登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
360度扭轉迴旋瘦身
．
瘦肚子的骨盆瑜伽：每
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
驚人的「快瘦骨盤球」體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，65招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22公分彈力骨盤球」）
作者：
蔡佩茹
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：愛美麗
出版社：
采實文化
出版日期：2014/5/7
ISBN：9789865683047
書籍編號：kk0374230
頁數：64
定價：
320
元
優惠價：
88
折
282
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0374230'>驚人的「快瘦骨盤球」體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，65招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22公分彈力骨盤球」）</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0374230'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0374230.jpg' ALT='驚人的「快瘦骨盤球」體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，65招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22公分彈力骨盤球」）' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
同類推薦
驚人的「快瘦骨盤球」體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！專攻「難瘦脂肪」，65招激瘦yoga大公開！（隨書附贈特製「22公分彈力骨盤球」） 《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ ★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經被無情的批評：「在你身上看不到『瘦』這個字」嗎？不管試了哪些方法都瘦不下來，難道真的要一輩子當個胖胖女？ RuRu老師說：「只要「矯正體態、端正骨盤」，就能把「寬身」變「長身」，把肥肉全部甩光光！」從今天開始，每天花一點時間做「骨盤球燃脂操」，絕對能讓想雕塑的地方都確實得到訓練，就算只減了1公斤，也能看起來像減了5公斤，讓瘦身變得好輕鬆！ ★「沒有肌肉，一定很難瘦！」──骨盤球燃脂操的超S窈窕關鍵！ 「哇！你應該有瘦了5公斤吧？！臉頰、身體都小了一號，到底是怎麼辦到的？」 「其實，我只瘦了1公斤喔！」 「開始容易、持續難」是很多人減重計畫失敗的主因。為了不讓大家輕言放棄，RuRu老師特別兼顧到練習者的心理設計了「骨盤球燃脂操」。持續練習，每一天都會感覺到自己的身體變得更緊實，外在身型也會出現變化，原本穿不下的褲子可以穿上了、本來套在身上顯得緊繃的衣服也變得寬鬆了。因為身上的肌肉變多，體態自然就顯瘦，即使體重計上面只減少1公斤，外型看起來卻像瘦了5公斤，讓人更有成就感喔！ ★「骨盤球燃脂操」讓你擁有「無限」瘦身動力的2關鍵！ 本書的骨盤球燃脂操針對大家最煩惱下半身「臀、腿、腰、腹」的肥胖問題所設計，共有10組動作，（一組由三個動作結合而成），一天選擇一組動作練習，每一組連續動作，都能在流暢度和強度方面達到「肌肉訓練」和「燃燒脂肪」的雙重功能。 【連續】—精心設計的中強度動作，發揮短時間高效能的塑身功能；動作和動作的銜接不超過30秒鐘，達到完全燃脂的瘦身效應！ 【流動】－每一組的預備動作和靜止動作巧妙串連，練習時流暢不阻礙，能充分享受起承轉合的律動感。 ★ 只要夾住！踩壓！移動！瘦身甩肉超easy！ 試著想像一下，不管把球擺在身體的哪個部位，因為球會滾動，為了怕失衡，身體會很自然地想保持它的穩定。這樣一來，就會動用到腹部的核心肌群，達到訓練效果。 【材質】大小為直徑22cm，PVC材質，台灣製造，擁有優良的發泡結構，可直接用吸管吹氣，依動作需求調整球的軟硬度，能承重100公斤，安全無虞。 【功能性】體積適中，可以彈性改變位置，輔助身體進行各個局部動作的練習。 【便利性】附贈一支吹氣管、二個白色球栓，方便攜帶、收納輕巧方便，隨時隨地都能做運動。 ★ 骨盤球不僅瘦身，還能紓壓、趕走疲勞痠痛！ 80%以上的人都有身體痠痛的困擾，而且經常愈痛愈不敢動，導致肌肉因此缺乏鍛練，無法發揮保護功能，疼痛反而不會好，甚至愈來愈嚴重。骨盤球除了透過擠壓動作可以按摩局部肌肉、釋放壓力。有了它，本身有痠痛毛病的人如果手舉不高或是伸不直，藉著球體有了施力點，伸展時還能增加關節活動的角度，達到更好的訓練效果。 ★專攻「擁有難瘦脂肪」的3大族群 ◎忙碌會大吃大喝的上班族── 今天應酬吃太多？還是下午茶蛋糕太誘人？ 沒關係！站起來動一動，鍛鍊肌肉讓它扛起「燃脂任務」，解決偶爾貪嘴的煩惱！ ◎短時間想瘦下來── 別怕來不及！只要10天就能看到成效的「骨盤球燃脂操」是約會救星！ 有了骨盤球的輔助，雙管齊下效果更顯著，保證讓人驚豔！ ◎經常覺得疲累，想增強體力── 彷彿睡再多都不夠，整個人從早上就開始沒電無力嗎？ 只要每天給自己10分鐘運動，立刻趕跑睏睡蟲，換來一整天的好元氣！ ★ 「少量多餐」的運動，不知不覺就瘦了！ 每天只要運動一點點，好身材就會每天都回復一點點！大家都知道運動好處多，能夠持續的人卻很少，總是藉口太忙。其實每天若能有效率的利用時間做運動，即使只有10分鐘，但累積很多個10分鐘，效果同樣驚人！ ★★本書特色★★ ★【正確調整體態】──變身完美衣架子！ 打造長身美人不再是美夢，矯正「7歪體態」、矯正骨盤、高低肩、駝背等問題體態，讓身體更健康、體態更美、更顯瘦！藉由調整骨盤位置，讓身體曲線更緊實，還能幫助體內臟器包括腸道和子宮等回到正確位置，發揮器官該有的效能！ ★【10天的超完美塑身計畫】──男女老少都適用的-「超效能肌力操」！ 針對臀、腿、腹部和腰部的肌肉練習，每一天花費10分鐘，只要10天便能看出成效，完全無壓力瘦身！而「連續」和「流動」（動作和動作之間的停頓不超過30秒）正是讓身體產生熱能達到脂肪燃燒的最有效方法。只要認真確實的練習，絕對能「感瘦」喔！ ★【隨書附贈獨家特製「S曲線骨盤球」】──塑身減重效果更加乘！ 結合骨盤球鍛鍊身體平衡感，讓伸展訓練融入球體的擠壓、伸拉、按摩，達到更好的塑身效果。不用靠老師在耳邊一直提醒「記得收小腹」，骨盤球就是最好的助教，提醒大家隨時收縮腹部，保持動作穩定，達到塑身激瘦的效果！ ★【65個「激瘦yoga」大公開】──初學者也能輕鬆進入狀況！ 全書共收錄65個激瘦動作，由RuRu老師親自示範，清楚分明的動作流程和重點提醒。隨時都可以挑選適用的伸展運動進行自我訓練，讓身體習慣動一動！這下子，太忙、抽不出時間都不能當成懶得運動的藉口囉！
激素平衡瘦身課：啟動
痰濕減肥：吃得對，按
我的減肥之旅：卡路里
終結肥胖！哈佛醫師的
活不過90，那是你的
用好習慣打造易瘦體質
營養醫學減重奇蹟【2
斷食全書：透過間歇性
人體最需要的吃鹽與燃
芳療使用手冊【暢銷1
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
