登入
｜
註冊
｜
會員中心
｜
結帳
｜
培訓課程
魔法弟子
｜
自資出版
｜
電子書
｜
客服中心
｜
智慧型立体會員
書名
出版社
作者
isbn
編號
5050魔法眾籌
|
NG書城
|
國際級品牌課程
|
優惠通知
|
霹靂英雄音樂精選
|
喝出瘦S！萬人按讚的手作蔬果汁激瘦養顏法
．
輕斷食瘦身有效
．
蔬果食療瘦身抗老
．
水果這樣吃營養又健康
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
每週2天輕斷食 打造易瘦體質
作者：
歐陽鍾美
分類：
料理•生活百科
／
保健減重食譜
叢書系列：食療養生
出版社：
華翔文創
出版日期：2019/6/21
ISBN：9789865962975
書籍編號：kk0489731
頁數：160
定價：
350
元
優惠價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 20 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0489731'>每週2天輕斷食 打造易瘦體質</a>
圖片連結
複製語法
<a href='https://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0489731'><img src='https://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0489731.jpg' ALT='每週2天輕斷食 打造易瘦體質' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
每週2天輕斷食 打造易瘦體質 內容簡介 早餐空腹喝蔬果汁，強化代謝順暢排毒 五彩繽紛的蔬果富含酵素，有助消化代謝，打成蔬果汁飲用，排出體內積存的廢物毒素，讓您由裡到外都煥然一新！ 高纖蔬菜湯替代晚餐，低卡飽足不怕胖 精選10種燃脂快瘦蔬菜，製成清爽高纖蔬菜湯，替代晚餐營養均衡又飽足，一指按下好湯上桌，美味不卡油！ 口味多變輕食點心，健康美味吃不膩 減重期間飲食要多變，可口的五穀雜糧輕食點心，高纖低熱量是瘦身者嘴饞的救星，輕鬆控管熱量、越吃越瘦！ 本書特色 高纖低卡輕斷食餐，淨化排毒輕瘦美 蔬果汁＋蔬菜湯＋享瘦輕食＝健康甩肉無負擔 改善體質•啟動自癒力•吃出完美曲線 早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，零壓力速效減肥法！ 每週2天輕斷食，打造易瘦體質，重拾青春活力
作者簡介 歐陽鍾美營養師 現職： 台大醫院新竹分院營養室主任 中華膳食營養學會常務理事 中華民國糖尿病衛教學會教育研發委員會委員 私立中國醫藥大學營養學系助理教授 學歷： 美國塔芙茨大學營養科學與政策學院博士 美國肯塔基大學生化營養碩士 輔仁大學食品營養系 證照： 台大醫院營養部組長 中國醫藥學院營養系兼任講師 輔仁大學食品營養系兼任講師 美國塔芙茨大學營養學院助教 美國肯塔基大學食品營養系助教 美國聖美敦醫院實習營養師 著作&審訂： 《15大慢性病飲食全書》 《小吃．美食．營養觀》 《降血壓全食物密碼》 《常見病食療大百科》
目錄 2 【作者序】喝湯＋蔬果汁＋低卡輕食＝減重效果加倍 8 【TOP 20 抗氧化快瘦蔬果榜】 10 【30位明星名人減肥法＋營養師犀利觀點】 Part 1 蔬果汁斷食法Q&A 14 Q 什麼是斷食療法？ 16 Q 斷食對人體有何好處？ 18 Q 每週2天輕斷食、其餘5天正常吃包你瘦？ 19 Q 如何利用斷食排毒、養瘦變美？ Part 2 神奇瘦身蔬果汁 22 早餐空腹喝蔬果汁完美瘦身法 23 酵素是成功瘦身關鍵 24 健康食材∼蘋果 •清香薄荷蘋果汁 •萵苣蘋果汁 •西芹蘋果蜜•蜜梨蘋果汁 28 健康食材∼鳳梨 •鳳梨蜜奶 •鳳梨奇異果優酪乳•鳳梨甜菜根汁 •桑葚鳳梨汁 32健康食材∼木瓜 •哈密木瓜牛奶 •木瓜鳳梨汁•香檸木瓜豆漿 •雙瓜檸檬汁 36 健康食材∼香蕉 •香蕉橙奶 •芝麻香蕉牛奶•香蕉蘋果優酪乳 •冬瓜香蕉優酪乳 40健康食材∼草莓 •草莓葡萄優酪乳 •草莓葡萄柚汁•紅莓檸檬汁 •哈密瓜草莓奶昔 44健康食材∼奇異果 •山藥奇異果汁 •鳳梨奇異果汁•紅蘿蔔奇異果汁 •桑葚奇異果牛奶 48 健康食材∼葡萄 •李子葡萄牛奶 •芝麻葡萄優酪乳•葡萄萵苣香梨汁 •葡萄鳳梨蜜奶 52 健康食材∼檸檬 •檸檬芒果汁 •檸檬香瓜橙汁•酪梨檸檬橙汁 •香芹檸檬蘋果汁 56健康食材∼紅蘿蔔 •紅蘿蔔芒果汁 •紅蘿蔔牛奶•黃椒鳳梨紅蘿蔔汁 •紅蘿蔔油菜汁 60 健康食材∼小黃瓜 •西瓜小黃瓜汁 •鮮橙黃瓜檸檬汁•黃瓜香梨汁 •小黃瓜梨汁 64 【什麼是「彩虹食物法」？】 65 【蔬果植化素神奇妙用】 66 【聰明一點訣】蔬果汁美味加分祕訣 67 【料理好幫手】打果汁好用工具大集合 68 【達人祕技】蔬果聰明選購、保存、處理 70 【百變可口冰沙＆果醋】 •奇異果多多冰沙•香蕉芒果冰沙 •葡萄柚醋•葡萄醋 72【中醫師推薦窈窕塑身茶飲】 Part 3 高纖低卡蔬菜湯 76 腸胃週休2日的最佳選擇—喝湯＋蔬果汁 77 晚餐蔬菜湯瘦身關鍵 78 【新手下廚不怕】電鍋一按好湯上桌 79 營養飽足一定要知道的蔬菜瘦身湯Q&A 80健康食材∼高麗菜 •高麗菜豆腐湯•高麗菜排骨湯 82健康食材∼芹菜 •香芹黃豆湯•西芹番茄雞肉湯 84 健康食材∼花椰菜 •綠花椰鮮菇湯 •三彩蔬菜湯•海鮮花菜湯 •什錦纖蔬 88 健康食材∼番茄 •番茄豆芽肉片湯 •番茄豆腐瘦肉湯•番茄豆腐鮮湯 •纖蔬豆腐蛋花湯 92健康食材∼番薯 •白菜甘薯玉米鬚湯•番薯芥菜雞湯 94健康食材∼南瓜 •金瓜番茄瘦肉湯•山藥枸杞南瓜湯 96健康食材∼山藥 •山藥雙菇湯 •牛蒡山藥蓮藕湯•山藥排骨湯 •山藥羊肉湯 100 健康食材∼冬瓜 •清燉冬瓜湯 •薑絲紅豆冬瓜湯•玉米鬚冬瓜湯 •冬瓜海帶排骨湯 104 健康食材∼洋蔥 •洋蔥牛肉湯 •什錦洋蔥湯•洋蔥鮮菇味噌湯 •香辣紅茄洋蔥湯 108 健康食材∼香菇 •香菇玉米湯 •紅棗鮮菇湯•香菇豆腐湯 •鮮菇什錦蔬菜湯 112 【料理達人】蔬菜清洗、處理、刀工全掌握 114 【自製高湯美味安心大加分】 116【幸福甜湯DIY】 •紅豆番薯湯•甜薯銀耳湯 •冰糖雪耳蓮藕•銀耳木瓜湯 Part 4 享瘦輕食點心 120五穀雜糧保健瘦身法 121五穀雜糧Q&A解惑 122 健康食材∼黃豆 •豆漿洋芋濃湯 •橘醋拌豆腐•蕎麥魩仔魚拌豆腐 •果香杏仁奶凍 126 健康食材∼紅豆 •山藥紅豆湯 •山藥豆沙餅•紅豆銀耳豆漿 •紅豆杏仁露 130健康食材∼綠豆 •綠豆薏仁豆花•燕麥綠豆小米粥 132健康食材∼薏仁 •高纖玉米薏仁 •山藥薏仁蓮子粥•紅豆薏仁湯 •紅豆薏仁紫米粥 136健康食材∼燕麥 •雞丁燕麥粥 •燕麥蝦仁卷•枸杞燕麥饅頭 •草莓牛奶燕麥粥 140健康食材∼糙米 •蒟蒻糙米粥•紅豆糙米粥 142健康食材∼蒟蒻 •甘薯蒟蒻麵 •亞麻蒟蒻涼麵•芹菜香拌蒟蒻 •蒟蒻豆皮刈包 146 健康食材∼洋菜 •寒天蔬果卷 •雞絲涼拌寒天•美顏葡萄柚果凍 •雞蛋奶凍 150 【玻璃罐沙拉大流行】 152 【減肥必備低卡零食】 153 【特別企畫】減重不減胸超強豐胸食補 154 【特別企畫】超簡單纖體塑形運動 156 【常見食物GI值（升糖指數）速查表】 158 【每週2天輕斷食營養師配餐健康瘦】
碳水化合物飲食法：只
間歇斷食減重全指南：
21天代謝回正飲食(
蛋白質革命：掌握健康
生存遊戲：從基因、飲
立即改善！告別脂肪肝
饗艷：低GI天然味手
日本NHK好評熱銷套
科學減脂Ϩ
早上斷食，九成的毛病
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
