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30開始：打造亮麗熟年
作者：
陳永儀
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2012/3/23
ISBN：9789571355238
書籍編號：kk0313845
頁數：256
定價：
250
元
優惠價：
79
折
198
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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30開始：打造亮麗熟年 本書特色： 坊間一般的熟齡保健書多只著重在生理照護，本書提供了更 為前瞻性和全面性的身心養護建議，實為高齡化時代的熟年 族群，以及負責照護老年人口的子女或醫療人員必讀的實用 保健書籍。 年齡的增加不等於老化 控制老化的速度，完全取決於你自己。 30歲以後，人體衰退率為每年1%，但只要從今天起養成有 益健康的良好習慣， 持續不斷，就能延年益壽。 老化的速度，大約只有五○%是決定自遺傳，另外的五○%是 在你的掌控之中。 從今天開始，我們每一個人都可以做一些改變。 活得健康，快樂，活得有品質，不要成為家人與社會的負 擔， 你準備好了嗎？ 作者陳永儀是健康心理學博士，現任美國榮民總醫院老年科 及精神科顧問，根據其豐富的臨床診斷及專業知識，全書分 成身體、心理和社會三大層面，針對老化時常見的身心症 狀、對老化的誤解、各種疾病的防治，以及扭轉老化過程的 保健方法等，進行精要的解說，並加入各種測驗和叮嚀，提 醒讀者如何隨手隨身檢測、維護自己的健康。
自序 打造亮麗熟年 編撰的話 快樂伴隨年歲與日俱增 身體篇 你聽得見嗎？ 擦亮你的靈魂之窗 你的腸胃好嗎？ 你的幫浦(心臟)夠力嗎？ 不急、不喘，緩呼吸 你睡得好嗎？ 你的免疫功能如何？ 你的大腦還精明嗎？ 誰才是對的專家？ 心理篇 你快樂嗎？ 你憂鬱嗎？ 你放輕鬆了嗎？ 你焦慮嗎？ 人老了個性會變？ 大腦越用越靈光？ 轉壓力為動力 社會篇 照顧自己也照顧家人 請善待老年人
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