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齊藤美惠子教你5秒速瘦腰臀腿的骨盆操:攻克三大肥胖體型一週讓下半身全部瘦下來! 態走樣=健康失調!!! 便祕、生理痛、腿部肥腫、臀部下垂、老化…… 都是骨盆歪斜的警訊! 骨盆一旦歪斜,肥胖、婦科問題都會接二連三上身!保持端正骨盆的意識, 可以帶動正確姿勢,只要針對自己的體型,簡單利用每次5秒的骨盆端正操, 隨時隨地輕鬆矯正,不僅健康了,腰、臀、腿更是神奇地迅速瘦下來! 本書特色: 收錄有: ★檢測1 了解自己的體型 ★檢測2 了解自己體態歪斜的程度 ★密技1 一週的速瘦計畫,攻克3大肥胖體型! ★密技2 隨時都可鍛鍊的骨盆端正操 ★密技3 精修各部位曲線的保養體操 ★密技4 一生都受用的調養體操 無論是做家事、通勤、泡澡、看電視,都可以做! 5秒速瘦腰臀腿的骨盆操,不限場合與時間,只要注意齊藤老師的指導與提醒, 就能幫你矯正各部位的歪斜體態、調節不平衡的健康問題、拋下沉重的脂肪負擔, 迅速找回耀眼光彩的動人姿態,讓身體保持輕盈健康的完美狀態!
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