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【圖解】腸道健康法(修訂版)
作者：
新谷弘實
譯者：
李毓昭
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：健康與飲食
出版社：
晨星出版
出版日期：2010/2/6
ISBN：9789861771823
書籍編號：kk0194093
頁數：176
定價：
250
元
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82
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205
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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<b><font color="#aa0000">內容簡介</font></b> 「不生病的生活」作者--- Dr.新谷弘實最新作品，終於上市！ 新谷醫師完整歸納生涯健康概念的一本書！ 你享受每天的生活嗎？ 還是你總覺得身體不太舒服、不管做什麼事情，都有種提不起勁的感覺、抑或是整天昏昏沈沈的、胃腸不舒服、黑斑和青春痘越長越多……如果你也有上述狀況的話，那你的生活可根本談不上是健康或快樂。而且這些症狀可都是引發生活習慣病的徵兆！ 行醫40多年來，看過30萬例以上的腸胃相的新谷醫師表示：「不好的腸胃相，來自於錯誤的飲食、生活習慣，且會急速消耗體內酵素，而這也是導致疾病的主要原因之一。」想要擁有健康的腸胃相，就要做到以下七件事情： 1.良好的飲食與營養補充品：攝取的新鮮植物性食物與動物性食物比例應為九比一，並以營養補充品補足身體所需的酵素、維他命和礦物質。 2.好水和飲用法：每個人所需水量不一，但最佳飲用時機是在剛起床時，以及午餐和晚餐前一個小時。 3.正確的排泄：每天都一定要規律地排便一、兩次，如果你經常為便秘所苦，採用本書介紹的「咖啡灌腸法」會很有效果。 4.適當的運動、維持正常體溫：運動可以改善血液、淋巴、胃腸、尿、肺等部位的空氣流通，提高基礎代謝率、免疫力和抵抗力，同時活化體內酵素。 5.正確的呼吸：盡量在空氣乾淨的地方，一小時做四、五次腹式呼吸，腹式呼吸能改善自律神經的平衡，有助於提高免疫力。 6.休息、睡眠：體內酵素會在休息、睡眠時大量產生，所以一定要好好休息即使是只閉上眼睛休息5~10分鐘，也能有效地抑制體內酵素的過度消耗，而恢復精神。 7.微笑與快樂‧愛與感謝：正面的思想和幸福感對於免疫力、荷爾蒙的分泌和自律神經的作用很有效。 You are what you eat. 只要是有益身心的事情，何時開始都不嫌晚，從現在開始為自己塑造健康的腸胃吧！ 觀賞本書介紹 影音檔─ 天空部落 http://mymedia.yam.com/m/1823272 影音檔─ youtube http://tw.youtube.com/watch?v=ht60OAb2ZeM <b><font color="#aa0000">作者簡介</font></b> 新谷弘實 1935年生於福岡縣柳川市，1960年順天堂大學醫學部畢業。1963年赴美，1969年成功使用大腸內視鏡，免開刀割除大腸息肉，為世界創舉。 1971年在美國腸胃內視鏡協會發表近百件病例，獲得滿場讚揚，行醫40多年間，已在美日二國為超過30萬名病患進行胃腸內視鏡檢查，並進行9萬例以上的息肉切除手術，可說為此領域的世界權威。極力主張「醫學檢查不應有危險和痛苦」、「預防勝於治療」，並大力提倡正確的飲食生活，工作之餘亦相當愛好藝術活動，贊助紐約的歌劇院、美術館等，個人網站：http://www.drshinya.com/。 順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學的先驅。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管，另外兼任前田病院（原赤?胃腸科診所）、半藏門胃腸診所的顧問，著有百萬暢銷著作《不生病的生活》與《胃腸會說話》。
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