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7天立即瘦肚子[終極版]超效燃脂湯×即效纖果汁
作者：
岡本羽加
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：樂健康
出版社：
邦聯文化
出版日期：2015/1/14
ISBN：9789865944858
書籍編號：kk0393708
頁數：96
定價：
260
元
優惠價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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7天立即瘦肚子[終極版]超效燃脂湯×即效纖果汁 本書特色： ★早晚一碗湯或果汁，午餐正常吃，一星期不間斷，輕鬆瘦下3kg。 ★除了燃脂湯外，若搭配適合自己體質的強效排毒食材，可以快速瘦下、更加健康、展現美麗。 ★風靡日本的燃脂湯喝到飽的強效瘦身術！7天獲得美麗與健康的雙重效果！ 收到讀者親身體驗燃脂湯×纖果汁的瘦身術的實踐心得： ① 在部落格上公開瘦身過程，順利告別過去20年的復胖人生！--千葉縣．森谷小姐 ② 完全不會產生飢餓感！排便順暢，身材也變苗條了。推薦爸爸加入喝湯的行列--長野縣．本島小姐 ③ 外食族的我，依自己的步調也能輕鬆瘦下4kg！--新潟縣．丸山小姐 1天體重減0.5kg、1個月腰圍減少7cm 1星期速瘦3kg不再是夢想 即效！確實！徹底體驗7天排毒燃脂湯的驚異效果 想要快速瘦下或狂瘦5kg以上的人， 此種方法短時間就能決定勝負，同時獲得美麗與元氣！ 喝越多•瘦越多•更加排毒•更加燃燒 免算卡路里，沒有飢餓感 天天早晚喝，確實健康瘦 排毒燃脂湯酵素果汁的瘦身魅力 白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、舞菇、薑，運用5種方便取得的常備食材即可完成。 材料、作法都很簡單，卻能將蔬菜的美味熬煮出來，是一道好吃得令人滿足的湯品。 盡可能多多喝燃脂湯，就能越吃越瘦越美麗喔！可說是魔法的湯品。 新鮮蔬果汁本身富含營養價值，如整腸胃的黑芝麻、助消化的紅蘿蔔、具補血效果的豆漿、恢復元氣的葡萄柚……。每朝一杯，酵素多多，讓身體由裡到外更健康。 不妨從今天起，開始加入喝湯＆果汁的生活吧！ 我們說「忍耐是減肥的最大敵人」這句話一點也不為過。過度勉強自己，無形中產生的壓力便容易成為暴飲暴食的最後一根稻草，更有可能導致復胖。關於這點，排毒燃脂湯瘦身法中沒有嚴格的飲食限制，因此可以無負擔地持續進行。 本書燃脂湯的蔬菜量高達250g，健康效果掛保證，而且湯品可續碗吃到飽，抑制嘴饞感。另外，選擇適合自己體質的排毒食材，更可加速身體吸收，提高代謝，瘦身力UP！ 燃脂湯還可加入減緩血糖值上升的醬油、燃燒脂肪的咖哩粉、預防虛冷症的泡菜…，使用這些常見食材，變換成不同湯底，口味多變，不僅不用擔心會吃膩，也與瘦身有相乘效果，健康力UP！ 排毒燃脂湯可促進腸胃機能運作，改善便祕、虛冷症、肌膚狀況等問題。搭配深呼吸法的輔助，活化細胞，提高代謝力，讓身體由內而外變美又有元氣，美容力UP！ ☆依照自己的體質選擇適合的新鮮果汁，每朝一杯，有效促進腸胃蠕動，加速體內毒素的排出，酵素力UP！ 本書特別推薦給進行很多次減肥還是瘦不下來的人，請一定要親身體驗看看。
岡本羽加(OKAMOTO UKA) SARASARA堂代表。為西藏體操協會主辦人、針灸按摩師、國際藥膳師。 2002年在大阪開設SARASARA堂針灸館，設計出改善體質計畫的「舒活湯」。 以研討會和演講的方式教導西藏體操、冥想法、呼吸法等課程，提供大眾更廣泛的健康與美容等資訊。 書籍著作有「毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ」(主婦の友社)、「スピリチュアル•エクササイズDVD付きチベット体操若返りの秘儀」(河出書房新社)等等。 DVD著作有「健康になるチベット体操」(ポニーキャニオン)、「チベット体操 •若返りの儀式」(ベンテンエンタテインメント)等等，好評熱賣中。
2 前言 6本書的相關說明 54 column1 對健康瘦身有所幫助 溫和調理的中醫基礎理論 92 column2 血液和能量遍及全身！ 活化細胞的提高代謝呼吸法 Lesson 1 07 吃越多瘦越多更加漂亮！ 「燃脂湯」是什麼呢？ －基礎進程篇－ 08 運用蔬菜的瘦身功效來排毒！美味又能助於燃燒脂肪！ 排毒燃脂湯只要運用5種手邊現有食材即可完成 10 為什麼蔬菜湯可以瘦身呢？令人好奇其中的祕密到底為何？！ 排毒燃脂湯是不具壓力的終極瘦身湯 12 將蔬菜切好慢火燉煮即可！作法簡單又美味！ 燃脂湯的作法 14 減肥的成功率馬上提升！將瘦身效率提高至最大值 1星期快速瘦身！燃脂湯的食用方法 16 自由調味！健康效果更加提升！ 排毒燃脂湯的變化食譜 22 利用燃脂湯漂亮又健康地瘦身！ 1星期基本課程計畫表 24 不妨來驗證能轉變成易瘦體質的燃脂湯力量！ 提案出燃脂湯的我也成功瘦身了！ 26 驗證燃脂湯的力量！ 陸續收到了瘦身成功的心得分享！ Lesson 2 29 ＋有幫助的食材大大增加瘦身效果！ 依不同體質運用排毒食材強力重新組合 －進階課程篇－ 30 你是什麼體質呢？ 多吃有幫助的食材強化瘦身效果 32 診斷！將各項目分數統計後畫成雷達圖 判定你現在的體質吧！ 氣虛型、血虛型、陰虛型、氣鬱型、血瘀型、痰濕型 46 運用酵素力改善體質！ 蔬菜＆水果酵素果汁酸味飲料 蘋果紅蘿蔔汁 奇異果酸味飲料 山藥黑芝麻汁、香蕉黑芝麻汁 薑汁葡萄柚 小松菜菇菇豆乳飲 50 以即效纖果汁提高瘦身效果！ 1星期內更快瘦下！ 燃脂湯or纖果汁的飲用方法 52 利用燃脂湯or纖果汁提高瘦身效果！ 1星期進階課程計畫表 57 飯搭配小菜以組合套餐提升瘦身效果！ 打造健康＆美麗的＋α食譜 －輔助計畫篇－ 58 滿載“美麗”＆”健康”的秘訣！ 美麗＆元氣滿滿的餐桌是什麼樣子呢？ 60 對於改善便祕、美肌及瘦身都極具功效！ 糙米進階版－酵素糙米是什麼呢？ 62 運用電子鍋就能美味完成！ 酵素糙米的作法 64 超效燃脂湯＋主菜＆副菜提升營養價值 肉＆魚貝類和蔬菜的常備菜 80 還想知道更多這些事情！ 有關燃脂湯「好困惑啊∼」時的Q＆A 94 將計畫寫入表格中瘦身！ 燃脂湯即效瘦身的1星期日誌
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