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【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學
作者：
Nagimayu
譯者：
曾薏珊
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
楓葉社
出版日期：2025/1/17
ISBN：9789863707691
書籍編號：kk0597308
頁數：141
定價：
360
元
優惠價：
79
折
284
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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【漫畫版】別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學 ∼想要維持健康與身材，其實很簡單!?∼ 獻給久坐、沒空運動、熱愛美食， 但依舊不想任由自己發福、失去健康的你? 【本書特色】 ◎可愛漫畫，瘦身觀念輕鬆學！ ◎日本Amazon飲食療法排行榜熱銷第28名！ ◎像看日記一樣！跟著作者減肥紀錄，一邊看、一邊跟著做，減肥其實並不難∼ 嚮往好身材， 卻總是在減肥與復胖間無限循環； 生活已經很疲憊， 還要忍受節食、強迫自己運動?? 想擁有好身材，不一定要用身心上的痛苦交換！ 減肥過程中，難免會有些口腹之慾?? 其實只要掌握★適合吃高熱量點心的時機★， 利用早餐和飯後會活動身體的時段稍微攝取一些就萬事OK? ?早餐時攝取的能量，會透過一整天的活動量消化。 ?藉由飯後活動，如：打掃、購物等，消化攝取的多餘熱量，還能避免血糖高峰，讓身體不會快速陷入飢餓。 ?正餐後再吃點心，因身體已處於飽足狀況，就算只吃一小份甜點，身體跟心靈也會感到滿足∼ 渴望螞蟻腰，但螞蟻人就是戒不掉甜食?? 其實★都是甜點，還是有分易胖和不易胖的甜點★！ 選擇「糖＋脂肪」較少的點心， 就能在滿足食慾的同時，不加重身體的負擔！ 例如：比起西式點心（泡芙、甜甜圈等）， 日式的和?子（饅頭、年糕湯）脂肪含量較低， 這樣「糖＋脂肪」整體的量就相對變低了? 《別再勉強自己！不必節食的瘦身哲學》 藉由作者的親身經歷， 告訴你如何盡可能在不造成身體負擔下盡情享用美食， 只要不大吃大喝， 就能帶著美麗的心情打造健康的身體！ 一起跟著作者， 找出最適合自己的瘦身哲學吧！
Nagimayu Nagimayu 現居於東京，擔任漫畫家。原本也是個不擅長打掃的人，後來運用自身經驗，畫了一本介紹粗枝大葉的人不擅長整理環境的原因，以及維持整潔方法的實錄漫畫隨筆《不用努力！也能維持整潔的佛系房間收納法》，並且廣受好評。
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