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不打針不吃藥！酸鹼把關好體質(隨書附贈自我體質分析拉頁)
作者：
何文光
譯者：
Be Lohas
分類：
醫療•保健
／
養生保健
出版社：
捷徑文化
出版日期：2011/6/8
ISBN：9789866248863
書籍編號：kk0295802
頁數：337
定價：
149
元
優惠價：
77
折
115
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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不打針不吃藥！酸鹼把關好體質(隨書附贈自我體質分析拉頁) 體質雖然與生俱來， 但後天調養也很重要！ 找出自我體質，找出最佳保養之道！ ˇ如果你常常覺得身體虛弱、四肢無力，常會覺得頭暈目眩。 ˇ如果你的體型比較肥胖，一直感覺身體很笨重，非常容易感到疲倦。 ˇ如果你常常會覺得冷，一到冬天就非常容易手冷腳冷。 ˇ如果你的個性多愁善感，對新的事物不感好奇反憂心，沒事常嘆氣。 ……體質百百款，快找出你是哪種體質，進行好保養。 本書特色： 貼心設計 獨家專屬：隨書附贈體質自我檢測表！身體怎麼保養要先找出自己的體質才能放心求醫問診，也才能找到最適合自己的養生方。 4步驟找尋自我體質，輕鬆擁有好健康！ █步驟1：辨析體質好養生！ 是手腳冰冷還是渾身燥熱！？是小時候身體很好，從不生病，隨著年紀越來越大，身體卻越變越糟？ 中國醫學將人體常見的體質分為九種： 平和體質→所有體質中理想的一種。擁有這種體質的人大多面色紅潤、形體胖瘦適中，身強體壯。 氣虛體質→因為中氣不足所導致。擁有這種體質的人身體虛弱、四肢無力、精神不濟。 陽虛體質→因為體內陽氣不足所致。擁有這種體質的人最大的特徵就是怕冷，冬天很容易手腳冰冷。 陰虛體質→體內精血和津液比正常再少的情況。擁有這種體質的人最大的特徵就是「乾」、「燥」，身體消瘦、失眠……等。 痰溼體質→因為人體水液凝滯不化導致。擁有這種體質的人大多較為肥胖、身體笨重且極易疲勞。 氣鬱體質→由於長時間的情志無法暢通，造成憂鬱脆弱、敏感多疑的個性。這類體質的人大多是以心理狀態和性格特徵判斷。 血瘀體質→由於長期氣血不順導致。這種體質者飛色黯淡沒有光澤、膚質粗糙。 過敏體質→過敏體質是與生俱來的，找不出過敏原因。 從第一章開始〈瞭解體質，關注養生〉裡就先告訴大家，一般中醫裡常見的體質分類；除了體質分類之外，還有各體質的人常見的身體特徵，能夠讓大家更容易瞭解與容易辨認自己是哪一種體質。 █ 步驟2：養生也要對症下藥！ 手腳冰冷？還是身體無時無刻處於燥熱狀態？你知道臉色蠟黃和臉色死白沒血色的人保養身體的方法不一樣嗎？ 如果你一直跟著大家用一樣的養生方法，那吃再多補藥、健康食品也沒效！ 每個人的症狀、身體狀況不一樣，一種調養方法肯定不能適合每種人，例如，媽媽是溼熱體質，就要多吃能夠清肝降火的食物；妹妹是過敏體質，雖然和媽媽吃一樣的食材不會有大問題，但是卻不能達到「調養身體」的功效！ █ 步驟3：循序漸進照顧好身體！ 書鞥依序介紹「滋補調養方法」、「吃什麼可以改善體質」……等內容，希望能夠幫助大家調養自己的身體，讓每個人都能夠擁有平和體質與不生病的好身體！ █ 步驟4：不再反覆生病，用保養達到一勞永逸！ 經過了步驟1∼3之後，大家都已經跟著本書醫師的指示調養好了身體體質，但後續的保養，醫生真的幫不了你，還是要依靠自己的努力。但是本書作者擔憂各位不知道自己生活上的哪些習慣會影響健康，因此又特別在每種體質之後增加了「加重體質的幾種習慣」內容，希望各位能夠在調養好身體之後，也能夠繼續閱讀本節內容，持續維持與保養自己的身體，以便擁有真正的好健康！
何文光 擁有「中醫」與「西醫—婦產科」兩張醫師執照。 曾在彰化基督教醫院就任中醫部總醫師、東方中醫診所就任主治醫師；西醫專攻婦產科，目前執業於彰化基督教醫院二林分院、雲林分院、彰化總院婦產科主治醫師，曾任彰化基督教醫院婦產科研究醫師、光田綜合醫院婦產部主治醫師。 醫學專長： 中醫：體質調理、穴位養生。 西醫：女性痛經、月經失調、子宮內膜異位症；產前檢查、優生保健、高危險妊娠；產後調理、更年期障礙、骨質疏鬆；婦科腫瘤、尿失禁檢查、子宮脫垂。
體質自我檢測表 第一章 瞭解體質，關注養生 1. 中醫養生智慧 2. 好的體質從何而來 3. 變清體質，對症飲食 第二章 知食之味，辨其性用 1. 食性 2. 食物的作用 第三章 平和體質及飲食調理 1. 什麼是平和體質 2. 保持平和體質從飲食開始 3. 平和體質者的一日三餐 4. 平和體質的四時飲食養生 5. 維持平和體質的幾種食物 6. 破壞平和體質的幾種習慣 第四章 氣虛體質及飲食調理 1. 什麼是氣虛體質 2. 氣虛體質者的調養滋補 3. 改善氣虛體質的幾種食物 4. 改善氣虛體質者的藥膳良方 5. 氣虛體質者的飲食禁忌 6. 加重氣虛體質的幾種習慣 第五章 陽虛體質及飲食調理 1. 什麼是陽虛體質 2. 陽虛體質者的調養滋補 3. 改善陽虛體質的幾種食物 4. 改善陽虛體質的藥膳良方 5. 陽虛體質者的日常飲食禁忌 6. 加重陽虛體質的幾種習慣 第六章 陰虛體質及飲食調理 1. 什麼是陰虛體質 2. 陰虛體質者的調理滋補 3. 滋陰養血的幾種食物 4. 滋陰清熱的藥膳良方 5. 陰虛體質者的日常飲食禁忌 6. 加重陰虛體質的幾種習慣 第七章 痰溼體質及飲食調理 1. 什麼是痰溼體質 2. 痰溼體質者的調理滋補 3. 化痰降濁的幾種食物 4. 化痰降濁的藥膳良方 5. 痰溼體質者的日常飲食禁忌 6. 加重痰溼體質的幾種習慣 第八章 溼熱體質及飲食調理 1. 什麼是溼熱體質 2. 溼熱體質者的調理滋補 3. 改善溼熱體質的幾種食物 4. 改善溼熱體質的藥膳良方 5. 溼熱體質者的日常飲食禁忌 6. 加重溼熱體質的幾種習慣 第九章 氣鬱體質及飲食調理 1. 什麼是氣鬱體質 2. 氣鬱體質者的調理滋補 3. 疏肝解鬱的幾種食物 4. 疏肝理氣的藥膳良方 5. 氣鬱體質者的日常飲食禁忌 6. 加重氣鬱體質的幾種習慣 第十章 血瘀體質及飲食調理 1. 什麼是血瘀體質 2. 血瘀體質者的調理滋補 3. 改善血瘀體質的幾種食物 4. 活血化瘀的藥膳良方 5. 血瘀體質者的日常飲食禁忌 6. 加重血瘀體質的幾種習慣 第十一章 過敏體質及飲食調理 1. 什麼是過敏體質 2. 過敏體質者的調理滋補 3. 改善過敏體質的幾種食物 4. 防治過敏的幾個偏方 5. 過敏體質者的日常飲食禁忌 6. 加重過敏體質的幾種習慣
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