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25招讓你百病不侵
The Secrets of People Who Never Get Sick
作者：
吉恩‧史東
譯者：
張琇雲
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2011/9/16
ISBN：9789571354354
書籍編號：kk0302224
頁數：320
定價：
320
元
優惠價：
79
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253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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25招讓你百病不侵 史上第一本超有趣又實用的保健書！ 你是否每到季節替換就一定會感冒？很疑惑身邊怎麼有人幾乎從不生病？ 本書揭露了25招健康秘訣的科學根據， 讓你知道為何有效、又能如何運用，成為下一位百病不侵的人。 身體本來就想要健康，療癒也是天生的能力， 只要選定你最喜歡的一招，每天持之以恆，就能遠離病痛！ 沒有人喜歡生病，也都希望遠離病痛。 就算下定決心要讓自己更健康，卻不知道該選哪一種養生法…… 本書作者吉恩‧史東也跟我們有著相同的希望和疑惑，從流行感冒到各種癌症，現代人所要對抗的疾病愈來愈多，也愈來愈嚴重。各門各派的養生秘訣，都在宣揚如何讓人不生病，究竟要如何選擇取捨？ 身為資深健康線記者的他，訪問過許多「從不生病」的人，並且忠實記錄每一位見證者的秘訣，有些很尋常，有些卻出乎意料之外。 當然，吉恩也沒忘了查證科學，以提供最豐富可靠的全面性資訊。像吃鼻屎能增強免疫功能可是有科學根據呢！ ＊找到適合你的健康秘訣＊ 生吃大蒜？ 大蒜能降低血壓、三酸甘油脂和膽固醇濃度，也是一種有效的抗氧化物和抗生素，而且能殺菌：一毫升的生大蒜汁和六十毫克的盤尼西林一樣有效。 沖冷水澡？ 接觸冷水可能增加人體的天然抗氧化物——榖胱甘(月太)(glutathione)的含量。但不管洗冷水或熱水，蓮蓬頭內的細菌會致病，要定期清理。 午睡好處多？ 睡眠不足將提高身體質量指數及抑制人體自我修復的能力，午睡則可以提高睡眠品質，讓人變聰明。 還有更多秘訣在書中：吃素還是多喝雞湯？慢跑和瑜珈真的有效嗎？快翻開吧！
前言 健康秘訣百百種 1.藍區 2.啤酒酵母 3.低卡飲食 4.雞湯 5.冷水澡 6.排毒 7.吃土 8.朋友 9.大蒜 10.遠離病菌 11.優良基因 12.草藥 13.雙氧水 14.舉重 15.午睡 16.酸鹼平衡 17.吃素 18.正面思考 19.益生菌 20.跑步 21.宗教信仰 22.沒有壓力 23.伸展操 24.維他命C 25.瑜珈 後記 找到適合你的健康秘訣
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