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不怕胖飲食法
作者:
蔡麗玲
分類:
料理•生活百科
/
保健減重食譜
叢書系列:健康人 9
出版社:
培根文化
出版日期:2000/7/1
ISBN:9579149976
書籍編號:sb0075249
頁數:192
定價:
99
元
優惠價:
79
折
78
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
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不怕胖飲食法
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內容簡介
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■ 內容簡介
想吃,不敢吃?……你知道自己身材&飲食習慣的弱點嗎? 位什麼老是瘦不下來?如何在兩星期內瘦下5公斤? 減肥不在於吃得少,而在於營養均衡+適當運動, 21世紀體重管理新概念,教你輕鬆享受無胖一身輕! 輕而易舉地就放棄減肥,這種性格的人之所以無法減肥成功,就是因為一個『懶』字。本書教你認清「什麼是自己做不到的?」,告訴你如何採用科學、合理的方法,去理解減肥失敗的原因,並且找出最佳對策。書中特別提到:「與其辛辛苦苦地去計較卡路里而變得神經兮兮地,倒不如運用科學知識,動一下腦筋去理解,並確實在生活中實踐,這才是上上之策。」 因此,別再相信不吃就會瘦的說辭,其實只要會吃、吃對食物就能成為纖細美人,再也不必害怕「喝水也會胖」。平時只要依照本書所介紹的方法,檢視自己的飲食生活習慣,再加上適當的運動,就能快樂享「瘦」一輩子。
【目錄】
˙你真的太胖嗎?為什麼你會減肥失敗? ˙如何不發胖?身體與脂肪的關係 ˙蛋白質有助減肥 ˙青春減肥日記 ˙喝茶可以減肥?生菜沙拉是最好的減肥餐嗎? ˙消除腹部、腰部、臀部、大腿、手臂的柔軟體操 ˙洗澡減肥法 ˙SPA、三溫暖具有減肥的功效嗎? ˙健康美人的觀念 ˙各類食物卡路里參考表……
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