登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!從大L變小S：速瘦10公斤最激減肥術(附贈「保證不貼錯」肌內效運動貼布示範DVD)
．
Kimiko的女性日
．
KIMIKOA
．
精瘦美2：貼身教練K
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課*****：汗不白流，每招5分鐘塑全身！40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD)
作者：
kimiko
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：三采健康館
出版社：
三采文化
出版日期：2012/8/10
ISBN：9789862297315
書籍編號：kk0328284
頁數：96
定價：
350
元
優惠價：
82
折
287
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
絕版書
絕版書：確定不再版的商品，僅提供書籍資訊參考。
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0328284'>精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課*****：汗不白流，每招5分鐘塑全身！40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD)</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0328284'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0328284.jpg' ALT='精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課*****：汗不白流，每招5分鐘塑全身！40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD)' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課：汗不白流，每招5分鐘塑全身！40堂關鍵精瘦美型書(隨書附超值40分鐘精瘦燃脂DVD) 藝人女神們指定肢體舞蹈老師Kimiko，親自授課了！ 跟著做調配好的套餐式瘦身法！ 學員實證！一起體驗kimiko的精瘦美型課 讓你全身上下沒死角的漂亮！ 你是否也有下列迷思？ Kimiko告訴你正確的塑體觀念！ 觀念1>>身體線條比體重數字更重要！ 觀念2>>只抬腿不會瘦屁股！ 觀念3>>香汗淋漓不代表你會瘦！ 觀念4>>要小心！你做的瘦身動作是酸軟還是酸痛？ 觀念5>>比例是天生，但是可以調整！ 俏、胸挺、腰美、腿精瘦！ 讓你走捷徑成為拍照不用修片的正妹、型男！ Kimiko以18年的經驗，並由自己與學員的實證心得，挑選出精華版的16堂精瘦課程，只要跟著做kimiko調配好的套餐式瘦身法，確實練習，再搭配正確的運動與飲食觀念，一定會發現自己的改變；同時kimiko更將以私房筆記分享她是如何變得越來越美、越來越性感。送給所有想要變得更美、更性感的女生！這也是Kimiko最大的心願。 同時書中更搭配韓偉(骨科運動醫學中心主任)、林佳靜 (資深營養師)兩位醫學營養專科名師針對運動與飲食觀念分享與叮嚀，Kimiko堅持所有的人都要瘦得安全、健康、漂亮！ ※ 內附國內指標性DVD：Kimiko精瘦燃脂教學光碟 1. 獨創Kimiko情境想像式動作引導教學，就像親臨Kimiko舞蹈教室一樣 2. 邀請金馬獎電影導演與攝影師?與拍攝，呈現MV精緻質感 3. 阿榮片廠超大攝影棚，拍攝出國內指標性瘦身DVD 4. 龐大學員陣容，邀請讀者一同感受塑身的氣勢與氣氛 本書特色： l藝人、高階主管、OL都愛學，百人實證，絕不失敗的瘦身法！ l醫美做不到的臀腿雕塑，Kimiko教你做到！ l調配好的ABCDE套餐式瘦身法，讓你吃什麼就做什麼，胖哪裡就瘦哪裡！ l獨創Kimiko式的隱形馬甲的體雕法！讓你全身上下沒有死角的漂亮！ l搭配運動醫學專科醫師、營養師分享正確運動、飲食的觀念及提醒。 l做家事、看電視、坐辦公室，換個姿勢就能打造瘦曲線！ l「男精壯！女窈窕！」男女都可做，換個角度效果差很多！ l內附KIMIKO獨家「情境想像式動作引導教學」40分鐘精瘦燃脂DVD l內附「Kimik’s Follow me! 燃脂大海報」
kimiko 明星們的舞蹈編排/肢體指導老師Kimiko 台灣極具實驗精神的舞蹈老師(花很多錢上遍各種舞蹈課)，以神農嚐百草的態度，讓自己從「紙片瘦」練到壯，再從「精壯」練回長而有型。Kimiko 18年來身體力行跳遍各國舞蹈，研究出最適合亞洲體型的曲線雕塑法，不僅讓自己越來越漂亮、越來越性感，也希望大家跟著練習之後，能夠正常吃免挨餓，每個人都能練出美型好身材，重新找到屬於自己的自信與魅力！ ● 小S、李倩蓉、吳佩慈、孫芸芸、徐若瑄、賈靜雯、楊謹華、關穎、名模等廣告/MV指定肢體指導老師。 ● 最受媒體關注的舞蹈老師之一，擔任舞蹈評審及藝人專屬舞蹈編排。 擅長舞蹈： Ballet、Theatre Dance、Latin Salsa、Salsa shine、Lyrical Jazz、African dance、F.H.J(Funky、Hip hop、Jazz)、T ribal Fusion Bellydance、競技啦啦…… 專家審訂 林佳靜 •資深營養師 •台灣省溜冰會運動營養顧問 •交大生活工程碩士 •國防醫學院分子細胞生活博士候選人 韓偉 •美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA) • 新光骨科運動醫學中心主任 •歐凱關節炎治療中心主任 •美國骨科學院院士 •美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位 共同推薦 小S Kevin老師 牛爾老師 史奎謙(TRUE集團資深副總裁) 李蒨蓉 吳佩慈 蔡康永 (以上依姓氏筆畫排列)
Chapter 1 觀念篇：重新認識你自己 運動效果要好，唯有正確的運動觀念才能輕鬆打造出美好的曲線！ 【第1堂】找到適合亞洲人的訓練方式，練出自信美 【第2堂】一定要吃才會瘦 【第3堂】別做累得半死有會變ㄎㄨㄞˇ的運動 【第4堂】運動後，你是「酸軟」還是「酸痛」？ 【第5堂】丟掉數字，成就視覺上的美！ 【第6堂】變漂亮有捷徑，不代表不需要付出！ 【第7堂】當個好看的「花枝串」吧！ 【第8堂】適度磨練，讓人閃閃發亮！ 【第9堂】調配快慢及角度比例，小幅度訓練出漂亮的線條！ 【第10堂】穿對服裝與鞋子，將超乎你想像的重要 Chapter 2 燃脂篇：要變美就要動起來！ 以女生姿勢為主，並包含男生姿勢，強調男女鍛鍊的差異處。邀請專科名醫確認符合安全性。 ◎肩膀/副乳/蝴蝶袖 【第11堂】A1脫下小外套，穿上細肩帶 【第12堂】A2隱形內衣這樣練 【第13堂】A3再也不怕露手臂 ◎腰線 【第14堂】B1變身小腰精 【第15堂】B2馬甲線這樣練 【第16堂】B3水桶腰救星(初階) 【第17堂】B4打造無敵腰身(進階) ◎腿線 【第18堂】C1擁有巴西名模美腿 【第19堂】C2夾出夢幻腿線 【第20堂】C3管它什麼蘿蔔都能瘦 ◎後腰/背 【第21堂】D1找到你的腰 【第22堂】D2塑出背影殺手 ◎ S曲線 【第23堂】E1消除你的馬鞍袋 【第24堂】E2趴出屁股微笑線 【第25堂】E3再見！虎背熊腰 ◎ 舞力密技 【第26堂】F Kimiko的美力密技 ＊神奇組合套餐式塑身：吃下罪惡感食物該怎麼立即瘦？ Chapter 3 生活篇：生活中隨時都要瘦＆正常吃不發胖 在生活中有哪些動作或飲食方式，可以幫助大家隨時隨地的養成塑身習慣，就像穿了天然塑身衣一般。 ◎生活中的塑身 【第27堂】刷牙 【第28堂】夾菜 【第29堂】拖把 【第30堂】看電視 【第31堂】洗碗 【第32堂】更衣 【第33堂】走路 【第34堂】提包包 【第35堂】打電腦 ◎生活中的飲食 【第36堂】外食族要這樣吃才不會胖 Chapter 4 分享篇：Kimiko的私密筆記 kimiko老師究竟怎麼越來越漂亮？是許多女孩們最想知道的，就來偷窺一下老師的私房養成方法吧！ 【第37堂】保養 【第38堂】穿著 【第39堂】妝容 【第40堂】飲食
芳療使用手冊【暢銷1
改造新陳代謝啟動燃脂
法國藥師的居家芳療配
【漫畫版】別再勉強自
誰說呼吸就會胖？醒著
日本肝臟科名醫教你
精油新手的實用芳療：
減重九成靠習慣：不用
7日飲食法：專科醫師
靈活飲食：基於科學並
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
