頭腦混濁，記憶力下降；情緒波動大，易怒。體內毒素過 多，器官壓力過大或者體內循環不暢都會導致供血供氧不 足，影響大腦的正常工作，引發情緒和精神方面的問題。 ‧肥胖。細胞的超載、脂肪的堆積是肥胖的真正原因，而毒素 過多影響正常的排泄功能也是肥胖的誘因之一。 有的年輕人看起來非常健壯，卻經常出現以上的症狀，這是 體內毒素積累過多的表現，也是疾病的預警。許多人對此並 未充分重視，認為只是尋常不適，過一段時間，或者吃點藥 就好了。但是，如果此時您並未採取任何補救措施，人體的 自然保衛系統就會本能地尋找新的平衡，以期把體內過多的 毒素分泌物排除，如此便加重了體內排泄器官的負擔，導致 排泄器官功能減退，給毒素造成可乘之機，機體就會朝著疾 病的方向發展。許多疾病產生的根源也是由於大量毒素的堆 積。 解決日常健康問題、預防疾病的最根本的方法，就是注意自 己日常生活中的排毒和保健，逐步養成健康的生活習慣，在 日常生活中最大限度也抵制毒素的生成和在體內的積存，減 少疾病侵害的機會，保證身體從內到外的健康。 2.哪些人易產生毒素？ ‧蔬菜水果攝入較少； ‧與酸奶、海帶、洋蔥等健康食品絕交； ‧飲水少，每天喝大量的咖啡和茶； ‧每週至少吃三次西式速食； ‧生活無規律，經常加班熬夜； ‧缺乏適當的體育鍛鍊； ‧工作壓力大、心情鬱悶。 如果您屬於易感人群，讀讀本書，將會使您受益匪淺！
第一章 排毒新概念 您中毒了嗎？ 什麼是毒？ 排毒，每時每刻 第二章 飲食排毒總動員 養成健康的飲食習慣 有效排毒的三種必需元素 排毒飲食排行榜 素食、生食與斷食 健康排毒餐 食物，千萬不要吃成「毒物」 第三章 運動排毒總動員 促進人體自身的排毒系統 最有效淨化身體的運動 身體各個部位的按摩排毒法 簡單瑜伽 運動排毒計畫與提議 第四章 生活排毒總動員 檢查您生活中的毒素環境 生活毒素面面觀及排毒攻略 藥品、保健品和化妝品 回歸原始、自然的簡單生活 最佳時間列表 排除精神毒素，做快樂自由人！ 第五章 專業排毒法 排毒DIY 通便排毒 血液排毒 肌膚排毒 醫學排毒 洗腸排毒法 刮痧排毒法 關於排毒保健品 第六章 排毒計畫
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