登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
｜
王道增智會
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法
KetoFast: Rejuvenate Your Health with a StepbyStep Guide to Timing Your Ketogenic Meals
作者：
約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
譯者：
陳君琳、陳君婷
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：生活醫館
出版社：
高寶
出版日期：2020/6/24
ISBN：9789863618676
書籍編號：kk0513284
頁數：208
定價：
320
元
優惠價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
參考庫存量：10
參考庫存量：為目前庫存量,系統依訂單成立順序進行出貨,若同一商品同時間因多人訂購導致庫量不足,將立即進行調書程序。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0513284'>人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法</a>
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法 內容簡介 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權，比你想像中的簡單 減肥有效，一次就好。 我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？ 生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。 最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。 循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處： 1.排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。 2.幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。 3.自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。 你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點： 1.盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中 2.補充營養素 3.選擇有機食物 4.睡前三小時不進食 5.縮短進食區間 6.生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪 7.每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」 8.確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次 ★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★ 專業推薦 Martyn Chen 教練 / FB社團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主、《生酮哪有那麼難》作者 林晏君 / 大倉美學診所院長 侯鐘堡 / 原力復健科醫師 郭葉璘 / 聯新國際醫院 影像醫學科 主任 鄭匡寓 / 酮好管理員 撒景賢 / 「酮好」社團創辦人
作者簡介 約瑟・摩卡拉Joseph Mercola 醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。 譯者簡介 陳君琳 輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。 陳君婷 兼職譯者。國立高雄科技大學（前國立高雄應用科技大學）應用外語系學士。國立中興大學全國筆譯大賽、統一數位翻譯獎學金得獎者。日日沉浸在文字構築的世界裡，樂此不疲。
目錄 第一章：我們為何生病 第二章：斷食的歷史 第三章：斷食的原理 第四章：不同的斷食方式 第五章：斷食安全嗎 第六章：斷食的黑暗面 第七章：循環式補碳生酮 第八章：如何 生酮斷食 第九章：如何監測進度
日日減醣超市料理攻略
維根食尚，愛上蔬食新
時令饗宴：養生食療在
兒童基因革命(修訂版
胖小子動動操！19種
健身狂料理全書：增強
糖尿病飲食指南：掌握
減脂力！21天有感快
週一斷食瘦身奇蹟套書
週一斷食完全實踐版：
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
