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限制級
７日神級瘦身餐，不靠重訓也能吃出好身材
作者：
石本哲郎
譯者：
米宇
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
出版社：
台灣角川
出版日期：2022/6/23
ISBN：9786263215481
書籍編號：kk0551773
頁數：112
定價：
340
元
優惠價：
79
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269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
內容簡介
作者介紹
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一日三餐，好好吃飯， ７天就可以漂亮地瘦下來！ ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼ 「雖然我知道吃太多會變胖，但總是無法戰勝誘惑……」 「我討厭運動，雖然開始健身但無法持續下去……」 「限制熱量感覺好麻煩，要避開醣類實在太難了！」 但是…… 「想變漂亮！」「好想再減五公斤！」「想永遠保持年輕」 這可以說是每一位女性的共同願望。 「飲食」、「重訓」、「有氧運動」，可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行，卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。 以個人教練的身分，幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎，綜合多年來指導經驗，設計出不必重訓，用吃就能瘦的「７日神級瘦身餐」。 書中以插圖方式介紹一週份的食譜， 不僅具備營養、美味、食材易取得等優點，同時也不用戒除醣類、甜點，即使減重中也能享受美食。 只要跟著吃７天，就從現在，讓自己由內而外開始改變吧！ 商品特色/最佳賣點 ★不擅長料理？討厭運動？但還是好想瘦下來！最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。 ★日本超人氣塑身專家親自設計的７日神級食譜，享受美食也能健康瘦身。 ★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材，以插圖方式輔助說明，執行起來無難度。
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