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劉真超強222瘦身法:每天2分鐘,馬甲線立現;坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;2週,臂腰臀腿全都瘦。
作者:
劉真
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:玩藝02
出版社:
時報
出版日期:2014/7/4
ISBN:9789571360119
書籍編號:kk0379322
頁數:224
定價:
360
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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劉真超強222瘦身法:每天2分鐘,馬甲線立現;坐好、站好、走好,馬上瘦2公斤;2週,臂腰臀腿全都瘦。
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