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360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕DVD)
作者:
蔡佩茹
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:Beautiful Life?
出版社:
商周出版
出版日期:2016/5/5
ISBN:9789864770021
書籍編號:kk0422009
頁數:144
定價:
350
元
優惠價:
79
折
277
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
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暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
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360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕DVD)
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內容簡介
作者介紹
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360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線(隨書附贈50分鐘精雕DVD) 「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位! 5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方, 立即打造360度超完美曲線、身材小1號! ?擺脫蝴蝶袖?纖肩美背?平腹塑臀 ?消除馬鞍肉?美腿?全身緊實?加強脂肪燃燒 ?就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果!? ★隨書附贈50分鐘精雕DVD★ ☉還停留在直線、平面式的伸展運動?當然瘦不了!☉ 本書作者蔡佩茹(RuRu)是許多藝人及模特兒的專屬老師、教學經驗超過十年。 她發現塑身失敗最大的關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的, 卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動,而無法運動到身體所有部位。 無效的瘦身方法,當然無法改善難瘦部位,甚至愈來愈胖。 因此,想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦, 需要的是「全面性、360度立體」的運動方式。 ☉360度扭轉迴旋瘦身法,編輯團隊實證有效!☉ 5分鐘簡單的「扭轉」及「迴旋」動作,打造小一號超完美曲線, 2週上手臂減2公分、腰圍減3公分、大腿圍少1.5公分! 許多學員優先受益,開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。 最棒的是,以前難瘦部分都運動到了,體態更為勻稱、精神變得更好! 即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛, 一樣能挑戰「難瘦部位」,活化身體神經系統、血液循環變好、 代謝功能自然提升,矯正脊椎歪斜,達到塑身美體美姿的強大效果!
蔡佩茹 從小學習舞蹈、芭蕾、國術、瑜伽、彼拉提斯等運動。目前活躍於各領域機構,如知名運動中心、俱樂部、私人瑜伽教室、名人及藝人私人課程等擔任專業教師,教學經驗超過十年,是許多藝人及模特兒的專屬老師。 經常接受各大電視節目、美妝雜誌等媒體採訪,例如蘋果日報、香港TVB雜誌、太陽報及東方日報等。近期曾受邀至香港天馬空行瑜伽教室研習骨盤球工作坊,及宜蘭淡江大學約聘瑜伽課程講座。 教學期間總是不停關注運動、瘦身等相關議題,企求解決多數人的困擾。近期研究透過結合扭轉、伸展、瑜伽的優點,達成完美體態雕塑效果,進而改善身體的痠痛問題。 暢銷著作:《瘦肚子的骨盆瑜珈》、《1天3招就窈窕!驚人的快瘦骨盤球》。 FB粉絲專頁:骨盤球、Yoga、Pilates - 蔡佩茹(RuRu)
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