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人體自癒療法【白金增訂版】：三分鐘動出免疫力(附DVD)
作者：
黃木村
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康樹
出版社：
蘋果屋
出版日期：2012/10/21
ISBN：9789866444289
書籍編號：kk0333768
頁數：168
定價：
320
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黃木村 隋朝養生功法傳人 經歷： 靈鷲山道場講師。 普賢基金會講師。 民視交通台《幸福學分班》節目養生專家 曾受邀至信義區老人服務中心講課。 曾受邀至北海社區大學講課。 曾受邀至北門扶輪社演講。 多年前得其恩師傳授源自隋朝的養生功法，主張運用人體的氣來按摩五臟六腑，以達到改善病症的目的，深感此為對人體相當有益的一門學問，便開始苦心鑽研，不斷加以調整、去蕪存菁，才使這套「人體自癒療法」的運動趨於完善。 黃木村老師秉持著「但願眾生得離苦，不為自己求安樂。」的虔誠信念，不畏艱難且無所求的四處推廣「人體自癒療法」，即使剛開始大部分的人都抱持著不相信的態度，他也不曾放棄，終於在他的努力堅持之下，讓這套運動的神奇之處逐漸口耳相傳開來，越來越多人因為「人體自癒療法」而重拾健康。 為了幫助更多的人，黃木村老師四處奔波、不辭勞苦，目前在台北跟台中兩地固定開辦課程，不為私利，但求利益眾生，一方面希望能夠協助一些病情嚴重，需要給予個別指導的人；一方面則是為了讓「人體自癒療法」這套源自古人智慧的運動，能夠繼續傳承下去，不至於失傳。
推薦序Ⅰ 人生要能遇到貴人，生病時要有先生緣！ 推薦序Ⅱ 願健康者能常保健康，有恙者能重獲健康。 推薦序Ⅲ 要活就要動，養生之道，須靠自我。 推薦序Ⅳ 「樂善好施、一介不取」，是黃老師菩薩心腸的寫照。 推薦序Ⅴ 眾裡尋它千百度，人體自癒療法讓我受益無窮。 作者自序 但願眾生得離苦，不為自己求安樂。 I何謂「人體自癒療法」 何謂「人體自癒療法」……14 II「人體自癒療法」分解動作 1呼吸運動──哪裡出問題，就從那裡把氣吐掉……18 2手部運動──緊張和壓力，從手掌釋放……22 3腳部運動──動動腳，全身氣血就暢通……26 4臉部運動──啟動人體免疫工廠……30 5肩頸運動──改善高血壓的最佳動作……34 6腹部運動──健胃整腸，改善婦女病……36 7脊椎運動──拉動命門穴，改善腰痠和腎臟問題……39 8運動後的舒緩動作──適當處理，消除運動不適……43 III如何透過「人體自癒療法」改善病症 ▉骨骼系統 1脊椎受傷……45 2滑倒、跌倒……46 3摔倒(坐骨神經痠痛、肩膀痠痛)……48 4胯無力……49 5蹲下去站不起來(係膝蓋問題)……50 6鈣質流失、骨質疏鬆……51 7腰痠、腿痛……52 8僵直性脊髓炎、類風濕關節炎……53 9腰扭傷、不好睡……55 10肩膀不舒服……56 11手痠麻、腰痠、肩膀僵硬……57 12背痛、腳麻……59 13老年人退化性關節炎……60 14手腕關節問題(媽媽手)……62 15電腦手……63 16手關節變形……64 17尾椎痠痛……65 18脊椎側彎……66 ▉神經系統 1急躁、壓力、失眠……67 2腳抽筋……69 3口吃、反應慢、記憶力不佳、不好睡……70 4緊張……72 5健忘、記憶力衰退……73 6耳鳴、耳疾……74 7乾眼症……75 8眼壓過高、眼疾、易流淚……76 9左右半邊感覺不一致、不平衡……77 10暈車……78 11手麻……79 12腰無法挺直、無法久坐、腳會麻……81 ▉消化系統 1胃痛、腸胃蠕動不佳、胃酸過多、胃脹氣……83 2脂肪肝……84 3口臭、肝炎……85 4膀胱不佳……86 5胃不好……87 6痔瘡……89 7糖尿病……91 8胃脹氣……94 9大腸問題、排便障礙……95 10手術後尿失禁……96 11攝護腺問題……97 12痛風……99 ▉循環系統 1心律不整……101 2血壓低……102 3心臟問題……104 4腦血管疾病、中風……105 5手汗……107 6高血脂肪、高膽固醇……108 7心臟肥大……109 8心臟瓣膜有問題……110 9尿道發炎……111 ▉呼吸系統 1氣管不佳……112 2氣喘……113 3鼻子過敏、皮膚過敏……114 4無法咳痰……115 5白癬、白斑……116 ▉內分泌系統 1內分泌失調症候群……117 2巧克力囊腫、子宮肌瘤……119 3甲狀腺內分泌不平衡……121 4蕁麻疹……123 5更年期症候群……124 6濕疹、皮膚粗糙……126 7排毒、調整內分泌……127 8促長高……129 9甲狀腺素不足……130 10黑斑……132 ▉免疫系統 1易疲倦、不好睡、易打嗝……133 2皮膚過敏……134 3感冒……135 ▉重大疾病 1憂鬱症……136 2不孕症……137 3子宮頸癌……138 4攝護腺癌139 5膀胱癌……140 6肝硬化……143 7腎臟病……144 8肺(腺)癌……145 9甲狀腺癌……146 10乳癌……147 11卵巢癌……150 IV「人體自癒療法」一日生活動作建議＋見證 符合現代人一日作息方式，從早到晚、隨時輕鬆做自癒療法之動作建議……152 見證1 認真運動有益無害，提升體力最重要──口腔癌患者 王先生……157 見證2 可以救活的，為什麼不去試試看？ ──妊娠毒血症患者 陳小姐……158 見證3 輕鬆動一動，身體不阻塞──乳癌患者 林小姐……159 見證4 心情放輕鬆，學習與癌症共存──黑色素惡性腫瘤癌患者 邱先生……160 見證5 人體自癒療法是直接的「體內運動」──膀胱癌患者 黃先生……161 見證6 不間斷的鼓勵，是我學習的動力──鼻咽癌患者 劉小姐……162 見證7 放下雜念，以身體為主，專心一致地運動──癌症患者家屬 徐先生……164
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