登入
|
註冊
|
會員中心
|
結帳
|
培訓課程
魔法弟子
|
自資出版
|
電子書
|
客服中心
|
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
!健康大聲叫出來!對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
.
這樣生活,就能跟癌細
.
免疫力是全世界最強的
.
99%的病都是這樣好
文學小說
文學
|
小說
商管創投
財經投資
|
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
|
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
|
語言工具
雜誌、期刊
|
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
|
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
|
休閒娛樂
漫畫、插圖
|
限制級
不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
作者:
安保徹
譯者:
廖舜茹
分類:
醫療•保健
/
養生保健
叢書系列:生活新主張
出版社:
麥田
出版日期:2013/8/1
ISBN:9789861739625
書籍編號:kk0356571
頁數:240
定價:
280
元
優惠價:
79
折
221
元
書價若有異動,以出版社實際定價為準
暫停販售
暫無供應商:尋找供貨商中(也有可能出版社已結束)。
團購數最低為 20 本以上
評價數:
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價:
文字連結
複製語法
不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法
圖片連結
複製語法
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
不疲勞的生活:每天3分鐘,徹底終結疲勞、輕盈身體、容光煥發,國際免疫權威醫學博士研發、證實有效的疲勞消除法 終結疲勞正宗權威:安保徹醫學博士,揭開「我只是太累而已」底下的驚人真相 不要再騙自己了,生病的最先表徵,就是「疲勞」, 忽略疲勞,最後就是生病! ★豐富圖表!可以從體檢表清楚了解自己的「疲勞類型」,進而診斷目前的「疲勞階段」 ★醫師證實有效!書中所介紹的「8字體操」、「摸摸腰體操」與「指尖按壓療法」為作者和外科醫師福田稔所共同研究而成,證實有助於調節自律神經 改版新收錄 ★新收錄!作者親寫台灣版獨家新序 ★隨書附贈!3張一套不疲勞運動小卡,隨時隨地解除疲勞 各方醫界•職場菁英一致推薦(按姓氏筆劃排列) 何飛鵬(城邦文化事業有限公司集團首席執行長)、祁柏慶(馬偕紀念醫院心臟內科醫師)、郭世芳(奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任)、陳志金(奇美醫學中心睡眠中心主任)、黃仲鋒(長庚醫院耳鼻喉科耳科主任)、潘懷宗(藥理學教授)、戴勝益(王品集團董事長)、藍國忠(高雄長庚生殖醫學科主治醫師、助理教授) =內容簡介= 身體只有輕微不適?當心疲勞反撲! 疲勞本身就是身體發出的警訊,你所感覺到的每一點疲勞感,都是在試圖阻止你讓自己陷入更危險的狀態。日本免疫學權威安保徹醫師以多年研究的專業,深入淺出解析現代人疲勞的成因,並針對各類型的疲勞提供有效、立即的改善方法! 【CHECK!先釐清自己疲勞的類型】 一、交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段 交感神經活躍的人多半膚色黝黑、肌肉發達,喜怒哀樂形之於外。每天為工作忙翻天,容易為周遭人的舉止所激怒……因疲勞所產生的生理症狀大致如下: ?輕度疲勞→呼吸變淺或是覺得自己好像忘了呼吸 ?身體略感沉重→肩膀等局部肌肉疲勞感劇增 ?全身無力→肌肉僵硬感愈來愈嚴重,伴隨眼睛疲勞、出現耳鳴、皮膚狀況差、臉上冒出小疹子 危險!?開始發炎→身體各部位出現鈍痛感,出現青春痘、口腔炎、胃炎等 危險!?生病→自由基持續破壞組織,被診斷出高血壓、潰瘍、甚至癌症等病變 ※注意!當疲勞惡化至進程?時,身體不但需要長達數月的時間修復,40歲以後罹患重大疾病的可能性更大為增加。 二、副交感神經活躍型V.S.疲勞的五個階段 副交感神經活躍的人則多半膚色白皙、肌力弱,雖然看似性格悠哉,不過容易在意他人的眼光。身體機能低落,稍微動一下就覺得累,也容易拉肚子……因疲勞所產生的生理症狀大致如下: ?總覺得不想動→脈搏、血糖、血壓總是偏低 ?倦怠慵懶→血液循環不良、起床後沒精神 ?沒力氣→腰痛、無法久站,身心都變得敏感 危險?過敏性發炎→對於金屬物或被蟲咬時,過敏反應強烈 危險?過敏慢性化與慢性疲勞症候群→為重度鼻炎或異位性皮膚炎所苦 【調整體質,讓「疲勞不滯留」的4大密技】 ★效果顯著的「呼吸法」 呼吸是啟動自律神經的開關,藉由有意識的呼吸,如腹式呼吸法與胸式呼吸法,能夠有效調節身體副交感神經與交感神經之間的平衡。 ★眼睛、肩膀、腰部疲勞馬上消除的「8字體操」 將手臂上舉與肩同寬,盡可能腰部以上不用力,配合手腕自然搖擺畫出一個大大的8字。這個體操運用到「側彎」「前後彎腰」與「轉體扭腰」,能有效促進血液循環,全身舒暢。 ★促進血液循環的「摸摸腰體操」 打開雙腳比肩膀略寬,膝蓋稍微彎曲,站直並全身放鬆。重心移至右腳,右肩自然垂下,右手順著臀部摸至大腿下方;完畢換左邊。 ★增進健康的「指尖按壓療法」 不同的指頭各有其對應的身體器官,只要按壓手指指甲根部的兩個點到有點痛的程度,每次二十秒,就能提高器官的運作功能。此外,也有助於調節自律神經平衡。 此外,作者也在書中為人體千奇百怪的解壓機制提供了解答。例如,為何專心工作幾個小時鼻水會變得黏稠?手腳冰冷代表疲勞進程已達?∼?級?止痛藥是疼痛惡化的元兇?「補眠」究竟是好是壞?疲倦時想吃的食物其實各有作用?一一解答大家的疑惑。
安保徹 國際知名免疫學家,醫學博士。 1947年出生於青森縣東津輕郡。1972年畢業於東北大學醫學系,1980年代赴美進修。二十多年來,他的研究屢有重大的醫學突破,從過敏、關節炎、痛風等各種慢性病,到愛滋病、癌症等的重症療法貢獻良多。英文論文發表多達兩百篇以上,在國際免疫學的研究占有極重要的位置。目前擔任新潟大學醫學院教授。 ◎享譽國際的重大成就 1980年,於美國阿拉巴馬大學時曾自行研製出「對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體」 1989年,解開T細胞也可以腦肝臟和腸管上皮製造出來的事實 1996年,首度發現白血球自律神經的支配機制。 2000年,於美國醫學雜誌《Digestive Diseases and Sciences》發表論文,顛覆胃潰瘍起於胃酸的說法,而是起因於顆粒球,造成美國醫界強烈衝擊。 著有《99%的病都是這樣好的》、《這樣生活,就能跟癌細胞斷捨離》、《免疫革命》等書。 相關著作 《免疫革命》 《圖解免疫革命》
推薦序 醫學永遠在追尋最貼近真實的內涵──黃仲鋒(長庚醫院耳鼻喉科耳科主任) 前言 便利的生活帶來疲勞與疾病──安保徹(國際知名免疫學家,醫學博士) 第一章 疲勞的真面目就是「您辛苦了!」 ◎疲勞的類型 →體檢表?:了解「疲勞類型」 ◎造成疲勞的原因何在? →體檢表?:診斷「疲勞進程」 ◎擺脫焦慮與重病──「交感神經活躍型疲勞」的進程與解決之道 ◎過度保護終至生病──「副交感神經活躍型疲勞」的進程與解決之道 ◎打造聰明的「不生病的生活方式」 第二章 透視不愉快的疲勞症狀 ◎毛病不斷?小心疲勞反撲 ◎沉重感是疼痛前兆 ◎為何專心一段時間就會鼻塞? ◎小孩夜間磨牙是壓力滯留的警訊 →解析女性疲勞症狀?:手腳冰冷是為了核心體溫 →解析女性疲勞症狀?:貧血時光吃鐵劑無法解決問題 →解析女性疲勞症狀?:更年期障礙的真正原因來自於壓力 【小檔案1】代謝症狀群反應了健康狀況 【小檔案2】癲癇、腿不寧症候群等無意識的抖動,都是為了回復血流、消耗能量的反應 第三章 不疲勞必勝祕訣 ◎工作中也能進行的「疲勞消除法」 ◎消除疲勞的時機與秘訣 ◎使用電腦時,眼睛務必每小時休息十五分鐘 ◎呼吸法的驚人效果 ◎讓眼睛、肩膀、腰部疲勞馬上消除的「8字體操」 ◎有益健康的「指尖按壓療法」 ◎盡量在時間內結束工作 ◎白天小憩三十分鐘,晚上提早三十分鐘回家 ◎疲倦時想吃的食物及其作用 ◎加了牛奶與糖的咖啡比綠茶更好 ◎飲酒有助於消除疲勞? ◎營養補充品真的有效? 【小檔案3】熱水袋消除疲勞效果非凡(東京女子醫科大學附屬青山自然醫療研究所診所醫師 班目健夫) 第四章 睡眠不足與失眠都是疲勞的溫床 ◎熬夜對身體的危害 ◎睡不著的人究竟是怎麼了 ◎一夜好眠的日常行程表 ◎妨礙睡眠的不良習慣 ◎有助睡眠的入浴方法 ◎就寢時間、姿勢和環境的影響不可忽視 ◎深度深呼吸的驚人助眠效果 ◎調整姿勢可預防五十肩 ◎打呼是自律神經無法保持平衡的警訊 第五章 為自己打造不容易疲勞的身體 ◎從假期開始做起 →假日作息?:合乎身體現況紓壓方法 →假日作息?:「補眠」是好還是壞? →假日作息?:有空時不妨大笑幾聲 →假日作息?:挑戰吃糙米 →假日作息?:一個月一至二次,連續兩小時讓體溫升高 →假日作息?:調整自律神經的運動 ◎每月一至二回對身體做些壞事 【小檔案4】兒童與年長者消除疲勞方式有所不同 第六章 驚人的免疫機制講座 ◎聆聽身體 →打造不容易疲勞的身體 健康金三角?:與疲勞關係密切的能量代謝系統 →打造不容易疲勞的身體 健康金三角?:免疫防衛系統的重要性 ◎體溫是免疫力的外在表現 →打造不容易疲勞的身體 健康金三角?:自律神經影響知覺敏銳度 ◎自律神經隨著大自然節奏變化 ◎「不疲勞的超人」不存在 【小檔案5】氣候左右了人的性格與壽命 結語 修正生活方式,對疲勞說「不」! 為心靈加分,疲勞就舒緩了 「謝謝你」治好疾病,「王八蛋」讓人生病 表達「感謝」二字能夠治療症狀!? 讓自己與大自然結合 放寬心,人生做到七成就夠了 改變自己,而非改變對方 堅持貫徹信念的人生
中年不憂鬱:從思維、
血液清掃湯:降脂、降
別怕荷爾蒙,妳抗衰防
當自己的按摩師【熱銷
全民人體力學保健教室
圖解姿勢調整,擺脫僵
排毒革命:告別發炎體
疼痛科學Ϩ
太極米漿粥【暢銷增訂
救命飲食(20年經典
為了保障您的權益,新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期(含例假日)。退回之商品必須於鑑賞期內寄回(以郵戳或收執聯為憑),且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等),否則恕不接受退貨。