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30開始：打造亮麗熟年
作者：
陳永儀
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2012/3/23
ISBN：9789571355238
書籍編號：kk0313845
頁數：256
定價：
250
元
優惠價：
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折
198
元
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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30開始：打造亮麗熟年 本書特色： 坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更 為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年 族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用 保健書籍。 年齡的增加不等於老化 控制老化的速度，完全取決於你自己。 30歲以後，人體衰退率為每年1%，但只要從今天起養成有 益健康的良好習慣， 持續不斷，就能延年益壽。 老化的速度，大約只有五○%是決定自遺傳，另外的五○%是 在你的掌控之中。 從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負 擔， 你準備好了嗎？ 作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科 及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分 成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症 狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的 保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提 醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。
陳永儀 認識她的人，都說她的精力旺盛，閒不下來！ 不認識她的人，弄不清楚她究竟是做什麼的？美國出生的中 國人？台灣去的小留學生？ 14歲離台赴美的她，求學時期領有調酒師證照，做過大飯店 的調酒師，和餐廳侍者。志願當醫院牧師時，到過停屍間， 進過開刀房。為臨終的病人祈禱，傾聽病人家屬心聲；抱著 嬰兒遺體，為他祝福。也曾任花旗銀行紐約總行國際人力資 源部經理。 拿到心理博士(羅格斯大學，Rutgers University)，完成博 士後研究(杜克大學醫學中心，Duke University Medical Center)後，當了教授，常在心理學術期刊上發表論文。爭 取美國政府經費，實際運用在截然不同的研究課題上：從幫 助訓練軍隊發展適應戰鬥壓力技巧，治療創傷後壓力，到提 升學童情緒智商(EQ)。她是紐約的執業心理醫生，有自己的 診所和諮詢公司，又是美國榮民醫院老年科的心理顧問。還 持有紐約市緊急救護人員證照，不時參與緊急的救護工作。 她差一點同意，隨美國特戰部隊，前往伊拉克及阿富汗擔任 心理醫生。婉拒過美國聯邦調查局(FBI)探員、中央情報局 (CIA)審訊戰犯心理顧問，及紐約市警察局(NYPD)專屬心理 醫生等職位。 但她不後悔考慮後所放棄的機會，反而非常珍惜每個選擇和 過程。 她，興趣廣泛，包括春天登山，夏天潛水，秋天賞楓，冬天 滑雪。 人問：「你這一生到底想作什麼？未來又希望作什麼？」 她說：「希望在有限人生裡，把握住機會，做自己想做的 事，學有興趣學的東西。以有限能力，幫助需要的人。最重 要的，是用心經營和品賞每份情誼。」
自序 打造亮麗熟年 編撰的話 快樂伴隨年歲與日俱增 身體篇 你聽得見嗎？ 擦亮你的靈魂之窗 你的腸胃好嗎？ 你的幫浦(心臟)夠力嗎？ 不急、不喘，緩呼吸 你睡得好嗎？ 你的免疫功能如何？ 你的大腦還精明嗎？ 誰才是對的專家？ 心理篇 你快樂嗎？ 你憂鬱嗎？ 你放輕鬆了嗎？ 你焦慮嗎？ 人老了個性會變？ 大腦越用越靈光？ 轉壓力為動力 社會篇 照顧自己也照顧家人 請善待老年人
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