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從頭到腳按摩養骨法
作者：
許美陸
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：中醫養生誌
出版社：
康鑑文化
出版日期：2020/4/10
ISBN：4715443048958
書籍編號：kk0509311
頁數：384
定價：
380
元
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元
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從頭到腳按摩養骨法 內容簡介 骨骼影響人一生的健康 從頭到腳的養骨方案 觀念決定健康•養骨防病治病 嚴選從頭到腳簡易養骨法 美體護脊，讓身體年輕10歲、身材不變形！ •按摩是養護骨骼的核心方法？ •養骨應該攝取哪些營養？ •頭痛、暈眩，可能是脊椎問題所引起？ •每天勤敲大腿根部，能增強性功能？ 名家聯合推薦 北京中醫藥大學名教授 曲黎敏 北京最貴的中醫師 武國忠 書田診所家醫科主任＆莒光診所院長 何一成 新光醫院神經科主治醫師 許維志 健康最的重要任務是養骨 五十肩•骨質疏鬆•退化性關節炎•骨刺•長短腳 坐骨神經痛•膝蓋軟骨退化•椎間盤突出•脊椎側彎 媽媽手•網球肘（運動傷害）•肩周炎 ◎第一本保養骨頭的使用手冊•健康說明書 擺脫腰痠背痛，展現美好優雅體態、漂亮曲線 了解骨骼和身體器官、經絡、臟腑之關係 駝背•傷害脊椎的錯誤姿勢•久坐少動•站沒站相、坐沒坐相 很多疾病都和骨骼有關，骨骼的好壞強弱是「因」、疾病是「果」 沒有健康，一切歸零；腰齡年輕，人才年輕！ 教您對症發現問題根源，遠離病痛、找回健康！ ◎本書治療實例證明，養好骨骼就是養好身體 著名脊骨理療師許美陸以治療實例，說明骨骼與人體經絡、臟腑關係，教你瞭解人體骨骼的奧祕。針對許多常見病，只要找對骨骼位置，養護脊椎，輕鬆祛除病根，自己就是最好的醫生。 ◎養骨得到健康，才能過著幸福的生活方式 本書精心設計「親人互動養骨法」，跟隨許醫師淺白的口語和書中生動的圖片，在步調忙碌的生活中，為家人輕柔的按摩，改善痠痛、掃除疲憊、調理氣血，還能增進家人感情、幸福養生。 本書特色 ◎50個養骨防病法 專業醫師告訴你：原來這些病要從骨骼去治療。 ◎6大人體部位養骨解析 從頭到腳全方位圖解按摩健康養骨方案。 ◎6式養骨正氣操 融合中西醫精華，形似養骨、實為養生，晨昏運動半小時，做好保養， 身體氣血順、精氣通。 ◎35個養骨小技巧 對症找出相應骨骼，快速減輕不適。 骨是身體之本，養好身子骨，身體上的很多疑難雜症，將會不治而癒； 養好身子骨，連感冒發燒、頭痛腳痠等小毛病，都終生不會降臨。 古人刮骨以療毒，今日養骨享天年。 骨骼好壞影響器官強弱， 挽救已經失衡的骨骼，巧手根治百病！ 健康靠自己，不是靠醫生， 給父母、夫妻、親子、伴侶的健康方案， 人人掌握不生病的智慧！
作者簡介 許美陸 Melissa M. L. Hsu •國際中醫藥總會與美國脊椎矯正學會認證醫師 •資深脊骨理療師 •自然養生諮詢顧問•脊椎保健顧問 •美國EWCC脊椎矯正學證 •台灣脊椎保健協會理事 •台灣脊椎矯正學會理事 •香港中醫學院認證 •國際中醫藥總會會員 •中國人才研究會骨傷人才分會常務理事 •2005年中歐可持續發展國際論壇醫療顧問 •2008年金融、企業可持續發展論壇醫療顧問 •2010年出版《健康養骨力》
目錄 【推薦序】養骨是人體健康的要務 曲黎敏 【推薦序】整脊醫學的突破與實踐 武國忠 【推薦序】養護骨骼 改善全身健康 何一成 【推薦序】醫學發展是一段不斷變化嘗試的過程 許維志 【作者序】身心健康的關鍵在「養骨」 【對照表】脊椎對應內臟&疾病表 【引子】我們為什麼要「養骨」？ •從頭到腳的養骨方案 •「平衡」是養骨、養生的根本 第一篇 健康之鑰在「養骨」 第一章 培護正氣首在養骨 1 如何讓人體的脊椎之樹長青？ 2 脊椎就是身體器官的伺服器？ 3 人體的脊椎就是「龍骨」？ 4 脊椎的挺拔和健康，取決於骨盆位置？ 5 保護核心肌肉群可穩定脊椎？ 6 按摩是養護骨骼的核心方法 7 家人間的親密接觸－檢查脊椎 第二章 平衡養骨才可提升正氣 1 養骨應該注重如何攝取營養？ 2 如何善用心理平衡這把健康金鑰？ 3 身心合一是健康王道？ 第二篇 從頭到腳養骨力 第一章 頭頸養生法—養骨從頭開始 1 按摩頭骨縫隙，可調節自律神經？ 2 頸椎是身體的定時炸彈？ 3 頸椎舒服，頭痛、頭暈不再來？ 4 按摩頸椎可改善高血壓？ 5 頸椎是引起失眠的關鍵？ 6 打通頸椎血脈，能增強記憶力？ 7 按摩百會穴，可治療過動症？ 8 頸椎按摩—預防頸椎側彎和錯位 第二章 胸椎養生法—心，身體之君主 1 胸骨是保衛心肺的尚方寶劍？ 2 兩肋有力，緩解壓力？ 3 胸椎易位讓器官生病？ 4 想戰痘，就從「兩椎」開始？ 5 胸椎開闊，能治駝背、保心臟？ 6 緩解胃潰瘍，試試按摩後背部？ 7 按摩上胸部，能治哮喘？ 8 肩頸、胸椎按摩－緩和身心壓力的妙方 第三章 腰椎養生法—「腰齡」年輕，人才年輕 1 為何腰齡會大於實際年齡？ 2 為什麼說「腰為腎之府」？ 3 腰痛透露哪些身體警訊？ 4 什麼是壯腰的不二法門？ 5 勤敲大腿根部，性福來敲門？ 6 「舒適」是椎間盤突出的元凶？ 7 敲打腰椎的按摩功效？ 8 腰腿按摩－增強腿骨重獲支撐身體的重量 第四章 骨盆養生法—養護生命之根 1 骨盆位置和疾病有何關連？ 2 養骨、養腎必須相輔相成？ 3 陽剛之氣，為何要從骨盆生發？ 4 骨盆為何是女性一生的幸福關鍵？ 5 長短腳導因於骨盆不正？ 6 安撫坐骨神經，腿腳就能永遠16歲？ 7 女性舒服度過生理期的祕訣？ 第五章 肩臂養生法—維護身體的天平 1 肩膀平衡的重要性？ 2 性感的鎖骨有何作用？ 3 利用刮痧能改善肩周炎？ 4 想要乳腺健康，先照顧好雙肩？ 5 如何減輕運動造成的肘傷害？ 6 上肢養護，從手腕處開始？ 7 十分鐘肩頸推壓法－預防肩頸疾病的困擾 第六章 腿腳養生法—如有活力腿部來 1 腿上的氣血為何影響全身健康？ 2 雙腿平衡才有全身平衡？ 3 健康生活為何從腿部開始？ 4 為何足部有如生命之樹的根基？ 5 腳踝常扭，是腰腿氣血不足？ 6 「足下保暖」的功效為何？ 7 腿抽筋是需要補鈣的徵兆？ 8 為何膝關節炎要從脊椎根治？ 【附錄】 •懶人健康法－仰天平躺睡 •平衡肩胛肌肉
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