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勵志養生

首頁->勵志養生
傾聽-創造100分人生的秘密
作者:凌越
出版社:漢皇國際文化有限公司 出版日期: 分類:勵志養生/教育、心理、勵志 書籍編號:KE0000022

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內容簡介:

聽比說,更重要!《財星Fortune》雜誌評選前500大企業,70%設有傾聽的訓練課程。幹部懂得傾聽,就能加官晉爵;主管懂得傾聽,能讓企業成功不墜;親子關係品質的加強,更需要仰賴傾聽的智慧...

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點菜高手
作者:潘宏基
出版社:三藝文化 出版日期:2006/6/25 分類:勵志養生/料理、生活百科/烹調料理食譜 書籍編號:KE0000023

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220 下載epub2電子檔 0
內容簡介:

做菜其實不難,只要了解材料的特性,新入廚房的您儘管把它當成一件好玩的事,由本書的基礎篇做個引路,輕鬆的熟悉做菜的感覺。 有了基礎篇的料理底子,再用中級篇詳細的份量說明與清楚的步驟小圖,讓您的實力升級...

肝病生活宜忌
作者:李萬山
漢宇國際文化有限公司 出版日期: 分類:勵志養生/醫療‧保健 書籍編號:KE0000024

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內容簡介:

肝若是健康,人生就是彩色的。飲食、運動、心情、作息、中藥相關知識,肝病患者和家人必看!控制糖分、動物脂肪的攝取量宜:每天宜喝足夠的水。忌:吃消夜的習慣,會讓過剩的脂肪堆積在肝臟,容易形成脂肪肝...

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一看就懂!懂得說話,成就100分
作者:古木
出版社:心經典文化 出版日期:2011/11/1 分類:勵志養生/教育‧心理‧勵志/個人勵志成長 書籍編號:KE0000025

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260 下載PDF檔 0
內容簡介:

磨利口才,打造功成名就的金鑰匙

說對話,讓諸葛亮促成孫、劉聯合,從而徹底改變三國時代天下的格局和走勢;
說對話,紀曉嵐讓乾隆皇帝收會賜死的旨意;
說對話,二次大戰期間,英國首相邱吉爾讓全國人民傾力抗戰……

會說話,說對話,
小則可以升官發財,功成名就;
大則可以興邦治國,成為位高權重的領導者。

針對特別需要運用說話技巧的現代人,
本書提供古今中外許多名人小故事,讓您從中掌握說話的訣竅,
快速站上人生的高峰!

一看就懂!超強版說話技巧全方位大公開

★易閱讀!
全書彩色圖表,說話重點以流程圖方式呈現,好讀易學快上手!

★好理解!
互動式情境漫畫,說話場合和內容,一看就懂好清楚!

★快記憶!
歸納整理,不同情境前後對照,讓您輕鬆應用在日常生活中!

★有趣味!
提供富有趣味性的名人小故事,讓您見識他們利用言語化解生活困難的高明手法!

本書特色:
超強版上市

說話是一門藝術,而且是一門極為重要的藝術。掌握了這門藝術,既可幫助你在事業上飛黃騰達,也能幫助你在結交朋友方面廣結善緣,還能幫助你家庭和睦、得享天倫之樂。擁有這本圖解書,你就擁有了通往這道藝術大門的金鑰匙!

本書透過既實用又生動的圖說和故事,讓您快速提昇口才實力,在任何場合都能創造出愉悅的談話氣氛,進而達到人生圓滿的100分!

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別再為小事抱怨:有事沒事都快樂的30個關鍵想法
作者:林慶昭
出版社:哈林文化 出版日期:2011/11/9 分類:勵志養生/教育‧心理‧勵志/個人勵志成長 書籍編號:KE0000026

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240 下載epub2電子檔 0
內容簡介:

30個不抱怨的關鍵想法,讓你的人生更快樂!雖然生活不盡 人意,雖然日子總有落差,雖然情緒難免起伏,但追求快樂 就是這麼簡單,擁有快樂就是這麼容易,只要少計較、少貪 求,樂天知命、隨遇而安,保證有事沒事都一定很快樂。

現代人面對工作、感情與家庭等各種壓力,往往在不知不覺 中養成抱怨的習慣,但抱怨並無法解決問題,反而會擴大那 些我們想避免的壓力,讓我們生活得更不快樂。

其實快樂是一種能力,不是一種苦力;快樂是一種義務,不 是一種負擔。能夠保持隨遇而安的人,就不會被生活中的各 種現象所苦,就不會讓心情陷入莫名的低潮,自然可以開開 心心地過日子。

本書提供了30個快樂的關鍵想法,幫助你不再為大小事抱 怨,輕鬆緩解生活中無所不在的壓力。你將發現快樂是發自 內心的喜悅,不用經常亂發脾氣,不該總是愁眉苦臉,不必 老是苦中作樂,只要擁有想快樂的念頭,無論身處何種困境 或遭遇任何困難,照常可以過得快樂又自在。

本書特色:
★煩事不抱怨,人生更快樂!

★百萬暢銷作家林慶昭,獨家傳授快樂心法, 選擇從容自在的心對待人生,過一種不抱怨的生活!

★掌握30個快樂的處世智慧,讓你的生活變得更精彩!

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人體的火:心、肝、脾、肺、腎,最有效的體內滅火指南(增訂版)
作者:高益民
出版社:捷徑文化 出版日期:2011/8/10 分類:勵志養生/醫療‧保健/中醫 書籍編號:KE0000027

原價 完整內容免費下載 完整版優惠
260 下載PDF檔 0
內容簡介:

「人體的火」最快的滅火指南!
超越100則-火理分析與專業論述
*90篇-日常生活案例,輕鬆易懂火疾之源
*30個居家良醫小藥方,消熱清火方便實用

人人都想過不上火的生活,
但,人體不能沒有「火」!

「火」能夠帶來體內能量,卻也會造成疾病,老中醫高益民教授,親自教會你和體內有益的「火」、應該防範的「火」和平共處,讓你不再怒火中燒,進而達到陰陽和諧的健康境界。

本書特色:
ˇ知己知彼「火大三人組」,「去火」輕而易舉!
想要有效去火,健康滿滿,就從了解自己的體質開始!
您是不是最易上火的易燃體質?又該怎麼辦?我們特為最易上火的三大類型人,整合出各自「火源」從何而來?包括小孩/婦女(經前、更年期、產後)/老人……三大族群,整理歸納出其各自引發「上火」的導火線、症狀(火勢)、以及如何有效「去火」的各式滅火器,方便讀者快速查找自身「火大」的原因以及解決之道,能更快速又有效的了解自己的體質,隨時為健康把關。

ˇ精分食物屬性,寒燥自知,避免「火從口入」!
人體有陰陽之分,水果也有色、性、味之別;所以不論是吃蔬果或任何食物,都要考慮自身的體質。常吃偏寒性的蔬果,有清火作用,能有效的預防上火;但如果吃太多燥熱性大的食物,就很容易火氣大,也就是「上火」。本書特別節錄食物蔬果一覽表,以圖列方式,清楚明白告訴讀者吃什麼會「愈吃愈火大」以及「這樣吃不火大」,讓讀者一目瞭然更易分辨食物屬性,吃對食物,避免「火從口入」。

例:
這樣吃不火大-香蕉/苦瓜/絲瓜/豆腐……
愈吃愈火大-櫻桃/辣椒/巧克力/冰棒……

ˇ條列式綜合整理「疾病」V.S.「火」的相互影響,快速自我檢視健康危險指數!
許多疾病的產生,皆由於某器官的「火」過於旺盛,不同的火會造成身體不同方面的疾病,唯有了解「火」從何而生,才能避開「火源」,不再「惹火上身」遠離疾病。本書特將現代人易患之幾項疾病與五臟之火的症狀關係,以條列式的方式,讓您更輕易的做自我檢視,真正及早發現,及早治療。

例:
「纏腰龍」-俗稱的「皮蛇」,西醫叫「帶狀皰疹」是由肝火所生,導致肝膽火旺。
其症狀表現為-局部皮膚灼熱發燙,疼痛如針紮;隨後會起水皰,排列像龍一樣纏在人的腰上。

ˇ總編輯給力推薦……分享日本著名三大養生名師所推崇「正確生活態度」的精闢見解,讓健康長壽更容易!
人體的火-心肝脾肺腎最有效的體內滅火指南(增訂版)才有的「總編輯推薦」,有用而且必要才敢給力推薦;節錄「捷徑文化出版社」在2009年9月推出的一本由日本三大養生名師「芳賀脩光」、「大野秀樹」以及「大谷克  」所合著的「健康長壽力」一書裡,提到的想要健康長壽就一定要養成的26個生活態度當中的精彩章節,大家只要在生活中身體力行,想要活得健康長壽又快樂,就更加容易了。讀者們除了能由權威的老中醫論述裡,求得心、肝、脾、肺、腎五臟水火平衡之外, 更藉由日本養生名師的正確生活態度,輕易地由內而外讓身心平衡健康又生活的快樂自在。

ˇ權威專精-傳授心、肝、脾、肺、腎五臟之火的好發根源!
中醫所說的上火,往往是人體臟腑功能活動亢進的外在表現,是指一些輕的火熱症狀,如:心煩、口渴、面紅、目赤、小便黃、大便秘結、舌紅、脈數等,雖然自己覺得煩熱,但是體溫並不高於正常。書中將從最貼身的日常生活中舉例,讓讀者了解人體內五臟的火如果一但犯起,將會引起何種疾症。

脾胃之火導致爛嘴角-過旺的脾胃之火-因爛嘴角是指兩側口角處有裂口、糜爛,說話吃飯張嘴時有些疼痛,大多就是因為脾胃火盛引起,西醫叫做「口角炎」,中醫叫做「口丫瘡」。此外,常常也連帶引起「火燎皰」又叫「熱瘡」,西醫叫做「單純皰疹」;通常認為是病毒所引起來的皮膚病。中醫則認為是體內有熱、外受毒邪所引起。

ˇ輕鬆做自己的中醫-老中醫教你從身體徵兆看〈火力〉
身體的各種徵兆,都與「火」有關係;尤其一些病症也反應體內某個器官正在發燒,也就是「上火」而導致。所以了解到各病症的發病來源,也可找出是哪個器官正在發炎。簡易判別身體上火的小技巧與小藥方:(例)

上半身牙痛的火源從哪裡來
胃火導致牙痛:
引起牙痛的原因很多,最常見的是胃火而致的牙痛。辛辣、過熱、煎炸的食品在胃內停留,都會引起燥熱內生,並使胃火亢盛;或者肝火亢盛也會使胃火上升,並傳至牙周疾病。胃火牙痛表現通常是牙周又紅又腫,甚至潰爛流膿,並像火燒一樣痛般的竄燒一邊頭面部;還有口臭、口苦、口渴、大便乾燥等症狀。

重點小藥方:
齒痛消炎靈沖劑-疏風清熱,涼血止痛。/唇齒清胃丸-清胃火。

下半身便秘與火有關
為什麼人上火就會出現便秘呢?這個很容易理解,比如我們在野外野炊,就要架起一堆營火,將鍋放到上面並置入食物。若火舌太小則鍋裏食物就會煮不熟;相反地,火太大則易讓食物煮糊。人體也是相同道理,若體內的火太大,就會燒灼水分,使體內的水越來越少,排出的廢物就會特別乾燥或是難排出。

重點小藥方:
清寧丸-清熱瀉火,消腫通便。/當歸龍薈丸-瀉火通便。/麻仁潤腸丸-潤腸通便。

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慢性生活習慣病:每個家庭都必備的全民健康手冊!
作者:陳柏臣
出版社:捷徑文化 出版日期:2011/7/6 分類:勵志養生/醫療‧保健/養生保健 書籍編號:KE0000028

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199 下載PDF檔 0
內容簡介:

「生活習慣病」一詞,
由日本國寶醫師──日野原重明提出。
日本厚生省在1996年將高血壓、心臟病…等慢性病,正式更名為「生活習慣病」。

世界衛生組織研究報告指出,至2015年左右,生活習慣病將取代心腦血管疾病,成為威脅人類生命與健康的頭號殺手。

根據統計資料顯示:目前全球超過8.6億人罹患慢性病,其中過半數的人更不止只有一種慢性病。
民國99年台灣的十大死因之中,就有8項屬於生活習慣病,估計全台就有超過9萬人死於生活習慣病,可見慢性病對國人生命的威脅性是與日俱增的,我們,豈能輕忽!

█「肥胖」是造成慢性病重大的元凶!
如果減重可以不必刻意計算熱量、還能愈吃愈瘦,誰能不心動?

在日本造成減肥旋風的低GI低胰島素減肥法,教你善用低GI食物的特色,做好食物種類的挑選,就可以發揮控制血糖以及減重的效果。

到底什麼是GI值?中文就是營養學上所謂的飯後「升糖指數」;GI值越高的食物,會讓身體裡的血糖上升越快,導致胰島素大量分泌,以便讓血糖快速下降。此效應不僅將造成身體的代謝失衡,導致心血管疾病、糖尿病、快速老化、失眠…等一連串的慢性病,同時會促進脂肪的形成及儲存;而血糖快速的下降,也會讓身體產生強烈飢餓感,造成想要吃更多甜食或澱粉食物,因此,除了卡路里的攝取過多之外,這也是造成肥胖或是瘦不下來最大的主因。因此唯有吃低GI營養均衡的食物才能達到控制血糖、減重、促進新陳代謝,還能平衡情緒並有助記憶力。GI食物怎麼吃才健康?最重要還是要多吃蔬菜、纖維質,以延緩身體對糖份的吸收,本書特別明列一覽表,讓你吃對食物,遠離慢性病。

█「老化」令現代人恐懼!
如果肥胖是21世紀流行病,那麼「老化」更是令現代人恐懼!!
除了塗塗抹抹,吃的健康之外,由內而外對抗老化,才是最根本的抗老方法。

天然食物中含有極強的抗氧化劑,只要吃對了,歲月不留痕跡!
本書特別列出讓你年輕十歲的抗老食物,讓你找回青春活力很容易。

█小病小痛一堆,可是卻說不出來有什麼大毛病,才是最可怕的!
才剛覺得胃好痛,可是食物吃下肚之後,情形就好轉了;或是皮膚經過長期陽光曝曬,卻沒有任何防曬,經年累月下來,皮膚常會出現一些莫名其妙的斑點,可是卻不痛不癢。

這類情形,在現代社會裡一直不斷週而復始地出現。每個人總是會有說不出來的小病小痛,可是真正到醫院檢查之後,醫生也說不出個所以然。所以你總是把這一切的情形歸咎到自己想太多了!可是,這樣的小病小痛,常常到最後卻演變成可怕的慢性疾病!

這些情形總是不起眼的慢慢發生,潛伏在身體內部的各類危險因素,經過一段「中間狀態」後,極有可能在其它病症或外界因素的誘導下爆發。直到那時,大家才會真正意識到疾病的存在,開始想以各種方法彌補挽救。如果在一開始時小病小痛的時候,能夠立即發現與改正,那麼就不必忍受疾病帶來的痛苦了。

█自己的身體自己最瞭解!慢性生活習慣病立即檢測,5種方式自我檢測健康狀態!

現代社會太過緊湊,上班族壓力過大,沒有時間好好吃一頓飯、天天離不開電腦,胃炎、頸椎病也悄悄進駐身體裡……
小朋友生活日常飲食吃太好,新聞裡總是會不時出現被檢查出有糖尿病、高血壓的小朋友……

你知道你有什麼的慢性疾病嗎?不要一直以為慢性病都是中老年人的專利了!

在《慢性生活習慣病》的第二章〈慢性生活習慣病自我檢視表〉裡,分別列舉了五種分別不同的自我檢測方式,希望能夠幫助各位讀者從飲食、生活方式、心理狀態……等等面相完成自我檢視。
五種慢性生活習慣病自我檢視表,分別為:

●飲食生活
●起居習慣
●運動方式
●心理健康
●自我體質類型

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側寫華倫.巴菲特:窺探成功的祕訣
作者:黃駿、周昕
出版社:有名堂 出版日期:2009/6/5 分類:勵志養生/教育‧心理‧勵志/人生成功哲學 書籍編號:KE0000029

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220 下載pdf檔 0
內容簡介:

成功沒有捷徑,但有祕訣;
勝利沒有通則,但有訣竅。
華倫‧巴菲特能成為受人景仰的股神,並非偶然機運所致;
而是他強烈的好勝心與不懈的努力,所結出的甜美果實。

五歲開始替爺爺打工,悟出──儘量避免風險,保住本金;
九歲和好友一起學會在下手前,先做市場調查;
十一歲便以自己的眼光挑選生平第一張股票;
高中時,以送報和出租彈珠台賺進九千美元;
大學時,結識了對他影響至深的恩師葛拉漢教授;
二十六歲,則確信日後能獲得極大的財富。
至此後,華倫‧巴菲特憑藉其獨特的眼光進行投資,
財富也隨之以平方數率快速增長……

站在巨人的肩膀上,能看得更高、更遠;
但看透巨人的邏輯思考,則能讓你也成為不敗的巨人!

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輕鬆讀論語
作者:崔伏閣
出版社:有名堂 出版日期:2009/3/2 分類:勵志養生/教育‧心理‧勵志/個人勵志成長 書籍編號:KE0000030

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內容簡介:

一生中必讀的一本書,尤其是華人!
★ 1982年諾貝爾獎得主們共同推舉「孔子思想」是人類二十一世紀所需要的思想。
★ 「經營之神」松下幸之助認為企業家要「仁愛惠眾」,豐田公司創始人豐田喜一郎將「天地人知仁勇」作為自己的座右銘。可以說,日本企業界是一手持論語,一手撥算盤。
★ 王品集團董事長戴勝益也說,他是以半部《論語》創王品。
「孔子思想」可以對中華民族,乃至世界產生至深至大的影響,那麼,今日的我們,可以從一部只有二十章的《論語》中獲得怎樣的啟發?

孔子何許人也?
他受歷朝皇帝頂禮膜拜,歷代的人們尊稱他為聖人;他頭帶冠冕,身著官服,端坐在廟宇裡,高貴而嚴肅,是穩居神壇的神。然而,他又是個屢不得志的凡人,一個充滿智慧的教師,孜孜以求的學者。他留給我們的,就是一部充滿智慧的《論語》。
閒暇時沏杯茶,細細品味《論語》,你會發現,它讓你在失意時找到人生的出路,在悲觀時發現生活的樂趣,在學習中總結做人的道理,在職場上建立和諧的關係。即使蹉跎,也不會在人生的道路上迷茫;即使成功,也不會在光環中迷失方向。它能教導你成為職場中的成功者,也能薰陶你成為生活的品味者,還能激勵你的人格臻至完美。

不只三十六計
作者:韓彪
出版社:主意出版 出版日期:2008/4/2 分類:勵志養生/教育‧心理‧勵志 書籍編號:KE0000031

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129 下載epub電子檔 0
內容簡介:

計謀不只是用在別人身上,計謀也可以用在自己身上! 計謀是一種人生處事方圓的智慧! 計謀無方法可說,無行跡可尋,它是信手拈來的人生智慧! 計謀——政治家用它可以縱橫捭闔,軍事家用它可以運籌帷幄 ...