登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
．
從步態看健康：走對了
．
終結慢性疼痛：史上最
．
超逆齡：脊骨神經深層
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書
作者：
黃如玉
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：商周養生館
出版社：
商周出版
出版日期：2011/11/15
ISBN：9789862720530
書籍編號：kk0304730
頁數：256
定價：
300
元
優惠價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商：尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0304730'>終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0304730'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0304730.jpg' ALT='終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
終結慢性疼痛：史上最有效的脊骨健康書 ＊疼痛量測表，快速檢測出自己的疼痛屬哪一類型 ＊作者親自拍攝示範圖片，教你隨時隨地簡單做，疼痛out 科技的進步，許多發明(例如電腦、網路、手機)讓我們生活變得很方便，但也使得越來越多的人開始漸漸出現不知名、找不出原因的「慢性疼痛」，例如頭痛、頭脹、關節痠痛、肌肉僵硬、背部緊繃、長期疲勞、下肢水腫…….等，當這些疼痛越加嚴重時，便會影響到腸胃道的健康，出現反覆性的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等症狀。 作者黃如玉擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照，她針對這些惱人的問題，整理出日常生活中常見出的五種「慢性疼痛」：長期發炎型、睡眠障礙型、缺乏運動型、姿勢不良型、情緒干擾型，並從現代醫學與脊骨神經醫學的角度，一一詳細解說這幾種疼痛產生的原因及解決方法。 你的疼痛是哪一種？ 長期發炎型 經常外食，三餐中有兩餐吃外面，已經很少在家裡開伙煮東西吃 排便時間不固定，或是需要很用力、在廁所待很久才能順利排出 有所謂的「過敏體質」，天氣變化時呼吸道、皮膚等處都會特別敏感 經常感冒、咳嗽、流鼻水、鼻塞，或是習慣用嘴巴呼吸 容易冒痘痘、長粉刺 經常腹脹、拉肚子 長期服用藥物 傷口恢復的時間很慢，或是被蚊蟲叮咬的紅腫處要好幾天之後才會消退 睡眠障礙型 不管睡多久，早上起床還是會感到很疲倦、覺得都睡不飽 起床後會覺得身體很僵硬或是痠痛 很難找到舒服的姿勢睡覺 晚上睡的很淺，有任何風吹草動都會醒來 已經換了各式枕頭、棉被、床墊，都還是覺得不舒服 不容易入睡，要在床上翻很久才能睡著 白天精神容易分散，專注力很難集中 記憶力變差，容易忘東忘西 缺乏運動型 體重有每年穩定攀升的趨勢 已經很久沒有運動了 有電扶梯的地方就不會爬樓梯，偶而爬樓梯就會喘 拿東西、轉瓶蓋或是扭毛巾……等動作，會覺得愈來愈沒力氣 平衡感不太好，經常會絆倒或是踢到東西、常常扭到腳 最後一次去郊外接近大自然已經是三個月前的事情 柔軟度不佳，彎腰、蹲下都很吃力，或是彎腰、蹲下後起身很吃力 每次運動完之後，接下來幾天全身都會感覺痠痛 姿勢不良型 上班時數長，而且幾乎都在同一個姿勢下工作 下班後最喜歡的就是窩在沙發上看電視 脖子前側或是後側有一條以上明顯的橫的褶紋 習慣翹腳，無法持久端正坐好、坐正就會覺得不自在 背包包習慣背某一側，否則就會覺得重心不穩或是背帶一直滑掉 睡覺習慣蜷縮著，捲起來像蝦子一樣 經常被人糾正，提醒你不要彎腰駝背 走路會不自主的內八或是外八，或是覺得自己走路「怪怪的」 情緒干擾型 經常在忙碌工作或是朋友聚會後，回到家會感到空虛或無力 經常作惡夢，例如不愉快，或是緊張、被追逐、考試寫不出來…..等 心情很容易受到天氣而影響，例如下雨天、天氣變冷就容易感到煩躁 每天都覺得很忙碌、時間不夠用，卻經常忘記自己做了哪些事 容易焦慮、緊張、擔心、煩躁 愈來愈沒有耐心，容易心浮氣躁發脾氣 覺得世界上沒有人了解你，經常有孤獨感 自我要求高，希望每件事情都能夠做到完美 以上的選項，勾選到最多的區塊，是目前引起疼痛的最主要原因，其次依序以勾選的多寡順序排序。例如: 在「睡眠障礙型」有六項符合你目前的情況，「長期發炎型」有五項、「缺乏運動型」有四項、「姿勢不良型」和「情緒干擾型」各有三項，那你現階段最需要修正的是睡眠的問題、再來是飲食習慣，而後為運動，最後再處理姿勢和情緒的問題。 不過，無論是那一個區塊，當你在任一區塊勾選了三項以上，都代表你的生活在那個疼痛因素當中，是處在「失衡」的狀態。因為失去了平衡，影響了身體原有的「自癒力」，才會讓身體開始求救，進而產生慢性的疼痛。 透過簡單的檢測量表，可以快速檢測出自己的疼痛屬於哪一類型；作者還以自己臨床的經驗，親自拍攝示範照片，教你隨隨地、幾個簡單的動作，就能遠離疼痛，並強化身體自癒力。
精準飲食：DNA醫師
全球菁英都在實踐的7
呼吸療法的力量——菩
喚醒你的身體智慧：提
鎂的奇蹟(20年暢銷
碳水循環(新年瘦身特
大腦需要的幸福食物：
精油．寶石．花精三重
超級大腦飲食計畫：擊
溫泉神奇療效：從身心
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
