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人體自癒療法【白金增訂版】**：三分鐘動出免疫力(附DVD)
作者：
黃木村
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康樹
出版社：
蘋果屋
出版日期：2012/10/21
ISBN：9789866444289
書籍編號：kk0333768
頁數：168
定價：
320
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人體自癒療法【白金增訂版】：三分鐘動出免疫力(附DVD) 正宗「自體療癒大師」最暢銷天書！ 從台灣、大陸、東南亞、南非到北美， 口碑傳全球，受惠者成千上萬！ 每天一招三式，就能抗病養身！ 不花錢、不費力、不耗時、不用藥、不需器材， 隨時隨地皆可做！有效改善八大類病症！ 是現代人最佳的養生運動！ 動動手、動動腳就能改善病症？ 沒錯，自己照顧身體一天，身體就會照顧你七天。 許多人一開始都不相信，這麼簡單的動作，竟然可以改善病狀， 尋遍各大中西醫都無法痊癒的重症，最後竟然是靠自己醫好自己的病。 沒有什麼訣竅，就是開啟人體自然的自癒力， 只要每天正確的呼吸、動動手腳、轉轉頭，身體就會自然治癒疾病。 ◆本書主張人體本來就具有治癒自體的能力，作者黃木村老師經過多年的研究學習，配合人體運作的原理發展出這套運動，而「啟動治癒自體的能源，達到身心靈的健康」便是此運動的最高境界。 ◆這套功法主要是藉由運用自力來拉動筋骨與肌肉，以達到「自己的疾病自己照顧」的至高目標，每個動作都相當簡單易做，卻能夠刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝，可運動到我們平常鮮少運動的部位，如：淋巴、末梢神經等等。原理與氣功類似，透過導引全身的氣血通暢，促使原本血氣滯礙的病體重新恢復生機，改善身體不適與慢性疾病，回到正常運作的健康狀態。 ◆此功法最大的特色就是簡單易作、不費力、不用特定場所、不假外力，只要身體還能動就可以作，使得持續練習不再困難。而且因為它是屬於靜、軟的體內運動，運動時身心放鬆，速度不急不緩，動作都是非常輕鬆自然、無壓力的，所以做完運動之後，也不會有過於疲累的感覺，無副作用，多作多益，對身體健康很有幫助。 本書特色 ※隨書附贈－分解動作完整版DVD 有事沒事，先比「大姆指」再比「4」， 或者跳個「新彊舞」平移頸肩， 這些不費吹灰之力的小動作，真的能夠養生去病嗎？ 與其亂吃藥、誤信民俗偏方，不如相信自己體內蘊含的無限潛能， 體內運動，就是這麼簡單！！ 只要運用人體氣血按摩五臟六腑，就能改善病症。 自己的病自己照顧，善待身體，生命必會自尋出路。 ■特色1：功法傳承千年源自隋朝，去蕪存菁後療效更快！ 此套養生運動功法來自於中國隋朝，已有千年歷史的傳承，經由黃木村老師去蕪存菁，濃縮過後的動作不但精準，且自癒療效更快。 ■特色2：簡單不費時，更不需特定場所！ 運動沒時間？其實，只要3分鐘!不論在等公車、搭捷運、工作中，只要你想到，隨時都可以動一動，縮小腹、拉下巴、弓背……等動作，馬上啟動人體免疫工廠，改善身體不適與各種慢性疾病，讓原本血氣滯凝的病體，重新恢復生機。 ■特色3：省力、省錢、免器材，簡單易做不吃藥！ 運用自力來拉動筋骨與肌肉，動作簡單易做，卻能有效刺激穴道、活絡經脈、按摩臟腑、活化新陳代謝，不需要借助外用器材、也不用吃藥輔助，就能有效改善人體七大系統病症！ ■特色4：不是口說無憑，多人見證「人體自癒療法」，已幫助超過數萬人！ 崇越科技公司總經理、玄奘大學助理教授、北海社大校長、前遠東銀行經理、更多重症患者及家屬等真心推薦與見證，只有自己親身體驗，才知道「人體自癒療法」的難能可貴，是最符合現代人的簡單易做養生運動功法。 ■特色5：清楚插圖分解動作，趣味性與實用性並重！ 全書以簡單易懂人體部位插圖，清楚解釋其分解動作，將人體各部位及穴道、功法重點技巧等一一圖解說明，輔以文字敘述其要領及功能，並有黃木村老師的小叮嚀，使讀者一目瞭然，從自身的常見症狀來了解並進行改善，以達自癒療法養生功效。
黃木村 隋朝養生功法傳人 經歷： 靈鷲山道場講師。 普賢基金會講師。 民視交通台《幸福學分班》節目養生專家 曾受邀至信義區老人服務中心講課。 曾受邀至北海社區大學講課。 曾受邀至北門扶輪社演講。 多年前得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的，深感此為對人體相當有益的一門學問，便開始苦心鑽研，不斷加以調整、去蕪存菁，才使這套「人體自癒療法」的運動趨於完善。 黃木村老師秉持著「但願眾生得離苦，不為自己求安樂。」的虔誠信念，不畏艱難且無所求的四處推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持著不相信的態度，他也不曾放棄，終於在他的努力堅持之下，讓這套運動的神奇之處逐漸口耳相傳開來，越來越多人因為「人體自癒療法」而重拾健康。 為了幫助更多的人，黃木村老師四處奔波、不辭勞苦，目前在台北跟台中兩地固定開辦課程，不為私利，但求利益眾生，一方面希望能夠協助一些病情嚴重，需要給予個別指導的人；一方面則是為了讓「人體自癒療法」這套源自古人智慧的運動，能夠繼續傳承下去，不至於失傳。
推薦序Ⅰ 人生要能遇到貴人，生病時要有先生緣！ 推薦序Ⅱ 願健康者能常保健康，有恙者能重獲健康。 推薦序Ⅲ 要活就要動，養生之道，須靠自我。 推薦序Ⅳ 「樂善好施、一介不取」，是黃老師菩薩心腸的寫照。 推薦序Ⅴ 眾裡尋它千百度，人體自癒療法讓我受益無窮。 作者自序 但願眾生得離苦，不為自己求安樂。 I何謂「人體自癒療法」 何謂「人體自癒療法」……14 II「人體自癒療法」分解動作 1呼吸運動──哪裡出問題，就從那裡把氣吐掉……18 2手部運動──緊張和壓力，從手掌釋放……22 3腳部運動──動動腳，全身氣血就暢通……26 4臉部運動──啟動人體免疫工廠……30 5肩頸運動──改善高血壓的最佳動作……34 6腹部運動──健胃整腸，改善婦女病……36 7脊椎運動──拉動命門穴，改善腰痠和腎臟問題……39 8運動後的舒緩動作──適當處理，消除運動不適……43 III如何透過「人體自癒療法」改善病症 ▉骨骼系統 1脊椎受傷……45 2滑倒、跌倒……46 3摔倒(坐骨神經痠痛、肩膀痠痛)……48 4胯無力……49 5蹲下去站不起來(係膝蓋問題)……50 6鈣質流失、骨質疏鬆……51 7腰痠、腿痛……52 8僵直性脊髓炎、類風濕關節炎……53 9腰扭傷、不好睡……55 10肩膀不舒服……56 11手痠麻、腰痠、肩膀僵硬……57 12背痛、腳麻……59 13老年人退化性關節炎……60 14手腕關節問題(媽媽手)……62 15電腦手……63 16手關節變形……64 17尾椎痠痛……65 18脊椎側彎……66 ▉神經系統 1急躁、壓力、失眠……67 2腳抽筋……69 3口吃、反應慢、記憶力不佳、不好睡……70 4緊張……72 5健忘、記憶力衰退……73 6耳鳴、耳疾……74 7乾眼症……75 8眼壓過高、眼疾、易流淚……76 9左右半邊感覺不一致、不平衡……77 10暈車……78 11手麻……79 12腰無法挺直、無法久坐、腳會麻……81 ▉消化系統 1胃痛、腸胃蠕動不佳、胃酸過多、胃脹氣……83 2脂肪肝……84 3口臭、肝炎……85 4膀胱不佳……86 5胃不好……87 6痔瘡……89 7糖尿病……91 8胃脹氣……94 9大腸問題、排便障礙……95 10手術後尿失禁……96 11攝護腺問題……97 12痛風……99 ▉循環系統 1心律不整……101 2血壓低……102 3心臟問題……104 4腦血管疾病、中風……105 5手汗……107 6高血脂肪、高膽固醇……108 7心臟肥大……109 8心臟瓣膜有問題……110 9尿道發炎……111 ▉呼吸系統 1氣管不佳……112 2氣喘……113 3鼻子過敏、皮膚過敏……114 4無法咳痰……115 5白癬、白斑……116 ▉內分泌系統 1內分泌失調症候群……117 2巧克力囊腫、子宮肌瘤……119 3甲狀腺內分泌不平衡……121 4蕁麻疹……123 5更年期症候群……124 6濕疹、皮膚粗糙……126 7排毒、調整內分泌……127 8促長高……129 9甲狀腺素不足……130 10黑斑……132 ▉免疫系統 1易疲倦、不好睡、易打嗝……133 2皮膚過敏……134 3感冒……135 ▉重大疾病 1憂鬱症……136 2不孕症……137 3子宮頸癌……138 4攝護腺癌139 5膀胱癌……140 6肝硬化……143 7腎臟病……144 8肺(腺)癌……145 9甲狀腺癌……146 10乳癌……147 11卵巢癌……150 IV「人體自癒療法」一日生活動作建議＋見證 符合現代人一日作息方式，從早到晚、隨時輕鬆做自癒療法之動作建議……152 見證1 認真運動有益無害，提升體力最重要──口腔癌患者 王先生……157 見證2 可以救活的，為什麼不去試試看？ ──妊娠毒血症患者 陳小姐……158 見證3 輕鬆動一動，身體不阻塞──乳癌患者 林小姐……159 見證4 心情放輕鬆，學習與癌症共存──黑色素惡性腫瘤癌患者 邱先生……160 見證5 人體自癒療法是直接的「體內運動」──膀胱癌患者 黃先生……161 見證6 不間斷的鼓勵，是我學習的動力──鼻咽癌患者 劉小姐……162 見證7 放下雜念，以身體為主，專心一致地運動──癌症患者家屬 徐先生……164
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