登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
就一招，痠痛立消：簡
．
簡文仁出招•3C痠痛
．
越操越健康
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
簡文仁運動治痠痛
作者：
簡文仁
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康人生
出版社：
天下雜誌
出版日期：2011/1/20
ISBN：9789862412411
書籍編號：kk0285970
頁數：168
定價：
280
元
優惠價：
79
折
221
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0285970'>簡文仁運動治痠痛</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0285970'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0285970.jpg' ALT='簡文仁運動治痠痛' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
簡文仁運動治痠痛 媒體詢問度最高的健康達人， 教你舉手投足間就能達成最佳舒緩效果！ ★最新收錄健康達人簡文仁的生活養生法！ ★觀眾回應最熱烈的十全三度空間操， 10個招式融合三度空間概念，前後、左右、上下伸展，讓運動也可以很3D！ ◎隨書附贈簡文仁親授DVD，詳細動作示範，你也能輕鬆上手！ 動得不夠，靜得不足，小心過勞找上你！ 媒體邀訪最踴躍、各界請益最熱烈的復健專家簡文仁， 豐富的物理治療經驗，最擅長配口訣、編動作， 讓你不必拜師，不需苦學，就能自然做出一套融入生活的養生運動。 無論是開會、上班、通勤、打麻將、長坐打電腦，隨時隨處都可以盡情伸展、動一動， 解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛！ ※熱情推薦 王瑞瑤 陽明大學物理治療暨輔助科技學系教授、第16屆中華民國物理治療學會理事長 支藝樺 民視「消費高手」主持人 曹德風 佳格食品股份有限公司董事長 趙少康 中廣公司董事長 筋骨酸痛有五不∼ 姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休， 跟著簡文仁一起動一動，立即解救你的腰痠、背痛、肩頸痠痛！ 很多運動的好處大家都了解，但是想必會有很多人懷疑，「我就是運動傷害才造成痠痛，還可以靠運動來治痠痛嗎？」很多研究結果證實，對痠痛的治療，運動的效果比儀器更有效，比藥物更持久。 《簡文仁運動治痠痛》書中所提到的各種治療方式，都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之方法。他的病人從達官貴人、政商名流，到販夫走卒、一般上班族都有，同時他也常在各大媒體上，推廣獨創的如意操，鼓勵大家隨時隨地輕鬆動一動，其風趣幽默的口吻更是令他廣受歡迎。 現在他把一些健康、運動的概念化做文字，加上圖解式的照片，出版《簡文仁運動治痠痛》專書。除了描述這些治療方法可以如何執行，也附上說明方法背後的理論基礎。 本書分為三大篇章，依序是急救篇、預防篇、養生篇。 Part 1的急救篇將幫助降低你在不同時間、地點所產生的痠痛，降低你的痛覺和壓力，增加血液循環和組織延展性，快速舒緩已經發生的痠痛不適。 Part 2的預防篇裡，提供了六套簡單有趣的健康如意操，搭配好學好記的口訣，不拘場地時間，常常動一動，可以強化肌力耐力，提昇負荷能力，加上心肺訓練、協調律動，讓你的體適能達到最佳狀況。 Part 3的養生篇，運用好記的口訣，讓你由內而外、健康美麗，自然可以告別痠痛，天天神采奕奕。
簡文仁 學歷： 台大醫學院物理治療學系 現職： 國泰綜合醫院物理治療師 經濟部標準檢驗局委員 台灣健康醫院學會常務理事 中華民國物理治療學會理事長 經歷： 小販、家教、推銷員 台灣大學陽明大學臨床講師 台北市物理治療師公會理事長 物理治療師公會全國聯合會理事長 專長： 物理治療、運動養生、健康照護 著作： 《越操越健康》、《糖尿病運動最有效》、《足部保健足簡單》
■ 推薦序一／物理治療界的超級推銷員 王瑞瑤 ■ 推薦序二／No Pain No Gain 曹德風 ■ 推薦序三／名醫 on call──叩不進帶回家！ 趙少康 ■ 自 序／為何痠痛？如何運動？ Part 1 急救篇︰運動治痠痛方便又好用 ■ 1-1 早上起床的痠痛 ■ 1-2 開會時間鴨子滑水也能動 ■ 1-3 上班時間六動免痠痛 ■ 1-4 熬夜提神操 ■ 1-5 紓解開車勞累 ■ 1-6 長假過後的痠痛 ■ 1-7 血拼high過頭，痠痛付報酬 ■ 1-8 媽媽健身操 ■ 1-9 出怪招少操勞 ■ 1-10 紓壓運動操 ■ 1-11 防治肩背痠痛 ■ 1-12 椎間盤突出的疼痛 ■ 1-13 舒緩坐骨神經痛 Part 2 預防篇︰時時動一動健康又擱爽 ■ 大家來做如意操 ■ 2-1 氣到神隨展新局－－一元復始萬象新 ■ 2-2 沈靜身心隨緣如意－－圓緣如意操 ■ 2-3 提神醒腦固元氣－－兩儀如意操 ■ 2-4 趕走彎腰駝背五十肩－－三寶操 ■ 2-5 伸展筋骨添樂趣－－四四麻將操 ■ 2-6 紓解電腦族的痠痛－－六六調神操 Part 3 養生篇︰口訣好記頌人人可掌控 ■ 3-1 養心三訣︰認命知性隨緣 ■ 3-2 養身三訣︰大步走多蔬果少發火 ■ 3-3 動靜均衡身心舒暢 ■ 3-4 坐出健康一生 ■ 3-5 享受運動，避免傷害 ■ 3-6 簡文仁生活養生法 ■ 3-7 輕鬆易做的十全三度空間操
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
血液清掃湯：降脂、降
別怕荷爾蒙，妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
全民人體力學保健教室
圖解姿勢調整，擺脫僵
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
