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不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食
作者：
海莉．潘洛依, 伊芙．愛丹森
譯者：
江先聲
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康人生
出版社：
天下生活
出版日期：2016/6/29
ISBN：9789570388824
書籍編號：kk0424719
頁數：320
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫！ 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能，燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓，就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標 本書作者海莉．潘洛依曾幫助數千人在4週內減重達10公斤——全憑食物燃燒脂肪的能力，她說食物並非敵人而是良藥，我們要仰賴它重新激發呆滯的、失調的代謝，把身體變成燃燒脂肪的火爐。 海莉的「快速新陳代謝飲食」建議每週的吃食內容，依循著一個精心設計、簡單的、證實行之有效的計劃輪替，可以誘發確切的生理轉變，點燃代謝之火。 •第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 •第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 •第三階段（星期五至星期日）：吃上述各類食物與健康的脂肪，啟動燃燒 透過這種特定的、刻意經營的方法，讓你的代謝一直維持在「猜測」狀態，因而更勤快地運作，除了符合醫學，更在於切實可行，健康減重出現成果，包括珍妮佛洛佩茲、瑞絲薇斯朋、雪兒、拉蔻兒薇芝、小勞勃道尼等好萊塢大明星都遵循這套快速新陳代謝飲食法。
海莉．潘洛依, 伊芙．愛丹森 海莉．潘洛依（Haylie Pomroy） 在加州比佛利山莊（Beverly Hills）、伯班克（Burbank）和爾灣（Irvine），以及科羅拉多州柯林斯堡（Fort Collins）多處診所提供營養諮詢服務的營養師，她設計的「快速新陳代謝飲食」計劃，因為可以帶來迅速且健康的減重成果，在好萊塢和醫學界備受推崇。 她定期在美國國家廣播公司（NBC）的電視節目《號外》（Extra）和《接近好萊塢》（Access Hollywood）亮相，以及在《美麗佳人》（Marie Claire）、《時人》（People）、《明星》（Star）等雜誌中與讀者交流。她是東西方必需補充品公司（East West Essentials）的副總裁，主管臨床研究和發展，同時也是一位營養顧問、註冊健康顧問和整體療法的顧問。 伊芙．愛丹森（Eve Adamson） 個人著作與協力撰寫的作品超過五十本，曾四次榮獲紐約時報的暢銷書榜，包括美國知名的脫口秀主持人Bethenny Frankel的暢銷書：《自然瘦》（Naturally Thin）、《窈窕女孩的餐盤》（The Skinnygirl Dish）等。
推薦序 新陳代謝動起來，減肥就像呼吸一樣簡單 陳俊旭（美國自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長） 容易執行、且令人愉快的新陳代謝瘦身飲食法 布魯斯．史達克醫生（Bruce M. Stark, MD） （擁有美國內科醫學會及成癮醫學會證書，專精疼痛醫學及抗老醫學） 第一部：認識新陳代謝 作者序 吃對食物，燃燒脂肪 第一章 我們怎麼會變成這個樣子？ 第二章 修補新陳代謝的五大推手 第二部：計劃運作模式 第三章 一週三階段：有力地紓解、解鎖、解放 第四章 加快新陳代謝的規則：該做與不該做的事 第五章 檢視你的生活：打造可行的計劃 第三部：迎向璀璨未來的四週 第六章 第一週：豁然開朗 第七章 第二週：我的天！ 第八章 第三週：自信爆滿 第九章 第四週：強硬堅持下去！ 第四部：踏上快速新陳代謝人生路 第十章 快速新陳代謝生活 第十一章 整整四週的食譜 第十二章 超簡單飲食計劃
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