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別對每件事都有反應【2026限量暢銷特典版】：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！
作者：
枡野俊明
譯者：
黃薇嬪
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2026/1/21
ISBN：9786267721995
書籍編號：kk0607985
頁數：224
定價：
330
元
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79
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261
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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別對每件事都有反應【2026限量暢銷特典版】：淡泊一點也無妨，活出快意人生的99個禪練習！ ★作品銷量突破2，500，000冊★ 入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本當代國寶大師──枡野俊明， 以禪學教會我們「舒適地度過人生」！ ★★★★★★ ★2023－2025博客來、誠品、金石堂等書店年度暢銷書★ ★★★★★★ 2025誠品【年度總銷量人文社科】TOP 1 2025博客來【年度總榜】TOP 10 2025博客來【年度心理勵志】TOP 4 2025 金石堂【新書榜】TOP 7 2025 momo【中文書榜】 2024誠品【年度人文社科】TOP 5 2024博客來【年度總榜】TOP 5 2024博客來【年度心理勵志】TOP 3 2023誠品【年度暢銷中文書】TOP 3 2023誠品【年度人文社科】TOP 1 2023博客來【年度總榜】TOP 11 2023博客來【年度心理勵志】TOP 4 該放下，就放下，也放過自己， 工作也好，人際關係也罷，沒有什麼不能捨棄。 世界變遷快速，環境動盪不安， 網路資訊、社群言論等，令人喜憂參半， 找不回心靈的平靜，也擺不平情緒的波動， 人與人之間物理及心理的距離，也變得更加難以捉摸。 禪語「放下著」，意指捨去一切的執著。 這世上有許多事情，光靠自己的力量是無法控制的， 正因為人與人之間不可能完全相互理解， 以及再怎麼努力，也不可能看透未來、改寫過去， 不如把這些都放下吧，別再浪費心力和能量， 集中在「此刻正在進行的事」、「現在能做的事」。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本書透過「人際關係」、「擺脫負面情緒」、「停止磨耗心靈」、「不自討苦吃」、「活出快意人生」五大分類，介紹能讓你的心重獲自由的99個準則。 當疲憊於生活上各種事物，以及與他人的關係時， 閱讀本書，必定能讓你成為——— 不受人際關係擺佈的人。 對工作態度積極的人。 每天都過得愉快的人。
前言 第一章 別硬是要參一腳 ──人際關係更「淡泊」一點才好── 001 扭轉人生的放下力 002 保持安靜 003 別試著想改變他人 004 懂一半，剛剛好 005 家人仍然是他人 006 無法理解就選擇放下 007 職場上，淡泊處事就好 008 不孤立，也不結黨 009 別老是看人臉色 010 貫徹不插手原則 011 豐富獨處的時光 012 辦不到的事情，就是辦不到 013 隨緣 014 別老是計較得失 015 別被社群網站利用 016 謙虛，謙虛，再謙虛 017 擴大「好心情圈圈」 018 不夾帶私心，不投入情感 019 逝者已矣 020 告別昔日光環 021 小心負面人 第二章 別在意每件事 ──擺脫不安、焦慮、憤怒的方法── 022 不懂就別想了 023 成為健忘的人 024 相處更輕鬆些 025 拿掉好人的面具 026 不去調查「平均值」 027 在乎輿論就輸了 028 正面看待自己與他人的不同 029 毀約是理所當然的 030「意想不到」讓人生更有趣 031 不偽裝自己 032 要比就跟「昨天的自己」比 033 為人做過的事要立刻忘記 034 時時自我反省 035 感謝支持自己的人 036 別把「小差距」放在心上 037 成為說笑話的達人 038 停止後悔，而是進行檢驗 039 將「不使用的物品」處理掉 040 不是「丟掉」而是「放手」 第三章 別對每件事都有反應 ──停止磨耗心靈的練習── 041 別把每件事都當真 042 偶而關上資訊的入口 043 面對資訊，嚴禁暴飲暴食 044 不要輕易動搖原則 045 堂堂正正回答「不知道」 046 別急、別急、別焦急 047 小心浪費 048 別雞婆 049 說話要謹慎 050 回答之前，先停一個呼吸 051 學習降速 052 別一直沉溺在悲傷裡 053 坦然承認「好就是好」 054 活得絕對自主 055 嘗試其他的看法 056 改掉老調重彈的毛病 057 充分理解「每個人不同」 058 別過度期待 059 聚精會神於眼前的工作 060 別人的苦衷有九成不關我的事 061 別隨波逐流 第四章 別白忙一場累壞自己 ──這樣思考才不會自討苦吃── 062 盡量樂觀思考 063 擺脫原地踏步 064 貫徹自己的做事方式 065 扮演好自己的角色 066 每天製造小改變 067 此時、此地、自己 068 執著過去的人，將會失去未來 069 工作也無常 070 別想著還有明天 071 擅長的事情，更要精益求精 072 別為難自己，也別為難別人 073 非關男女 074 學歷高不等於會做事 075 晚上不做決策 076 別小看自己，也別高估自己 077 遠離惡事 078 遠離爭寵 079 選項要再過濾 080 保護自己遠離「競爭疲勞」 081 提高前瞻力 第五章 別硬是要分出是非對錯 ──活出快意人生的祕訣── 082 人生並沒有幸與不幸 083 事物不分善惡 084 自己的選擇，全部都正確 085 別理會「外野的聲音」 086 後悔只是妄想 087 失敗不過是小擦傷 088 孜孜不倦的累積 089 夢想不能「拿在手裡」，要「掛在高處」 090 忙碌時，更需要喘口氣。 091 正常人並不存在 092 贏了也沒資格打壓對方 093 消除戰爭的火種 094「正論」無法說服人 095 退一步海闊天空 096 人本來無一物 097 自己的使命要問自己 098 活得自由自在 099 盡人事
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