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從頭到腳按摩養骨法
作者:
許美陸
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:中醫養生誌
出版社:
康鑑文化
出版日期:2020/4/10
ISBN:4715443048958
書籍編號:kk0509311
頁數:384
定價:
380
元
優惠價:
79
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300
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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從頭到腳按摩養骨法 內容簡介 骨骼影響人一生的健康 從頭到腳的養骨方案 觀念決定健康•養骨防病治病 嚴選從頭到腳簡易養骨法 美體護脊,讓身體年輕10歲、身材不變形! •按摩是養護骨骼的核心方法? •養骨應該攝取哪些營養? •頭痛、暈眩,可能是脊椎問題所引起? •每天勤敲大腿根部,能增強性功能? 名家聯合推薦 北京中醫藥大學名教授 曲黎敏 北京最貴的中醫師 武國忠 書田診所家醫科主任&莒光診所院長 何一成 新光醫院神經科主治醫師 許維志 健康最的重要任務是養骨 五十肩•骨質疏鬆•退化性關節炎•骨刺•長短腳 坐骨神經痛•膝蓋軟骨退化•椎間盤突出•脊椎側彎 媽媽手•網球肘(運動傷害)•肩周炎 ◎第一本保養骨頭的使用手冊•健康說明書 擺脫腰痠背痛,展現美好優雅體態、漂亮曲線 了解骨骼和身體器官、經絡、臟腑之關係 駝背•傷害脊椎的錯誤姿勢•久坐少動•站沒站相、坐沒坐相 很多疾病都和骨骼有關,骨骼的好壞強弱是「因」、疾病是「果」 沒有健康,一切歸零;腰齡年輕,人才年輕! 教您對症發現問題根源,遠離病痛、找回健康! ◎本書治療實例證明,養好骨骼就是養好身體 著名脊骨理療師許美陸以治療實例,說明骨骼與人體經絡、臟腑關係,教你瞭解人體骨骼的奧祕。針對許多常見病,只要找對骨骼位置,養護脊椎,輕鬆祛除病根,自己就是最好的醫生。 ◎養骨得到健康,才能過著幸福的生活方式 本書精心設計「親人互動養骨法」,跟隨許醫師淺白的口語和書中生動的圖片,在步調忙碌的生活中,為家人輕柔的按摩,改善痠痛、掃除疲憊、調理氣血,還能增進家人感情、幸福養生。 本書特色 ◎50個養骨防病法 專業醫師告訴你:原來這些病要從骨骼去治療。 ◎6大人體部位養骨解析 從頭到腳全方位圖解按摩健康養骨方案。 ◎6式養骨正氣操 融合中西醫精華,形似養骨、實為養生,晨昏運動半小時,做好保養, 身體氣血順、精氣通。 ◎35個養骨小技巧 對症找出相應骨骼,快速減輕不適。 骨是身體之本,養好身子骨,身體上的很多疑難雜症,將會不治而癒; 養好身子骨,連感冒發燒、頭痛腳痠等小毛病,都終生不會降臨。 古人刮骨以療毒,今日養骨享天年。 骨骼好壞影響器官強弱, 挽救已經失衡的骨骼,巧手根治百病! 健康靠自己,不是靠醫生, 給父母、夫妻、親子、伴侶的健康方案, 人人掌握不生病的智慧!
作者簡介 許美陸 Melissa M. L. Hsu •國際中醫藥總會與美國脊椎矯正學會認證醫師 •資深脊骨理療師 •自然養生諮詢顧問•脊椎保健顧問 •美國EWCC脊椎矯正學證 •台灣脊椎保健協會理事 •台灣脊椎矯正學會理事 •香港中醫學院認證 •國際中醫藥總會會員 •中國人才研究會骨傷人才分會常務理事 •2005年中歐可持續發展國際論壇醫療顧問 •2008年金融、企業可持續發展論壇醫療顧問 •2010年出版《健康養骨力》
目錄 【推薦序】養骨是人體健康的要務 曲黎敏 【推薦序】整脊醫學的突破與實踐 武國忠 【推薦序】養護骨骼 改善全身健康 何一成 【推薦序】醫學發展是一段不斷變化嘗試的過程 許維志 【作者序】身心健康的關鍵在「養骨」 【對照表】脊椎對應內臟&疾病表 【引子】我們為什麼要「養骨」? •從頭到腳的養骨方案 •「平衡」是養骨、養生的根本 第一篇 健康之鑰在「養骨」 第一章 培護正氣首在養骨 1 如何讓人體的脊椎之樹長青? 2 脊椎就是身體器官的伺服器? 3 人體的脊椎就是「龍骨」? 4 脊椎的挺拔和健康,取決於骨盆位置? 5 保護核心肌肉群可穩定脊椎? 6 按摩是養護骨骼的核心方法 7 家人間的親密接觸-檢查脊椎 第二章 平衡養骨才可提升正氣 1 養骨應該注重如何攝取營養? 2 如何善用心理平衡這把健康金鑰? 3 身心合一是健康王道? 第二篇 從頭到腳養骨力 第一章 頭頸養生法—養骨從頭開始 1 按摩頭骨縫隙,可調節自律神經? 2 頸椎是身體的定時炸彈? 3 頸椎舒服,頭痛、頭暈不再來? 4 按摩頸椎可改善高血壓? 5 頸椎是引起失眠的關鍵? 6 打通頸椎血脈,能增強記憶力? 7 按摩百會穴,可治療過動症? 8 頸椎按摩—預防頸椎側彎和錯位 第二章 胸椎養生法—心,身體之君主 1 胸骨是保衛心肺的尚方寶劍? 2 兩肋有力,緩解壓力? 3 胸椎易位讓器官生病? 4 想戰痘,就從「兩椎」開始? 5 胸椎開闊,能治駝背、保心臟? 6 緩解胃潰瘍,試試按摩後背部? 7 按摩上胸部,能治哮喘? 8 肩頸、胸椎按摩-緩和身心壓力的妙方 第三章 腰椎養生法—「腰齡」年輕,人才年輕 1 為何腰齡會大於實際年齡? 2 為什麼說「腰為腎之府」? 3 腰痛透露哪些身體警訊? 4 什麼是壯腰的不二法門? 5 勤敲大腿根部,性福來敲門? 6 「舒適」是椎間盤突出的元凶? 7 敲打腰椎的按摩功效? 8 腰腿按摩-增強腿骨重獲支撐身體的重量 第四章 骨盆養生法—養護生命之根 1 骨盆位置和疾病有何關連? 2 養骨、養腎必須相輔相成? 3 陽剛之氣,為何要從骨盆生發? 4 骨盆為何是女性一生的幸福關鍵? 5 長短腳導因於骨盆不正? 6 安撫坐骨神經,腿腳就能永遠16歲? 7 女性舒服度過生理期的祕訣? 第五章 肩臂養生法—維護身體的天平 1 肩膀平衡的重要性? 2 性感的鎖骨有何作用? 3 利用刮痧能改善肩周炎? 4 想要乳腺健康,先照顧好雙肩? 5 如何減輕運動造成的肘傷害? 6 上肢養護,從手腕處開始? 7 十分鐘肩頸推壓法-預防肩頸疾病的困擾 第六章 腿腳養生法—如有活力腿部來 1 腿上的氣血為何影響全身健康? 2 雙腿平衡才有全身平衡? 3 健康生活為何從腿部開始? 4 為何足部有如生命之樹的根基? 5 腳踝常扭,是腰腿氣血不足? 6 「足下保暖」的功效為何? 7 腿抽筋是需要補鈣的徵兆? 8 為何膝關節炎要從脊椎根治? 【附錄】 •懶人健康法-仰天平躺睡 •平衡肩胛肌肉
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