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1天1式保健康!整脊美體自救操 擊退肩頸腰痛,改善血液循環,提升代謝免疫,重現年輕體態!
作者:
松岡博子
譯者:
李伊芳
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:美人塾
出版社:
潮客風
出版日期:2013/11/21
ISBN:9789868924154
書籍編號:kk0363602
頁數:128
定價:
320
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優惠價:
79
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253
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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1天1式保健康!整脊美體自救操 擊退肩頸腰痛,改善血液循環,提升代謝免疫,重現年輕體態!
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內容簡介
作者介紹
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1天1式保健康!整脊美體自救操 擊退肩頸腰痛,改善血液循環,提升代謝免疫,重現年輕體態! 日本人氣按摩師松岡博子以清楚圖解,以自己在家也能輕鬆做的姿勢,設計出結合加強柔軟度與肌肉鍛鍊的簡易體操,就能有效改善駝背現代人常見的現象。 只要1天做1套體操,就能逐漸改善駝背問題,讓姿勢與身型更優美之外,連體態老化、肌膚、肥胖等問題也都能迎刃而解!讓你成為提高基礎代謝率、成功抗老、抬頭挺胸的姿勢美人! 本書特徵 1.伸展運動、鍛鍊肌肉、矯正體操,3大方法趕走駝背! 本書將介紹3種消除駝背的方法。首先是具有喚醒身體作用的伸展運動,接著是強化身體的肌肉鍛鍊,最後是修正身體歪斜的矯正體操。將此3步驟視為1次完整動作並徹底執行,更能大幅提升成效。 2.介紹2種駝背類型與程度別的應對方法! 駝背可分為2種類型,背部隆起的典型駝背及隱性駝背。本書介紹的方法均適用於此2種駝背類型。此外,駝背程度會因人而異。因此本書將駝背依程度輕重大致分為5種階段,並提供個別的改善方法。 3.詳細解說消除駝背的日常生活改善方法! 不是伸展運動也非鍛鍊肌肉,改善日常生活才是消除駝背的首要關鍵。僅是改善站立、步行、坐下時的姿勢,往往就能有立竿見影之效。本書也提供了幫助身心放鬆的睡眠及入浴方法。
松岡博子 生於日本福岡縣。曾就讀整骨專門學校,學習身體整骨法。現為新宿的高田馬場開設APIA整骨院負責人。在改善身體不適狀況、解決美容煩惱、調整生活習慣各方面等都深受患者信賴。同時也在整骨師協會的研習中心,致力於培育整骨師。 著有《骨盆進擊瘦身法》(日本Makino出版社)、《擊退骨盆.脊椎歪斜的健康法》(日本PHP出版社)、《消除脊椎歪斜體操 打造不生病的生活》(日本青春出版)、《挺直脊椎瘦身作戰》(日本成美堂出版社)、《15秒骨盤瘦身操》(日本晴天出版社)(日本靜山社文庫出版社)等書。
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