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Kimiko的女性日常美態(內附動作示範影片QR Code)
作者：
Kimiko
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：美好生活
出版社：
天下雜誌
出版日期：2018/6/6
ISBN：9789863983422
書籍編號：kk0466854
頁數：128
定價：
350
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作者簡介 Kimiko KimiBarre、KIMIKO系統運動風格舞蹈創辦人 像貓一樣的女子，優雅、輕盈、好奇、自有主張。四歲就轉頭向世界宣告：我這一輩子都不要跟舞蹈分開！愛跳舞也愛編舞、愛運動也愛漂亮身型能做的所有創作。即使被媒體稱作「明星的老師」，默默地有了粉絲、有了三本暢銷書、有了舞台、有了一點影響力，雙魚心思也從來沒有停止過實驗自己，挖出所有的可能性，幫大家一起成為自己更好的版本，並與True集團合作經營KIMIKO Studio教室。 已出版作品 《精•瘦•美 KIMIKO’S 明星指定美型課》 《精•瘦•美 2 KIMIKO’S 貼身教練 魅力有感塑形》 《精•瘦•美 KIMIKO’S 小角度美型關鍵》 審訂者簡介 林佳靜 ．功能性醫學營養師 ．腎臟專科營養師 ．國防醫學院分子細胞生物博士候選人 ．交通大學生化工程碩士 韓偉 ．美國加州大學洛杉磯分校助理骨科教授 (UCLA) ．新光骨科運動醫學中心主任 ．歐凱關節炎治療中心主任 ．美國骨科學院院士 ．美國華盛頓州西雅圖華盛頓大學醫學院醫學博士學位
目錄 自序：找到最適合自己的比例，就是美態 跟著KK動起來之前，妳可能想知道的問題 什麼是小角度運動 核心是什麼，為什麼那麼重要 我蠻胖的，做得了小角度運動嗎 我也可以練到名模身材嗎 這些運動看起來這麼簡單，真的會瘦嗎 用什麼樣的標準可以檢視自己的進步 KK的小角度運動跟一般運動的差別在哪兒 真的姿勢回正，自然就瘦了嗎 Par1找出屬於你的型，練出屬於你的美態 Ch1十二種身型的穿搭與運動 臀部 牛仔臀／丸子臀／方形臀 雙腿 X型腿／O型腿／II型腿 肩膀 圓形肩／三角肩／一字肩 胸型 唐老鴨／背包客／筆直型 Ch2居家／辦公室隨時都可做的小角度運動 破解運動無效的原因 一口氣提升基礎代謝率 深層肌肉與苗條體線 找對姿勢，啟動深層肌 指定區塊運動 夾小毛巾（基本功） 腳脖子運動 辦公室／居家 夾鼠蹊運動 辦公室／居家 關肋骨 辦公室／居家 提肩胛 辦公室／居家 消水腫運動 上半身消水腫 辦公室／居家 下半身消水腫 辦公室／居家 全身消水腫 Part2不正確的姿勢，是體態崩壞兇手 Ch3上班時也可偷做的小運動 使用深層肌的伸展，消除疲勞 邊通勤邊運動深層肌的口訣 緩解生理期不適的簡單運動 Ch4不藏私職場美態教學 害羞女孩的自信秘訣 面談時也能輕鬆有魅力 意見不對盤時肢體藏住不滿 秒速提振精神的秘訣 穿高跟鞋一定也要走得美 簡報勝利的身體練習 幫體態加分的氣味與美妝小秘訣 Ch5易瘦體質養成法 如何吃出易瘦體質 咖啡因是易瘦體質的殺手 易胖女孩的注意事項 如何解決水腫或體脂肪過高 二十五、三十五、四十，面對體態變化的三大階段 Ch6網友熱搜日常美態二十問 運動成效的疑惑 運動飲食的Do’s and Don’ts 運動的好時機 新陳代謝的困擾 關於姿勢的煩惱
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