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骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!
作者:
黃如玉
分類:
醫療•保健
/
美體瘦身
叢書系列:生活方舟
出版社:
方舟文化
出版日期:2013/8/29
ISBN:9789868932180
書籍編號:kk0355232
頁數:208
定價:
299
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書價若有異動,以出版社實際定價為準
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骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!
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內容簡介
作者介紹
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黃如玉
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