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我的減肥之旅：卡路里篇
作者：
涂耀文
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：Health
出版社：
青森文化
出版日期：2026/2/6
ISBN：9789888868308
書籍編號：kk0609401
頁數：172
定價：
390
元
優惠價：
82
折
320
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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我的減肥之旅：卡路里篇 ★ 18個月減去30磅，最重要是——減重後持續不反彈！ ★ 43個實用減肥攻略，知識及經驗無私分享！ 作者自青春期開始偏肥，嘗試以飲食控制配合適量運動後，竟可一年半內減重30磅！ 作者說：「最重要懂得計算卡路里，還有食物分量的拿捏。」 研究證明，控制飲食佔減肥成效高達八成！ 減肥不用節食，只須做個精於計算的食家！ ● 代餐無效？ ● 喝水肥？ ● 負卡路里食物能減肥？ ● 食宵夜會肥？ ● 將經驗糅合知識，寫出43個減肥心得，為各位減肥人士解惑指路。 囊括香港中外美食的卡路里資料，簡單又清晰展示。 更貼心地包括節日美食！！！ 本書特色： ◆ 推介各款美食餐單，教你學會減肥秘訣！ ◆ 罕有全面記錄食物的卡路里資料，選對食物不再受肥胖困擾！ ◆ 介紹卡路里知識及實用減肥攻略，簡單易讀！
自序 1. 我的減肥天書——5分鐘了解卡路里 關於卡路里的知識 我的減肥重點 實用減肥攻略 2. 美食推介 早餐推介 午餐推介 下午茶推介 3. 各類食物的卡路里 小食店早餐 早餐麵食及麥皮 三文治 雞蛋 麵包及蛋糕 港式連鎖快餐店早餐 早餐飲品 炒粉麵飯 茶樓點心及其他 燒味 餃子及其他 粥 粉麵飯類 車仔麵 米線配料 連鎖米線店 兩？D飯 日式連鎖漢堡包店 美式連鎖快餐店 美式連鎖炸雞店 家常？D菜 湯 蔬菜 煲仔飯 火鍋 火鍋湯底和醬料 盆菜 上海菜 四川及北京菜 日本菜 韓國菜 台灣菜 BBQ 自助餐 西餐 口痕小食 果仁(原味非油炸) 甜品及飲品 雪糕 另類飲品 水果 4. 節日美食 新年食品 聖誕節食品 中秋節食品 端午節食品 後記 附錄一 附錄二
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