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食物纖維怎麼吃?
作者:
大堯編輯群
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:知識達人
出版社:
大堯文化
出版日期:2009/7/1
ISBN:9789866579202
書籍編號:kk0367558
頁數:160
定價:
250
元
優惠價:
79
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198
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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食物纖維怎麼吃?
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內容簡介
作者介紹
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食物纖維怎麼吃? 現代人明明享有最豐富的物資、最多樣的飲食,結果卻是得到最貧脊的健康、最脆弱的身體、最肥胖的體型,這樣的警訊讓人不得不予以重視。 吃東西是很簡單的,至於要吃什麼、怎麼吃就必須多用心,標榜簡單、清淡的輕食概念正要流行,不是因為時尚,而是因為健康。 外食習慣的氾濫造就高油、高鹽、高糖、低纖的失衡飲食,過度進食與極端節食在拉扯,講求精緻美味卻將健康堆砌在搖搖欲墜的樓塔上,再加上肥胖、慢性疾病,伴隨著壓力、熬夜、應酬種種的推擠,我們的身體往往就這麼頹然倒下。 世紀健康用餐十大則 .青 菜 先 吃 再 吃 肉 .外 皮 肥 肉 要 挑 走 .肉 類 蛋 白 豆 腐 有 .少 吃 煙 燻 和 燒 烤 .蔬 果 五 穀 纖 維 多 .蒸 煮 清 燉 最 順 口 .菇 類 蔥 蒜 樣 樣 好 .少 碰 甜 點 不 會 錯 .看 見 油 脂 要say no .天 天 蔬 果 健 康 多
大堯編輯群
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