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25招讓你百病不侵
The Secrets of People Who Never Get Sick
作者：
吉恩•史東
譯者：
張琇雲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2011/9/16
ISBN：9789571354354
書籍編號：kk0302224
頁數：320
定價：
320
元
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25招讓你百病不侵 史上第一本超有趣又實用的保健書！ 你是否每到季節替換就一定會感冒？很疑惑身邊怎麼有人幾乎從不生病？ 本書揭露了25招健康秘訣的科學根據， 讓你知道為何有效、又能如何運用，成為下一位百病不侵的人。 身體本來就想要健康，療癒也是天生的能力， 只要選定你最喜歡的一招，每天持之以恆，就能遠離病痛！ 沒有人喜歡生病，也都希望遠離病痛。 就算下定決心要讓自己更健康，卻不知道該選哪一種養生法…… 本書作者吉恩•史東也跟我們有著相同的希望和疑惑，從流行感冒到各種癌症，現代人所要對抗的疾病愈來愈多，也愈來愈嚴重。各門各派的養生秘訣，都在宣揚如何讓人不生病，究竟要如何選擇取捨？ 身為資深健康線記者的他，訪問過許多「從不生病」的人，並且忠實記錄每一位見證者的秘訣，有些很尋常，有些卻出乎意料之外。 當然，吉恩也沒忘了查證科學，以提供最豐富可靠的全面性資訊。像吃鼻屎能增強免疫功能可是有科學根據呢！ ＊找到適合你的健康秘訣＊ 生吃大蒜？ 大蒜能降低血壓、三酸甘油脂和膽固醇濃度，也是一種有效的抗氧化物和抗生素，而且能殺菌：一毫升的生大蒜汁和六十毫克的盤尼西林一樣有效。 沖冷水澡？ 接觸冷水可能增加人體的天然抗氧化物——榖胱甘(月太)(glutathione)的含量。但不管洗冷水或熱水，蓮蓬頭內的細菌會致病，要定期清理。 午睡好處多？ 睡眠不足將提高身體質量指數及抑制人體自我修復的能力，午睡則可以提高睡眠品質，讓人變聰明。 還有更多秘訣在書中：吃素還是多喝雞湯？慢跑和瑜珈真的有效嗎？快翻開吧！
吉恩•史東(Gene Stone) 作家、記者，也擔任過和平工作團志工。寫這本探討健康的書的過程中，他接受過數十種治療方法，包括催眠法和生理回饋法，也體驗過阿育吠陀草藥回春療程。他的上一本作品，是與瑞朋•耶瑟斯庭合著的《紐約時報》暢銷書《二號消防車飲食》。《紐約時報》、《君子》雜誌(Esquire)、《時尚》雜誌(Vogue)、《她》雜誌(Elle)、GQ雜誌與《哈芬登郵報》(Huffington Post)都有他的文章及專欄。他吃素(秘訣十七)，現居紐約市。
前言 健康秘訣百百種 1.藍區 2.啤酒酵母 3.低卡飲食 4.雞湯 5.冷水澡 6.排毒 7.吃土 8.朋友 9.大蒜 10.遠離病菌 11.優良基因 12.草藥 13.雙氧水 14.舉重 15.午睡 16.酸鹼平衡 17.吃素 18.正面思考 19.益生菌 20.跑步 21.宗教信仰 22.沒有壓力 23.伸展操 24.維他命C 25.瑜珈 後記 找到適合你的健康秘訣
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