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史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定!
作者:
福?銳記
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:LOHAS
出版社:
康鑑文化
出版日期:2013/11/16
ISBN:9789865962203
書籍編號:kk0363726
頁數:144
定價:
280
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79
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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史上最有效骨盆操:一條毛巾就搞定!
福?銳記 ASUKA針灸治療院院長、中日治療醫學研究會會員,出生於日本奈良縣,從日本大學藝術部畢業後轉投東洋醫學專科學校繼續深造,之後致力於針灸美容技術的理論研究,融合脊椎骨神經醫學及整骨術的精髓,開創了美容針灸這一新領域,同時也是「揉耳瘦身法」、「骨盆枕瘦身法」的創始人,並在瘦身、美容、養生等領域以撰稿人身分活躍於電視螢幕上,著有多本暢銷瘦身書。
前言 「肥胖」究竟是怎麼一回事? 導致肥胖的元凶是什麼? 產後肥胖,誰之過? 努力減重仍難逃復胖的惡夢——不會復胖的瘦身祕訣 三要訣讓你健康瘦身 Column 骨骼外擴變形?身體老化是元凶! Course1 一週內就能極速瘦身的方法!躺著就能瘦! 骨盆外擴也會胖? 躺著也能瘦!用布枕進行骨盆矯正! 檢查身體變形部位! 檢查骨盆外擴情況! 只需4步驟,輕鬆製作骨盆矯正枕 「平躺瘦身法」之實踐篇 「平躺瘦身法」之應用篇 美體塑形! 瘦側腹/瘦腰部/瘦大腿/瘦臀部 保健養生有奇效! 肩周炎及腰痛/便祕/皮膚粗糙/容易疲勞/浮腫/花粉過敏 改善情緒效果好! 憂鬱/自律神經失調症/急躁 想要隨時瘦身?「靜坐瘦身法」最有效! 只是坐著也能矯正骨盆 基本坐姿 拉伸腰部/側腹塑型/收緊臀部/拉伸背部肌肉/美腿 Column 想瘦腰?坐著扭腰效果最好! Course2 這樣做能消除「大肚腩」!健康瘦小腹,酸痛遠離我! 小腹有贅肉是內臟脂肪囤積惹的禍! 小腹酸痛?內臟問題不容小覷! 腹部健康自我檢測? 按壓穴位,自我調節內臟機能 臟器問題自我檢測! 胃腸問題(抗壓力弱) 肝臟問題(缺乏理智) 腎臟問題(缺乏自信) 心臟問題(憂鬱) 肺部問題(悲觀) 每日按摩3分鐘,臟器問題快速解決!(實踐篇) 按摩基本要領 解決腸胃問題 解決肝臟問題 解決腎臟問題 解決心臟問題 解決肺部問題 按摩對這些症狀也有效哦! 便祕/體寒症/腰痛/肩周炎/失眠 Column 「揉腎」——最簡單有效的健康運動 Course3 怎麼吃都不會胖的健康瘦身法!不做美食的奴隸! 健康瘦身飲食的五大基本原則! 根據體質吃對食物! 按壓控制食欲的穴位 按壓能消除水腫的穴位
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