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用自然律例，做自己的醫生
作者：
陳堅真
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：CARE019
出版社：
時報
出版日期：2014/3/21
ISBN：9789571359168
書籍編號：kk0372481
頁數：240
定價：
300
元
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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用自然律例，做自己的醫生 超過1200個家庭改善健康，真心背書！ 人體皮膚細胞28天、肝臟細胞60天、肺臟細胞90天、血液細胞120天各代謝一次。 運用新陳代謝機制，給身體正確養分與休息，不用吃藥，四個月疾病好五成以上！ 以下均為真實故事，他們都用自然律例找回健康！ 子芸懷孕四個月時罹患乳癌，生產後接受化、電療，出現更年期提早、自律神經失調的狀況。實行自然律例後，已順利通過長達三年的癌指數追蹤檢查。 冬梅罹患直腸癌第三期，腫瘤約2.5公分。手術切除感染部位後，沒有接受化療。實行自然律例三年後，腸胃吸收能力逐漸恢復。 陳堅真老師的先生林言訓腦血管破裂導致中風，急救後，行走時會往左傾。實行自然律例、刮痧，以及半年復健後，如今行走與生活都回復正常。 最好的醫生是自己，最好的醫院是家裡，最好的藥是當季盛產的食物！ 只要懂得運用大自然提供的資源，健康可以很「廉價」！ 新飲食觀念！ � 植物油、糙米飯很健康？其實不是每個體質都適合吃。 � 豆漿、豆乾經過長時間烹調，反而變成營養價值較低的劣質蛋白質。 � 澱粉攝取不足容易造成缺氧、傷腎，也無助減肥。 新生活思惟！ � 不同年齡應有不同生活作息。如小孩11點前入睡可修復大腦，最好別熬夜唸書。 � 情緒與健康息息相關！如愛生氣易傷肝；太常悲傷則傷肺。 � 刮痧可舒緩許多症狀，如偏頭痛、高血壓、生理痛。但需根據當時狀況判斷刮痧部位及方法。
陳堅真 湖北中醫學院碩士。現為 「自然律例教育機構」負責人 。 陳堅真老師從十六歲開始，就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。這樣的「多病人生」，讓她決心找出符合自然法則，並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。 她首先發現「地瓜」的營養價值，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。除此之外，陳老師也潛心研究其他天然食材，結合中西醫知識，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！ 另著有《自然律例──地瓜餐創始人的養生之道》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。
自序 用自然律例，過更有價值的人生！ 前言 一條簡單的健康之路 第一章 為什麼人可以當自己的醫生？ 1-1人類具有自我治療的本能 1-2為什麼人會生病 1.飲食 2.作息 3.思惟 1-3如何不生病 第二章 如何當自己的醫生【飲食、作息篇】 【飲食篇】 2-1了解自己的體質 2-2了解食物的屬性 1.四季食材屬性表 2.常用調味料的屬性 3.食物的酸鹼性 4.細胞金字塔 5.用實例說明 6.主食、蔬果食用表 【作息篇】 2-3 不分年齡的一般通則 2-4 不同年齡層的良好作息表 第三章 如何當自己的醫生【思惟、經絡篇】 3-1思惟與五臟的關係 1.喜傷心 2.怒傷肝 3.憂思傷脾 4.悲傷肺 5.恐傷腎 3-2透過引導，疏通情緒的傷害 1.恐解喜 2.喜解怒 3.怒解憂思 4.憂思解悲 5.悲解恐 3-3經絡與情緒 3-4用經絡治療病症 1.肺經 2.大腸經 3.胃經 4.脾經 5.心經 6.小腸經 7.膀胱經 8.腎經 9.心包經 10.三焦經 11.膽經 12.肝經 第四章 用自然律例，舒緩各種常見不適症狀 4-1刮痧大原則 4-2三十種常見病症原因及和刮痧部位 1.偏頭痛 2.眼睛疲勞、眼壓高 3.鼻子過敏 4.流鼻血 5.口臭 6.牙痛 7.青春痘 8.感冒 9.咳嗽 10.發燒 11.腸病毒 12.呼吸困難、胸悶 13.氣喘 14.甲狀腺機能亢進 15.落枕 16.腰痠背痛 17.心悸 18.心肌梗塞 19.胃痛、消化不良 20.胃酸過多、胃食道逆流及連帶引起的喉嚨聲啞 21.肚子痛、拉肚子 22.便祕 23.經痛 24.膀胱及尿道發炎 25.扭傷 26.腳痠 27.全身水腫 28.失眠 29.疲累 30.高血壓 第五章 他們用自然律例治好了病 1.中風（Frank） 2.糖尿病（欣晴） 3.失眠（淑齡） 4.躁鬱症（魚干女） 5.腎臟萎縮／憂鬱症（麗芳） 6.崩漏症（二姐） 7.Ｂ型肝炎（立峰） 8.肝癌（林峻） 9.乳癌（Corinna） 10.直腸癌（冬梅） 第六章 針對體質設計的四季食譜 6-1偏寒性體質 1.春季三餐 2.夏季三餐 3.秋季三餐 4.冬季三餐 6-2濕熱性體質 1.春季三餐 2.夏季三餐 3.秋季三餐 4.冬季三餐 6-3燥熱性體質 1.春季三餐 2.夏季三餐 3.秋季三餐 4.冬季三餐 6-4偏濕性體質 1.春季三餐 2.夏季三餐 3.秋季三餐 4.冬季三餐 6-5偏燥性體質 1.春季三餐 2.夏季三餐 3.秋季三餐 4.冬季三餐 特別收錄：回春薑酒
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