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情緒芳療(附芳療牌卡珍藏版)：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！
作者：
鄭雅文Vivian
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：好生活
出版社：
幸福
出版日期：2020/6/10
ISBN：8667106511148
書籍編號：kk0511799
頁數：256
定價：
720
元
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79
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569
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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情緒芳療(附芳療牌卡珍藏版)：花草力量伴你跨越情感勒索的疲憊痛楚，正視早該斷捨離的情緒振盪！ 內容簡介 【珍藏版！『情緒芳療+48張手繪牌卡』為你探索自我＆剖心解惑】 在家庭、感情、職場關係裡的無奈、無助和無能為力， 讓芳療師用香氛力量幫助你，療癒麻痺已久的心靈破口， 拒絕再讓任何「為難自己的關係」一直勒索身心！ 你是否…面對家庭、感情、職場，總覺得有說不出的委屈、解不開的結、離不開的人、流不完的淚呢？深刻為難著你的關係成了負面情緒，長期積累之下彷彿厚厚烏雲閃電，再以冰冷暴雨的無情姿態狠狠刮傷你的心，那些看似無法解套的迷途，讓芳療師以花草力量為你深層訴說、癒合傷痛吧，透過本書+48張情緒芳療卡說明，一定找到最適合自己的情緒解方。 【你是否也被「為難自己的人際關係&情緒」所苦？】 ＊為家庭付出多年的主婦，決心拿回人生下半場自主權時，卻引來全家人的不諒解… ＊從小愛搞團體、常換男友的A，總是透過人際關係索求無法被滿足的愛… ＊人生勝利組的E有長期失眠困擾，透過芳療才發現家庭陰影讓她無法釋放夢魘… ＊和男友交往多年、預計結婚的V，在幸福終點等待她的是晴天霹靂的劈腿分手… ＊習慣「躲開幸福」的女兒，原來是因為不敢比獨自拉拔她長大的媽媽幸福… ＊認真工作但被職場主管欺負的B，不反抗霸凌竟是因為被責罵會感到心安… ＊總是提拔好友的C，反遭好友無止盡索求不合理的援助，兩人因此反目… 所有的情緒，大多源自於「失衡」的關係，芳療師先以「九宮格平行思考法」為你釐清情緒關聯與對應；再以「心智圖」開拓思緒、將錯綜混亂的情緒化繁為簡；最後運用「植物香氣」給予療癒、支持與跨越的力量，漸進式引導你從自己的情緒透析看見關係的扭曲，進而從關係的扭曲發掘自己的缺乏，唯有找到情緒痛點的所在之處與不滿足，累積已久的身心窒礙才有解。 【心裡說不出的苦，讓植物為你傾訴療癒！】 ∼48種植物芳療力量x25個撫心配方x11個隨身用/空間用/按摩用/沐浴用手作∼ 本書收錄有益於情緒排解、釋放、重生的48種植物，芳療師就每個實際案例，給予最適合的25個撫心配方，並可搭配「第六章 撫慰情緒的芳療解方」自製成11種簡單的芳療小手作，透過吸嗅法、噴霧法、塗抹法、濕敷法、浸泡法，讓「植物香氛的溫柔強韌」、「芳療導師的舒心小語」雙重療癒你心。 *當照顧別人成了無底黑洞時… 芳療建議！【珍重自己】 香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙 *當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時… 芳療建議！【愉悅緩壓】 香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭 *當你覺得長期夜不成眠時… 芳療建議！【擁抱幸福】 香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻 *當你感覺人際關係陷入僵局時… 芳療建議！【轉彎】 香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊 *當你覺得和家人無法溝通時… 芳療建議！【信任】 香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花 *當你遇到情緒化的同事或主管… 芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】 香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香、檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香 *當你覺得愛情成了單向付出時… 芳療建議！【摯愛】 香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草 *如果你在愛情中找不到自己… 芳療建議！【回歸真我】 香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草 【手繪珍藏版！『情緒芳療卡』為你探索自我＆剖心解惑】 作者設計48張專屬牌卡／雙面全彩／8x11cm，掌心大小 易抽易翻／盒裝 適用各種情緒與家庭、感情、職場關係解惑，應用不同牌陣探索核心 牌面圖樣代表植物特性及表徵，能加以分析內在直覺聲音並給予建議 包含「單一問題」、「時間軌跡探索」、「關係與建議」共三種牌陣，按書中介紹，可靈活運用解答各種問題 『情緒芳療卡』使用方式簡單，能幫助讀者釐清情緒，以及更深一層的自我探索，透過當下身心現況，內在的自救本能會依情緒所需，直覺選擇出相對應的卡牌，依照以下抽牌方式列出牌陣，即能為當下的自我解惑，建議使用時和書中的「附錄：適用於情緒芳療之植物介紹」一同比對，能更進一步了解植物的療癒特性。 ──使用與牌卡說明── ★單一問題：針對一個問題抽出一張牌卡代表問題現況，再抽出第二張尋求破解與建議。 ★時間軌跡探索：抽出代表「過去」、「現在」、「未來建議」的三張牌卡。 ★關係與建議：以菱形牌陣比對，抽出代表「自己」、「對方」、「雙方關係」、「建議」的四張牌卡。 「好驚訝，芳療牌居然能說出我一直以來壓抑的內心聲音…」──作者學生V小姐 「芳療牌卡太有趣了，原來對方的想法是那樣的啊！」──編輯部F小姐 「透過抽牌讀牌，終於重新思考與父母之間緊繃的關係。」──作者學生H小姐 「老師幫我解牌的當下，心裡有種酸酸的真實感…」──作者學生A小姐 「一直放不下的他，因為抽牌讓我有了一點做決定的勇氣。」──作者學生C小姐 「牌卡上的療癒小語很受用，牌陣也解惑了苦惱已久的職場問題…」作者朋友L小姐 暖心推薦 女巫阿娥／芳香療法與香藥草生活保健作家 王羽暄／《骨盆回正》作者、台灣行動瑜伽協會創會理事長 Claudia／Claudia Studio 女巫的塔羅．芳療
作者簡介 英國IFA國際芳療協會認證校長 鄭雅文Vivian 於美容、芳療之自然健康療癒產業30年資歷，現為英國IFA國際芳療協會認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會認證分校校長，專精於芳療照護、情緒療癒與身心美學領域。 在英國求學旅居過程中，Vivian老師曾深入英法連鎖及大型芳療SPA沙龍，擔任技法研究與教育整合，同時也在美國、德國投入芳療學院之教育培訓推動。返台後，於各大專院校講授芳療相關專業課程達18年，期間輔導學生取得各國國際認證（芳療認證、嬰幼兒芳療照護、孕婦按摩認證…等）已不盡其數，並且擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，近年來更致力於弱勢團體之健康促進，希望每個人都能透過芳療的自在舒活善待自己的身心靈。 〈學歷〉 倫敦藝術大學美容理療與健康管理系畢 國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育碩士 〈現職經歷〉 黛田國際芳療學苑校長 青禾芳香按摩學苑校長 英國FHT國際整體治療師協會分校校長 國立臺灣師範大學進修推廣學院講師 美國HMP健康管理師 美國ABH催眠師協會認證催眠師 FB：「黛田國際芳療學苑」、「青禾芳香按摩學苑」
目錄 作者序 第一章 了解情緒這回事 你了解自己的情緒嗎？ 基本情緒與複雜情緒 淺層情緒只是冰山一角 情緒如何表現在身心行為上 透過覺察，敏銳於自己的情緒溫度 情緒的存在是因為有愛 第二章 關照自己的情緒 想擁有快樂，得先和自己「和平相處」 重新拾回自己的身心感受 *當照顧別人成了無底黑洞時… 芳療建議！【珍重自己】 香氣配方：玫瑰、檀香、甜橙 *當你失去「存在感」與「安全感」時… 芳療建議！【歸屬心安】 香氣配方：甜橙、檸檬、岩蘭草 *當你因為壓力而戒斷不了「吃」的誘惑時… 芳療建議！【愉悅緩壓】 香氣配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜馬鬱蘭 *當你覺得長期夜不成眠時… 芳療建議！【擁抱幸福】 香氣配方：月桂、快樂鼠尾草、肉豆蔻 *如果你總習慣否定自我、凡事沒信心… 芳療建議！【跨越自我設限的鴻溝】 香氣配方：香桃木、肉桂、黑胡椒 *如果你常在意別人對自己的評斷或看法 芳療建議！【找回承擔責任的勇氣】 香氣配方：茉莉、歐薄荷、生薑 *當你一直無法離開某個人時… 芳療建議！【與自己暖心相伴】 香氣配方：甜橙、苦橙葉、橙花 情緒有解！芳療師給你的療癒建議 *當你感覺人際關係陷入僵局時… 芳療建議！【轉彎】 香氣配方：佛手柑、真正薰衣草、羅馬洋甘菊 第三章 來自家庭的情緒 家庭不一定是避風的港灣 愛人的能力，可能反應出幼時的自己 父母的相處模式，亦可能反應在自己的感情觀 人活著需要愛，卻是最難說出口的字 *當你覺得自己不能比家人幸福時… 芳療建議！【勇敢前進】 香氣配方：依蘭、維吉尼亞雪松、廣藿香 *當你覺得和家人無法溝通時… 芳療建議！【信任】 香氣配方：沉香、檀香、乳香、沒藥、桂花 *當你覺得為了家人而失去自己時… 芳療建議！【歸屬心安】 香氣配方：山雞椒、絲柏、纈草 別讓「原生家庭」成了你苦待自己的框架 家庭空間的氣味療法：擴香球瓶 空間裡的芳療建議！【淨味消臭】 香氣配方：甜橙、乳香、岩蘭草 第四章 來自職場的情緒 職場應對能反應你來自什麼樣的家庭 *當你覺得在職場被無理對待… 芳療建議！【清澈、透析】 香氣配方：綠薄荷、迷迭香、檸檬 *當你覺得工作總有滿滿委屈… 芳療建議！【柔軟以對】 香氣配方：乳香、香桃木、冷杉 *當你遇到理不清的同事關係 芳療建議！【突破迷障】 香氣配方：桂花、玫瑰草、丁香 *當你遇到情緒化的同事或主管… 芳療建議！【排解衝突、穩定心緒】 香氣配方：檀香、黑雲杉、土木香 香氣配方：檸檬馬鞭草、茶樹、沉香醇百里香 辦公室空間的氣味療法：擴香球瓶 空間裡的芳療建議！【淨味消臭】 香氣配方：乾燥丁香 第五章 來自另一半的情緒 用情緒芳療牌卡洞悉自己的情緒 *如果你在愛情中找不到自己… 芳療建議！【回歸真我】 香氣配方：快樂鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草 *如果你總看不清愛的迷障時… 芳療建議！【圓融有愛】 香氣配方：白株樹、甜茴香、山雞椒 *當你覺得愛情模式總陷入同個套路時… 芳療建議！【誠摯去愛】 香氣配方：乳香、佛手柑、廣藿香 *當你覺得愛情成了單向付出時… 芳療建議！【摯愛】 香氣配方：大馬士革玫瑰、永久花、快樂鼠尾草 *當你覺得等愛是一種美德時… 芳療建議！【修護傷痛】 香氣配方：岩玫瑰、杜松、沒藥 愛情也需要一些「性致」加溫… 芳療建議！【情慾綿綿】 香氣配方：依蘭、大根老鸛草、歐百芷根 當你覺得夫妻之間已經不說愛… 夫妻失知常是影響孩子情緒的導火線… 芳療建議！【凝聚家庭的愛】 香氣配方：桂花、檀香、月桂 第六章 撫慰情緒的芳療解方 香氣在日常生活的應用 *吸嗅法 *噴霧法 *塗抹法 *濕敷法 *浸泡法 【芳療小手作】 舒心滾珠瓶調油 隨身版情緒香水 安定你心的香丸 好放鬆沐浴錠 緩和心緒擴香木球 深呼吸的熱蒸吸嗅 隨身用鼻吸器 情緒舒緩香膏 花漾水油膠 壞情緒去去走！空氣淨化噴霧 吸濕除臭丁香球 附錄：適用於情緒芳療之植物介紹 羅馬洋甘菊 義大利永久花 快樂鼠尾草 苦橙葉 純正薰衣草 佛手柑 小花茉莉 白珠樹 葡萄柚 檸檬 甜橙 歐洲冷杉 黑雲杉 杜松漿果 絲柏 歐白芷根 乳香 黑胡椒 沒藥 纈草 維吉尼亞雪松 依蘭 薑 綠薄荷 樟腦迷迭香 大根老鸛草 桂花 沈香醇百里香 茶樹 歐薄荷 馬鬱蘭 玫瑰天竺葵 大馬士革玫瑰 橙花 玫瑰草 檀香 岩蘭草 廣藿香 香桃木 月桂 山雞椒 檸檬馬鞭草 丁香 肉桂 甜茴香 肉豆蔻 土木香
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