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我的完美S曲線(附劉真親自示範•最IN！風靡歐美Zumba律動塑身操DVD)
作者：
劉真
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：繽紛
出版社：
聯合文學
出版日期：2011/11/16
ISBN：9789575229597
書籍編號：kk0305318
頁數：176
定價：
320
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劉真 政大俄文系畢業，雙子座美女，從小就愛跳舞，教舞經歷12 年。 舞蹈經歷： 2000年BDFI國際標準舞公開賽職業新星拉丁冠軍 2001年秋季聯合盃拉丁舞冠軍 2002年美國StarBall摩登舞冠軍 後於2004年進入演藝圈，在戲劇與主持工作上表現優異。 戲劇作品： 真愛真情真女人、江山美人、娥們、江湖．com、我的完美 男人。 主持作品： 愛上九點半、戀愛攝影棚、超級舞林大會、快樂有GO正主持 人。 目前仍積極活躍於演藝圈中，並常為多項活動代言，但舞蹈 始終是劉真的最愛，看到大家變美是她最開心的事，未來仍 會繼續推廣運動塑身與舞蹈的美好！ 劉真個人網站：http://www.latinqueen.com.tw
【自序】美麗，其實很簡單 【好友的祝福與推薦】 曾馨瑩 女王 林熙蕾 Kevin chapter01 face&head 保養+按摩 青春美麗up A 修飾臉頰輪廓 B 讓眼睛更有神 C 拉提耳周穴道 美麗窈窕捷徑 居家保養 緊緻臉部線條 chapter02 neck 完美頸部線條 讓女人更年輕 A 45°仰角美頸計畫 B 阻力也是助力 chapter03 arms 內外並重 秀出纖細手臂 A 美化外側手臂線條 B 緊實內側手臂 C 告別惱人蝴蝶袖 美麗窈窕捷徑 女生的緊實肌肉密集班 chapter04 chest 超簡易快捷動作 練出完美胸型 A 深呼吸，擴胸運動 B 拒絕討人厭的副乳 C 修飾上半身 chapter05 waist 腰部S曲線 展現女人魅力 A 雕塑側腰線條 B 讓小腹學會用力 C 8字舞步，雕塑下半身 D 坐著也能瘦 美麗窈窕捷徑 藏起來的修腰法寶 My beauty secret chapter06 hips 下半身專攻 打造性感小翹臀 A 靠牆站出小翹臀 B 辦公室的小運動 C 森巴舞教妳練出S曲線 chapter07 feet&legs 修長美腿 從拉長線條開始 A 拉長後腿肌肉 B 不能忽視的腿部線條 C 鍛鍊側身線條 D 臥室裡的抬腿運動 chapter08 stand&walk 站得直、走得正 塑出美麗曲線 A 站出女人的美麗曲線 B 走出性感節奏 美麗窈窕捷徑 走路也能塑出完美曲線 chapter09 food&drinks 美麗窈窕捷徑 注意飲食 為美麗窈窕加分 由美容飲品來調整最佳體態 幕後花絮
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